Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

może i ja spróbuję ;)

Myślę, że na początku nie ma co wydziwiać i bieganie będzie odpowiednie by po pierwsze wyrobić sobie nawyk ćwiczeń, a po drugie zrobić odrobinę kondycji. jeżeli nie masz doświadczenia z bieganiem to odsyłam Cię do tego poradnika: http://www.fit.pl/news/fitness/jak-bieg ... 2,1,0.html bo warto wiedzieć jak się za to zabrać, w jaki sposób przygotować się do ćwiczeń

spróbuj ćwiczeń z internetu. moj facet tak ciągle się odchudza. Zaufał również suplementowi. Konkretnie therm line man , który fajnie redukuje mu cały zbędny tłuszcz. NO i dieta Tutaj też dużo daje , podobno to 70% efektów odchudzania.

A może z E.Ch? ;)

ja tam nie mam motywacji jak mam ćwiczyć w domu...dlatego zapisałam się na trampoliny.










sterydy anaboliczne
spalanie tłuszczu

w interencie jest mnóstwo filmików. na odchudzanie najlepiej sprawdzą się aeroby
___________________________________
odżywki na mase mięśniową
monohydrat kreatyny

Ja zazwyczaj wyszukuję ćwiczeń na YT, mam też kilka płyt z ćwiczeniami. Trzeba jednak pamiętać, że najważniejsza jest dieta. To od niej w 70% zależy nasz sukces w odchudzaniu. Ostatnio trafiłam na skuteczne odchudzanie przed wakacjami w Primavera Jastrzębia Góra i chyba się tam wybiorę. Mozna się tam dowiedzieć jak szybko zdrowo schudnąć. Mi ta wiedza na pewno się przyda. Chciałabym uniknąć jojo.

dobre są szybkie ćwiczenia.....

Ja ćwiczę z Chodakowską i Mel B. Jeśli ćwiczy się systematycznie to efekty są szybko widoczne.

Jest wiele rodzajów treningów pozwalających na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz uzyskanie szczupłej sylwetki. Jeśli nie wiecie, jak dopasować trening to skorzystajcie z porad profesjonalnego trenera, pod okiem którego będziecie ćwiczyć. Ja od jakiegoś czasu chodzę na zajęcia do bardzo fajnego klubu fitness Platinium w Skawinie http://fitnessplatinium.pl/skawina/ gdzie chodzę na bardzo fajne zajęcia fat burning. Są to zajęcia taneczne, o prostym układzie choreograficznym które skutecznie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Spróbujcie, naprawdę warto!