Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Nie odchudzają, bo niby w jaki sposób mają to robić?
To tylko krótkoterminowe zmiany, które nie mają sensu. Bo dietę trzeba zmieniać na stałe.
U mnie jedyne co dawało zadowalające efekty to połączenie diety, aktywności i foreverslim. Pozycja pierwsza wynikała z trzeciej. Nie miałam ochoty na jedzenie. Po kuracji, która trwała 3 miesiące nie wracałam już do kiepskiego jedzenia, a schudłam w sumie 14 kg.

Według mnie takie gotowe diety z pewnością pomagają. Ja się zastanawiam nad zamówieniem diety na oryginaleprzepisy.pl Opinie mają dobre, gotują u nich najlepsi, nawet jest jeden kucharz z TopChef'a chyba spróbuję. samej ciężko mi się w sobie zebrać do gotowania i przyrządzania tylu zdrowych posiłków.

Nie kombinuj.Tak naprawdę to chcesz , żeby ktoś inny martwił się o Twoją dietę.A to przecież Ty chcesz schudną.Musisz wziąć sprawy w swoje ręce.Znam bardzo prostą dietę , która była przepisywana przez lekarza, co prawda nie w Polsce, ale w Rosji i była to dieta o bardzo dużej skuteczności.Składa się ona z 2 rzeczy; w pierwszym tygodniu można jeść tylko jajka i pomarańcze.Je się trzy posiłki dziennie, na każdy 3 jajka ugotowane na twardo i 2 pomarańcze.Nie trzeba brać żadnych suplementów , ponieważ w takim jedzeniu są zawarte wszystkie składniki jakie są naszemu organizmowi potrzebne.w drugim tygodniu można jeść surowe owoce i warzywa.Może taka dieta by Ci odpowiadała?Jestem ciekawy.

Żadna dieta tak moim zdaniem nie odchudzi nas w 100%. Wiele zalezy od przemiany materii naszego organizmu,a to już indywidualna kwestia i to co działa na jednych,dla drugich będzie kompletnie bezskuteczne. Do diety warto dobrac również odpowiedni plan treningowy,wtedy zapewni nam to efekty.

Jeśli dieta przy okazji nauczy nas zdrowych nawyków żywieniowych to nie jest to tylko krótkoterminowa zmiana ;)

Nie wierzę w żadne diety cud. Najlepiej sprawdza się racjonalne odżywianie i ćwiczenia. Wiem to po sobie:) Najważniejsze to unikać monotonii w jedzeniu. Ja wciąż szukam nowych przepisów. Ostatnio trafiłam na http://multicooker.pl/przepisy i stamtąd czerpię inspiracje:) Jem to na co mam ochotę a mimo to waga spada;)

Sprawdzają się, ja jestem po Cambridge i zgubiłam sporo kilogramów. Na początku jadłam dużo ich posiłków ale z czasem wprowadzałam zdrowe dania, czerpałan inspiracje z ich strony i facebooka. W ten sposób zmieniłam swoje podejście i jedzenie.

Mnie bardzo przypadły do gustu ich zasady osoby szczupłej przez całe życie - kojarzycie? :)

Wiadomo!!!

1. Jedz 4-5 posiłków z przerwami co 3-4 godziny. Nie zapominaj o śniadaniu!

2. Jedz 2-3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie, które dostarczają do organizmu cennych kwasów omega-3 i omega-6. Do sałatek i surówek używaj tylko oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (tłoczonej na zimno).

3. Pamiętaj o warzywach przy każdym komponowanym posiłku.

4. Potrawy gotuj na parze, piecz, ewentualnie grilluj lub przygotuj w mikrofalówce. Unikaj smażenia.

5. Sól zastąp ziołami. Wiąże ona wodę w organizmie i przyczynia się do zwiększenia masy ciała i wzrostu ryzyka wystąpienia nadciśnienia.

6. Wybieraj makaron, pieczywo, ryż i kasze pełnoziarniste. Zapewnią odpowiednią porcję błonnika, witamin i składników mineralnych.

7. Z produktów mięsnych i nabiałowych wybieraj te o najmniejszej zawartości tłuszczu.

8. Jedz powoli i świadomie. Dokładne przeżuwanie pozwoli szybciej zaspokoić głód.

9. Wypijaj codziennie co najmniej 2,5 l płynów, z czego połowę powinna stanowić woda. Dzięki temu zmniejszysz uczucie głodu.

10. Uprawiaj sport przez 45 minut, co najmniej trzy razy w tygodniu, albo codziennie przez około 30 minut.


Wbijamy do główki dziewczyny

Najlepiej wydrukujcie sobie i powieście na lodówce! :)

Heehhee ja jestem wzrokowcem i na lodówce by mi nie pomogło! Bo bym nie czytała, ale zdjęcia jakiejś pięknej figurki albo oglądanie tych ludzi co schudli bardzo dużo to mnie zawsze motywowało.