Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Gie, hej,hej...

no to super...ale jak sama pewnie wiesz to woda...ale to juz jest motywacja...


zazdroszcze...

ja powiedziałam dosc wszystkim dietom...
najwazniejsze to jesc mniej ,a czesciej i nie po 18-tej...

tego sie bede trzymac zreszta mi rowniez spadło 1,5 kg
a jem wszystko ...
bez chleba ,makaronow i ziemniakow ..ja nie umiem zyc...

[ Dodano: 2009-11-13, 08:26 ]
a to moja ostatnia dieta...

jak ktoras z Was była by chetna...

zapewniam,ze dziala




Grupa 1
czereśnie ,jeżyny ,limonka ,nektarynka ,cytryna ,morela ,jagody ,truskawki ,mango ,maliny ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,ananas ,kiwi ,melon ,gruszki ,jabłka ,winogrona papaja pomarańcza brzoskwinia

grupa 2
sałatka z jajek ,jajka na twardo ,plasterki sera,, makrela,, łosoś ,sałatka z tuńczyka ,serek wiejski ,orzechy laskowe ,włoskie,pistacje,orzechy brazylijskie ,dorsz ,kurczak bez skóry ,miecznik ,fladra ,krewetki ,pieczona wołowina ,plasterki szynki ,indyka ,boczku ,orzechy ziemne ,fasola ,krab ,homar ,pstrąg
grupa 3
pasternak ,kalafior ,rzepa ,cebula ,seler ,brokuły ,kapusta ,buraki cukrowe ,zielona fasola ,grzyby ,czosnek ,ogórek ,pomidor ,szparagi ,karczochy ,brukselka ,rzodkiewka , szpinak ,groszek ,pieprz ,cukinia ,bakłażan kabaczek ,sałata

grupa 4
*rzodkiewka ,nektarynka ,cytryna ,mango ,sałatka z jajek ,soczewica ,jajka na twardo ,jajecznica ,pieczona wołowina ,plasterki szynki ,groszek buraki cukrowe ,maliny ,plasterki boczku ,serek wiejski ,czereśnie jeżyny ,winogrona ,pomarańcze ,fasola ,homar ,dorsz ,pstrąg ,sałata-

*szparagi ,karczoch ,seler ,brokuły kapusta ,brukselka ,szpinak ,rzepa ,cytryna ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,śliwki suszone ,morele ,jagoda ,kumkwat ,ananas ,grzyby ,czosnek ,cukinia ,krab ,migdały ,orzechy brazylijskie,nerkowce

*pietruszka ,cebula ,kalafior ,plasterki. Sera ,makrela ,łosoś ,flądra ,krewetka ,mandarynka ,kiwi ,melon ,papaja ,sałatka z tuńczyka ,kurczak bez skóry ,truskawki ,gruszki ,brzoskwinie ,jabłka ,bakłażan ,ogórek ,pistacje ,orzechy ziemne-włoskie-laskowe,pomidory

wskazówki do przygotowania jedzenia

wszystkie ryby nie mogą być w panierce,oraz nie dozwolone sosy polewy prócz soku z cytryny i soli
wszystkie owoce muszą być świeże ,soki nie dozwolone
sałatka z jajek :jajka+nisko tłuszczowy majonez+musztarda +seler
sałatka z tuńczyka ;tuńczyk+majonez+musztarda+cebula+seler+pomidor bez chleba
potrawy mięsne chude bez sosów dozwolone. Musztarda,sól
picie można pić wszystko co ma maks kalori10 na 250 ml.
Możesz pić ;napoje dietetyczne ,woda ,herbatę mrożoną ,niskokaloryczną kawa
woda -duże ilości min 8 do 10 szklanek dziennie


dzień1
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3 -zjedz 1 produkt z grupy 1 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 3 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 6 -zjedz 2 produkty z grupy 1

dzień 2
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4 -zjedz 1 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień3
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2 -zjedz 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień 4
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień5
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 3 produkty z grupy 3

dzień 6
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2


dzień 7
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień 8
posiłek 1- zjedz 5 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień 9
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień 10
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 4 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

