Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Ja lubię chodzić na treningi personalne. Po pierwsze zawsze są dopasowane do moich mozliwości, po drugie znam się z trenerką i wie na ile mnie stać i jak wysoko podnieść mi poprzeczkę. A po trzecie sama widzi moje postępy i to jest dodatkowa motywacja.

Aby spalić tłuszcz najlepsze są ćwiczenia cardio !

no właśnie: Jak spalić tłuszcz?
Czy tylko cardio wystarcza czy też jest potrzebna do tego jakaś dieta odtłuszczająca organizm?

Witam

Ja od 2 lat ćwiczę sobie Skalpel Ewy Chodakowskiej.W domu.Nie stosuję specjalnych diet,ćwiczę 3-4 razy w tyg.Kiedyś ćwiczyłam codziennie,waga z 56 kg spadła mi do 49 w 3 mc,ale mało jadłam.Teraz ważę 51 kg i jest ok.Dzięki tym ćwiczeniom nie mam oponki i ogólnie mam ładnie wyrzeźbiony brzuch

Aby spalić tkankę tłuszczową najlepsze są ćwiczenia interwałowe, czyli wykonywanie ćwiczeń o zmiennym tempie oraz zmiennej intensywności. Udowodniono, że spalają one rekordową ilość kalorii :)

mi na schudnięcie najbardziej pomogło cardio - rower, bieganie i pływanie, natomiast na rozwój odpowiednich partii mięśni jednak dla mnie najlepsza była siłownia.

Ja staram się regularnie biegać i przyznam, że widzę pozytywne efekty. nie tylko udało mi się zrzucić kilka kilogramów, ale też poprawiła się moja figura. Szczególnie cieszy mnie też to, że mam dużo lepszą kondycję - teraz wejście na czwarte piętro z zakupami to nic wielkiego. Oczywiście bieganie połączyłam z odpowiednią dietą, ale nie rygorystyczną. staram się raczej jeść mniej, częściej i zdrowiej.

Ja wolę sobie pojeździć na rowerze albo pobiegać :) Niby dopiero zaczęło się lato, ale ja już myślę o jesieni i o tym, żeby kupić bieżnie do domu. Nie mogę się zdecydować na konkretny model ze sklepu http://www.omega-fitness.pl/bieznie-cat-177.html. Mogłybyście mi pomóc? :)

ja polecam naprawdę ćwiczenia ewy chodakowskiej. Nie byłam do niej przekonana- ćwiczyłam dużo, ale z innymi instruktorkami, ale odkąd ćwiczę z ewą widzę zmianę w swoim ciele, naprawdę jest to widoczne...

Ja uwielbiam aerobik. Często tez ćwiczę w domu. W mojej miejscowości brakuje takich klubów albo miejsc gdzie można by ćwiczyć pod okiem trenera.
Jeśli planujecie otworzyć taki klub- to polecam wam ten artykuł- http://aerobik.bialystok.pl/jak-urzadzic-klub-aerobiku/
Bardzo pomocny i inspirujący!