Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Ostatnio, ze względu na pewne zawirowania w moim życiu, trochę odpuściłam, ale mam nadzieję, że to się zmieni. Trzeba znów wziąć się za siebie, bo warto. Dzięki głupim ćwiczeniom w domu - i diecie punktowej, chociaż nie przestrzegałam jej strasznie restrykcyjnie- ubyło mi 13 kg. Zachęcam wszystkich do ćwiczeń!

Ćwiczę ! Obiecałam sobie na nowy rok,ze w tym roku zabiorę się za swoją formę. Wiadomo,ze różnie z tym bywa ale staram się przynajmniej raz dziennie biegać albo wybrac na szybszy spacer. Po miesiącu widze już pewne dobre efekty jakie taki tryb życia ma w stosunku do mojego organizmu. Czuję się zdrowsza, kondycja jest zdecydowanie lepsza oraz jestem szczęśliwsza. Sport wpływa na wytwarzanie endorfin w mózgu.

Jeśli nie macie motywacji proponuję zajrzeć sobie tutaj:
http://epokazdrowia.pl/ - na stronie znajduje sie artykuł o tym jaki wpływ na zdrowie człowieka ma aktywnośc fizyczna. Może to Was zachęci do ćwiczeń.

Ja ćwiczę codziennie z przerwą w weekend. Ćwiczę głownie z Mel B

Ja staram się ćwiczyć trzy, cztery razy w tygodniu. Przymierzam się też do regularnego biegania.

Ćwiczę w domu 5 razy w tygodniu. Zazwyczaj są to ćwiczenia, programy Ewy Chodakowskiej albo Mel B. Od jakiegoś czasu jeżdżę na rowerze ;)

ja Cwicze ale mięsnie, brzuszki, rece, nogi , ćwiczenia z hantelkami i takie tam, grunt zeby sie zmeczyc :)

Ja próbuję z Mel B, ale zupełnie mnie zamęcza i szukam czegoś lżejszego. Często też brakuje motywacji

Moim zdaniem każda forma aktywności fizycznej jest dobra aby osiągnąć efekt,również ćwiczenia w domu,pod warunkiem iż będą one systematyczne i poparte dobrą dietą,tylko wtedy zauważymy postępy:)

ja ćwiczę z Anna Lewandowską i Mel B
_____________________________________________
pillole dimagranti
prodotti per dimagrire

A dlaczego by nie w domu? Nie każdy ma czas na chodzenie po klubach fitness czy siłowniach, a jednak poćwiczyć chce. Można kupić po dobrej cenie trochę sprzętu i ćwiczyć już bardziej profesjonalnie. Ja zamówiłam ławkę i wyciąg z https://www.k-sport.com.pl i od kilku dni trwa już mój prawdziwy trening. Ze sprzętu jestem bardzo zadowolona.