[ Dodano: 2009-11-13, 08:34 ]
mozna zgubic 3 kg w 9 dni...i prowadzic tak dlugo,az uzyskamy odpowiednia wage

Hej :)))

No Gie moim zdaniem to sporo :)) i w krotkim czasie

A ja muse Wam napisac, bo chwale sie wszystkim,ze jako jedyna na Automatyce dostalam 5!!!!!!! jestem z siebie taka dumna :) hihihihi
i w ogole wiekszosc miala problem zeby 4 dostac :) bo szly 3 i 3.5 :))))))))) alez pieknie! A do tego odpowiedzialam na co prawda banalne pytanie czym sie rozni pamiec ROM od RAM :D hihihi i mnie pochwalil :P i z jakich warunkow oblicza sie pochodna zupelna (ale to akurat bylo niesprawiedliwe bo ja juz mialam wytrzymke i mechanike a oni nie )

A co tego Nina byla bardzo grzeczna w zlobku, zjadla kanapki z serkiem na sniadanie a pozniej cala miske zupy

Teraz spi mi juz ponad godzine, ja posprzatalam i ide do sasiadki na herbate ;)

Milego dnia!

Gie - swoja droga, zdjecie na NK sprawilo,ze przypomnialam sobie ze za tydzien jest premiera ksiezyca w nowiu! Na sama mysl siedze usmiechnieta od ucha do ucha bo nie moge sie doczekac!

witam z domku...

YOANNA - gratuluje 5!!!!!!!!!!!! Zdolniacha z Ciebie... am dzisiaj na stronce tez wyswietlili wyniki naszych recenzji... tez dostalam 5 moje dwie kolezanki 4 i 4+ Ale co mi po tej 5,jak z mamtmy pewnie dostane 2 na egzaminie, hhehhee...

PS. No tak, zatytulowalam zdjecie na N-K "twilight"

Gie, moje gratulacje! oby tak dalej

yoanna, Tobie rowniez gratuluje!! zdolniacha z Ciebie :P

ja dzisiaj bylam na rozmowie kwalifikacyjnej w jednej z firm bukmacherskich... nie wiem, jak poszlo, ciezko samemu ocenic, ale juz jestem wkurzona reakcja A.
warunki nie sa idealne, ale ja juz przestalam szukac czegos idealnego... ci przynajmniej dobrze placa (1,200-1,300 funtow na miesiac), urlop tez jest calkiem do rzeczy, tylko znowu jest ALE
tym razem "ale" to praca zmianowa... z tego, co mi powiedzieli, to 2/3 zmian to zmiany "nocne" czyli od 15:30 do 24
ja bym byla chetna zaryzykowac, bo w sumie caly dzien (no do tej 15) bylabym z malym w domu, pozniej do zlobka na 4 godziny i A. by go odbieral o 18, czy tam 19 - po pracy... zreszta musialabym znalezc zlobek, ktory jest tak dlugo otwarty (ten, w ktorym bylam jest do 17:30 )

jak powiedzialam to A., to stwierdzil, ze on sie na to nie pisze, bo to zrujnuje nasze zycie, bedzie musial wiecej zajmowac sie malym, zamiast relaksowac sie, karmic go rano i wieczorem, sam spedzac wieczory (no i gotowac cos dla siebie, badz jesc odgrzewane) i tysiac innych narzekan....
szkoda, ze on nie rozumie, ze ja nie znajde pracy w takich godzinach jak on... kazda praca w biurze obslugo klienta (a o takie moge sie ubiegac, bo pasuja do moich kwalifikacji) jest zmianowa.... zreszta zmiany sie zmieniaja i nie oznacza to, ze do konca juz bede pracowac na noc - w sensie to jeszcze nie jest ta typowo nocna zmiana, bo jest tez taka od 24 to 8.

sama nie wiem, po glowie caly czas kolacze mi sie tysiac mysli, czy mnie przyjma, a jezeli tak, to jak to wszystko pozalatwiac.... wcale nie jest tak latwo

co Wy o tym sadzicie??

