Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

A to moze dlatego nie moge tam wejsc :ico_oczko:

Rano wysle Wronce pw :-)

pewnie ,wyslij :ico_haha_01:

Boszzzzz.... zrobiłam wczoraj zestaw Tamilee na brzuch i posladki i dzisiaj boli mnie nawet szyja.... ale przynajmniej czuję, że żyję :-D

zestaw Tamilee, o to coś nowego. Muszę sobie poczytać na ten temat w necie :-)

To takie zestawy ćwiczeń w formie 15 minutowych programów na różne części ciała:
"Chcę mieć takie posladki"
"Chcę mieć taki brzuch"
"Chcę mieć takie ciało" itp.
(wspomnę że można ściągnąc z netu w formie filmu gdzie pokazane są ćwiczenia) :523:

Marsjanna jeszcze raz dziękuję za Zestawy Tamilee. Są rewelacyjne. Zrobiłam sobie dzisiaj pierwszą serię na pupcię. Te ćwiczenia bardzo przypominają ćwiczenia Cindy Crawford. Tylko Tamilee kładzie nacisk na napinanie mięśni pośladków a Cindy nie robi tych ćwiczeń z "pięty"i wówczas napina mięśnie nóg.
Na brzuch póki co robię Szósteczkę Weidera. Na razie jestem na "3 serie po 10 powtórzeń". A oto rezultaty. Jak skończę 6stkę to wkleję fotkę, żeby porównać

łał majorowa super :ico_brawa:

dziękuję, dziękuję... może to nic nadzwyczajnego, ale cieszy mnie to, że ćwiczę tak krótko a już powoli widać efekty. Za miesiąc powinno być lepiej :-)

boshhhh Kasiu ale ty juz swietnie wygladasz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! laska ze hoho a jaki brzych :ico_szoking:

ja od jutra znowu zaczynam cwiczyc, po tej prawie dwutygodniowej przerwie bedzie ciezko sie zabrac ale trzeba...przez te siedzenie w szpital;u i tak schudlam 4 kg nic nie robiac i teraz sie boje ze te kg szybko wroca....nie pozwole im....

majorowa ale ty masz fajowe ciałko!! :ico_brawa_01:

ja swojej foty nawet nie wklejam bo się wstydzę :ico_oczko:

Fajnie, że podoba Ci się Tamilee.

Dzisiaj Mąż ma ochote na grillowanie co oznacza steki, co oznacza tłuszczyk co oznacza.... :ico_noniewiem:

wiecie co... obżarstwo :ico_olaboga:

Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Cwiczycie w domu ?