DIETA DUCANA

[babe_boom]

ramonka, no co Ty tu chodzi o otręby do końca życia i każdy czwartek proteinowy.. to wsjo

[ramonka]

tu chodzi o otręby do końca życia i każdy czwartek proteinowy.. to wsjo

hehe
czwartek nie ma sprawy ale otreby nie moge
na prawde probowalam, mieliłam, w calosci
jak ugryzlam placuszka myslalam ze zwymiotuje... dla mnie to po prostu nie do zjedzenia dziwna jestem wiem
a makrela wedzona tez juz niech mi sie na oczy nie pokazuje
na koncu bede sama wode pic

[ Dodano: 2010-02-16, 21:17 ]
a co te otreby wogole 'robią'?

[babe_boom]

ramonka, otręby to weglowodany przyswajalne w 90%

[ramonka]

otręby to weglowodany przyswajalne w 90%

a jaka jest ich rola? nie mozna sie bez tego obejsc?

[ Dodano: 2010-02-16, 22:36 ]
dziewczyny wyczytałam ze trzeba pic te min 1,5 l płynow
ale nie na zasadzie 1,5 wody + cała reszta choc tak byloby najlepiej
moge nawet wypic 1,5 l herbaty i tez bedzie ok
stad zalecenie coli light i nie 1,5 l wody plus cola
ale wszystkiego
juz mnie wystraszylyscie
ide spac bo jakas polamana jestem herbatke czerwona dopije
w domu mam sajgon - Zuzia chyba zabki, T zapalenie okrzeli
dobranoc

[dana]

Ej dziewczynki a powiedzcie jak tam u was z serkami homogenizowanymi i jogurtami naturalnymi bo u nas nie ma tych 0% kefir i owszem ale tamtych produktow nie ma

[ Dodano: 2010-02-16, 22:54 ]
mam pytanko dobabe_boomkochana a powiedz mi jakie mialas menu w pierwszy dzien i co jadlas w tej 1 fazie blagam napisz bo jak ty takie efekty osiagnelas to najlepiej bylo by sie sugerowac twoimi przepisami tak ze bardzo prosze o przepisiki

[ramonka]

dana, ja serkow nie jem bo tez nie znalazłam takich
jogurty owszem sa ale robilam raz sos czosnkowy tylko

ze sie wtrace choc pytanie nie do mnie

ja jem kurczaka - udko, piersi, rybe - jakakolwiek grilowana albo w folii upieczona, ser biały jak najmniej tłuzczu, makrela wedzona, jajko, tunczyk i chyba tyle
zgrzeszylam jogurtem owocowym ale on słodzony aspartamem wiec chyba nie ma tragedii
2 kg na -
wlasnie stanelam na wage

[avanti83]

czy otręby to to samo co zarodniki tylko w wersji zmielonej???????????????

[babe_boom]

dziewczyny otręby sa bogate w błonbnik i mają właściwości odcudzające, ale nei wolno ich zjeśc więcej niż Dukan mówi, bo to węgle i mogą nie odchudzxić a wręcz przeciwnie

avanti83, nie wiem co to zarodniki więc nie pomogę, ja stosuję otręby

dana, jadłam mniej więcej tak bardzo monotonnie

śniadanie placuszki Dukana
później makrele wędzoną
łosoś w sosie własnym lub z wody+jajko pokrojone
pół kostki sera białego chudego
pierś z kurczaka na rozgrzany teflon a jak zaczyna przywierać to podlweam wodą- jak dla mnie lepsza niż z tłuszczu do tego sos czosnkowy z jogurtu nat, też nie znalazłam 0% a jak znalazłam to zawierał w sobie cukier... można jeśc do 5-6% tłuszczu, tylko trzeba uważać, żeby węgle (max 5%) i tłuszcz razem nie mialy więcej niz białko
jeszcze czasem pare plasterków polędwicy z Indyka, prosiłam panie w sklepie, żeby mi skład czytala, bo w większości wędlin jest cukier dopiero później zaczęłam urozmaicać sobie

[ramonka]

czy otręby to to samo co zarodniki tylko w wersji zmielonej???????????????

nie mam bladego pojecia
musisz w necie poszukac

u mnie 1 kg mniej
tak sie ciesze
5 dni - 3 kg
jednak dzisiaj z racji tej srody popielcowej pociagne jeszcze 1 faze, bo mam ochote na sałatke gyros a nie bede jadła dzis miecha
kurde tylko @ brak

[avanti83]

ramonka, może to ciąża