sorry, ze tak chaotycznie, ale w glowie mam tylko chaos

Dziekuje dziekuje

Shoo a co do pracy zmianowej - to ja wlasnie wczoraj rozmawialam z sasiadem ktory pracuje od 14.30 do 22.30 i sobie pomyslalam,jak ja mu zazdroszcze! :) Wstajesz rano, opiekujesz sie malym, zdazysz sie ubrac, wymalowac, zrobic obiad - ja naleze do tych ktorzy wola poranki wykorzystywac niz popoludnia - bo po 16 jestem padnieta i nic mi sie nie chce :) do tego konczy sie o wystarczajacej porze zeby skoczyc na impreze jak trzeba - nie wstaje sie o 6 po niej ;)

Ja musze Ci powiedziec,ze jezeli weekendy mialabys wolne, i nie zawsze pracowalabys w ten sposob to dlaczego nie sprobowac? Twoj A. sie przyzwyczail bo dobrze mu jak ma obiad podany, posprzatane i nic poza praca go nie interesuje, wiec nie mozna mu sie dziwic, ze przeraza go sama mysl zmiany, wiekszej ilosci obowiazkow, opieki nad dzieckiem itd itp
ALE Ty masz prawo do tego zeby zajac sie soba, spelniac sie zawodowo, odpoczac troche od obowiazkow domowych - jak dwoje pracuje to dwoje dzieli sie obowiazkami domowymi! W ogole faceci sa beznadziejni :) powiedza,ze meczy ich za bardzo poza praca gotowanie sobie obiadu albo polozenie dziecka spac i nakarmienie - a nie pomysla,ze przeciez Ty wlasnie decydujesz sie na do poludniowa opieke nad dzieckiem, sprzatanie, pewnie gotowanie itd a pozniej dodatkowo prace!!

Ja tak jak mowie, chetnie bym popracowala na takie zmiany - u nas to niestety odpada, bo moj M pracuje czesto do 22 a czasem zostaje do 1, 2, 4 nad ranem wiec mielibysmy problem ze zlobkiem

A jest ogromny plus takiej pracy dla Ciebie!! A. troche ponarzeka, ale zblizy sie do Jaspera, zauwazy ze do tej pory Twoje zycie to nie byla tylko sielanka i ze mialas prawo byc zmeczona, doceni Ciebie bardziej jako matke i zone :) A do tego Wasze relacje sie poprawia, bo bedziecie miec mniej czasu dla siebie wiec lepiej go wykorzystacie :D takie jest moje zdanie - bedziesz miec co prawda mniej czasu dla nas ;) ale ja uwazam ze powinnas sprobowac!! Porozmawiaj z A i jak dostaniesz ta prace to powiedz, ze sprobujecie np miesiac i jezeli bedzie bardzo ciezko to nie bedziesz zalowac,ze nawet nie sprobowalas :)

Ja pewnie tez bylam chaotyczna :)

witam z rana
dzisiaj w pracy

Witam

U nas dziś zapowiada się ładny dzień, super. Będzie można wyjść na dłuższy niż pół godzinny spacerek.

yoanna, Gie, gratuluję super ocenek, oby tak dalej.

Gie za 2 kg mniej i trzymam kciuki za dalszy spadek.

shoo, co do pracy i A. - yoanna ma rację, powinnaś spróbować i nie bardzo przejmować się co mówi A. On ma swoje życie zawodowe, może w końcu Ty też chciałabyś wyjść do ludzi. Przyzwyczaił się do wszystkiego, w sensie przychodząc do domu miał podstawione pod nos i teraz ciężko mu zaakceptować,że coś mogłoby się zmienić.
To jest moje zdanie ale decyzja i tak należy do Ciebie.

dzieki za wsparcie... dzisiejszy dzien jest do bani, caly czas sie klocimy o te prace (ktorej nawiasem mowiac, jeszcz nawet nie dostalam...), jemu chodzi o to, ze te zmiany zmienialyby sie co miesiac i ze mielisbysmy niezle chaotyczne zycie - ja jestem gotowa podjac to wyzwanie, on nie bardzo.. powiedzial mi, ze moge sobie isc do tej pracy, ale on mi w niczym nie pomoze (w sensie jezeli chodzi o Jasperka)...

