Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

U mnie wystarczyły tradycyjne metody czy dobra dieta i dużo ruchu. Jedzonko zamawiam sobie z Wygodnejdiety, dzięki nim jem zdrowo i regularnie, do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i z efektów już jestem bardzo zadowolona.

Beż cwiczeń i zbilansowanej diety daleko w diecie nie zajedziemy. Ja kupiłam sobie rowerek do domu + wykupiłam dietę i kilogramy same spadały.

ja zaczęłam jeść na parze jedzenia i w sumie do tego też jem dużo zmiksowanych rzeczy - np. krem z brokułów etc. druga sprawa, ze teraz staram się pić więcej wody i się ruszać.

Ja schudłam dopiero jak poszłam do dietetyka....pozostały czas to efektu jo jo i skoki wagi.

trzeba po prostu ograniczyc cukry i tluszcze w diecie, postawic na wiecej warzyw i owocow, zbilansowane posilki w ciagu dnia etc.

tabletki też nie działają :) mi tylko zaszkodziły na wątrobę

Afrykańskie mango trochę Ci przyspieszy metabolizm ;)

Oblicz sobie po prostu odpowiednim kalkulatorem ilośc kalorii ktore powinnas spozywac dziennie przy swojej wadze i wzroscie, do tego wdróż np. wieksza aktywnosc fizyczna.

Grunt to zdrowe podejście i rozsądek. Bardzo łatwo wpaść w zaburzenia odżywiania... Odchudzanie powinno stać się stylem życia, a nie męczarnią. Więcej owoców, warzy, mniejsze porcje a jedzone częsciej. Mniejsza ilosc slodyczy, fast foodów. Więcej ruchu i to wszystko :)

Dużo cwiczenia, zbilansowana dieta, dużo wody i zejdzie :)