Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

+13=276

a ja +20km= 220 km Miłego weekendu dziewczyny.

joł

noo, już pewnie wszystkie odpoczywacie podczas długiego weekendu - u mnie nie ma
dzionki lecą normalnie

za wczoraj dodaje +4km jednak podczas tych pierwszych dni okresu moje nogi chca tylko leżeć

za dziś +10km = 725km



miłego dzionka

i kolejne 20km zaliczyłam w sumie 240km.
Dobrej nocki

pumka

ja juz dzis kręciłam "normalnie"
+20km = 745

a dziś zaszalałam jeszcze i zamówiłam sobie stepperek będę kroczyć oprócz jeżdżenia

No to fajnie ananke ale kilosów narobisz, a jak waga spadła Ci dużo po tylu kilometrach na rowerku?

No to fajnie ananke ale kilosów narobisz,

jak waga spadła Ci dużo po tylu kilometrach na rowerku?

powiem ci tak: jak jestem grzeczna i pilnuję diety to na tydzien spada mi ponad 1kg... ostatnio przed okresikiem miałam 1,9kg w tydzien w dól...

no to super
ja juz nie jestem na diecie, ale od czasu do czasu zaserwuje sobie cosik z dietki, zeby waga mi nie poszła w góre.
na dzien dzisiejszy mam dosc diet, juz za dlugo sie dietowałam. Jak coś na jesień znowu rusze

ja juz nie jestem na diecie

ja nie jestem na żadnej konkretnej diecie, która miałaby jakąs nazwę, czy "patrona"
moja doktorka obliczyła moje zapotrzebowanie na kalorie i podzieliła to na pół i radziłła, żebym trzymała się w przedziale 1500-1700kcal dziennie...
to wystarcza, żeby mi cukier nie skakał za bardzo w górę, no i żeby w połączeniu z cwiczeniami, waga szła w dół
plusem wybierania potraw mniej kalorycznych jest to, że cała moja rodzinka je więcej warzyw i bardziej dietetycznych rzeczy
mam nadzieję, że wejdzie to na stałe w moje nawyki żywieniowe - to najlepsze rozwiazanie

+ 34 km = 446 km