przykladowo, gdybym miala isc do pracy na 7, to on musialby wstac o tej 6:30 i zajac sie malym, nakarmic go, zawiezc do zlobka - a to mu juz sie nie podoba, bo zwykle spi do prawie 9.... przy innych zmianach, musialby po pracy isc do zlobka, odebrac malego, nakarmic go, pozniej wykapac i tu znowu narzekanie, ze po ciezkiej pracy nie bedzie mial czasu odpoczac i blabla, ze mysle tylko o sobie

jednoczesnie caly czas marudzi, ze mamy za malo pieniedzy, ze nie da sie niczego odlozyc, ze tego i tego nie mozemy miec, bo za drogie

no i jestem w kropce, bo jak on mi nie pomoze, to nie mam szans pogodzic pracy ze zlobkiem Jasperka

a wyliczylam sobie (tak, jak mowila yoanna), ze przy takiej zmianowej pracy mialabym wiecej czasu dla Jaspiego, niz gdybym pracowala w "normalnych godzinach"... gdybym pracowala codziennie np. od 9 do 17, to mialabym raptem niecale 3h dziennie z Jaspim, bo on idzie spac o 20.... a tak, gdybym byla na porannej zmianie, to juz o 15:30 jestem wolna, a na nocnej, to do 15....

nie wiem, jak mam go przekonac, ani prosba, ani grozba sie nie da....

witam i ja... dopiero wrocilam z zajec, wiec nie mam sily pisac...

zajrze jutro po szkole...

buziaki

Ojaaa shoo :) powiem Ci,ze strasznie egoistyczne ma podejscie bo on to, on tamto, a Ty myslisz tylko o sobie? O nie nie nie Za dobrze mu :) spanie do 9?? Ja Ci zycze zebys dostala ta prace!! Ale jak go przekonac, przeciez sama sobie nie poradzisz... a nie mozecie sie klocic tak, zeby Jasper cierpial - bo moglabyc po prostu wyjsc rano i przeciez wstac do Jaspera musi ... moze zrob kartke plusow i minusow :P podstaw mu pod nos plusy dla niego i plusy dla Ciebie - powiedz ze jak zalezy mu na tym zebys byla szczesliwa to niech pomysli na trzezwo!

A ja mam problem innej natury - poprosilam meza zeby zapytal tesciowa czy zajmie sie Nina bo w poniedzialki on normalnie z nia siedzial bo mam zajecia 8.30 - 18.30 a on zapytal i tesciowa zaproponowala,ze przyjedzie w niedziele wezmie Nine na 3 dni :O ja powiedzialam,ze nie wchodzi to w gre bo Nina ich nie zna - widziala ich na swoich urodzinach w pazdzierniku kilka godzin - a ostatnio pisalam Wam jaki mialam hardcore jak pojechalysmy do moich rodzicow, z ktorymi rozmawia non stop przez tel i na skype. Wiec odmowilam a ona powiedziala,ze tesciu przyjedzie mysle sobie no trudno albo nie zalicze semestru bo nie moge opuscic takiej ilosci zajec bo juz za duzo nieobecnosci mam i nie nadrobilabym tego, albo Nina jakos wytrzyma wiec sie zgodzilam. A on chcial przyjechac w piatek :O moj maz wylatuje w poniedzialek i tlumaczy ze chce pobyc sam z zona te ostatnie dni - wiec ten stwierdzil,ze przyjedzie jutro rano no niech mu bedzie naucze go przynajmniej jak przebierac pieluchy - ale kiedys obiecalam sobie ze nie zostawie mu Niny - on jest stary (64 lata) juz troche slepy - np przejechal ostatnio skrzyzowanie na czerwonym ktore bylo juz dobrych kilkadziesist sekund!! dobrze ze nic nie jechalo ... myslalam,ze pojde pozniej na zajecia i wybiore te najwazniejsze - ale najwazniejsze zaczynaja sie o 11 ;( to i tak do 19 8 godzin...... on ma ja przebierac, karmic, usypiac - na podworko nie bedzie szedl bo jeszcze mi nie zalozy szalika dziewczyny panikuje okropnie ale przeciez to jego wnuczka poradzi sobie nie???? mial 3 dzieci i ma juz jedna wnuczke, prawda?