Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Ja też się ostatnio zabrałam za ćwiczenia z nią, pozostaje czekać na efekty pracy :)

http://naobcasach.pl/na-pomoc-miesniom-kegla/
Mięśnie Kegla trzeba poćwiczyć:D hihhih

ćwiczenia dają dobre efekty;)

Oczywiście że ćwiczę w domu!:) Niestety nie mam możliwości pójścia na siłownie więc muszę sobie jakoś radzić. Najczęściej wykonuję treningi Ewki, szczególnie najnowsze Turbo:) Możecie mi powiedzieć w jakich butach ćwiczycie i biegacie? Ja mam tenisówki ale słyszałam, że nie nadają się do ćwiczeń:/ Ostatnio na http://www.landersen.pl/ wyczaiłam fajne buty do biegania i zastanawiam się czy nadadzą się też do ćwiczeń w domu. Będę wdzięczna za odpowiedzi:)

Koleżanka ostatio kupiła sobie sprzęt do podnoszenia ciężarów i powiem Wam, że rzeczywiście: za tę kasę, co oszczędzam na siłowni, kupię sprzęt, mam go zawsze pod ręką, nie muszę nigdzie jeździć - same plusy.

jasne że tak! 5 dni razy w tygodniu ćwiczenia siłowe+ 2 razy joga. Nie ma nic lepszego od regularnego ćwiczenia. Ja każdemu polecam sport, wydaje mi się, że taki małe element jaki włączymy do naszego życia pozwala na dużo więcej. Jesli chodzi o ćwicznia siłowe to MelB i różne ćwiczenia z siłowni, joga to podstawowe cwiczenia, raczej w domu bo mam swój sprzęt( jeśli szukacie sprzętu to zajrzyjcie na JogaStyl.pl)

Ja owszem, z Mel B. To dobre rozwiązanie dla tych, dla których tydzień ma za mało dni

A ja bieganie 3-4 razy w tygodniu i joga

Chyba muszę spróbować w końcu, bo wszyscy tę Mel B tak zachwalają... :)

owszem, ćwiczyłam ale kilka miesięcy temu, przez wakacje straszliwie się rozleniwiłam bo i tryb obowiązków się zdecydowanie zmienił dlatego teraz nie uprawiam sportu regularnie nawet w zaciszu domowym, ale zamierzam niedługo to poprawić ;p