: 05 lut 2010, 09:59
pamietam pamietamzoola27, pamiętaj "spotykamy " się tu w poniedziałek
Forum dla kobiet | NaObcasach.pl
Kobiece forum o tematyce: Ciąża, Dziecko, Rodzice, Kulinarne, Moda, Uroda
https://naobcasach.pl/
DIETA DUCANA
Strona 4 z 279
: 05 lut 2010, 13:23
NP. Pon śniadanie godz 9:00
Chleb razowy 2 kromki – 80g
z margaryną - 15g
+ 4 plastry polędwicy sopockiej – 40g
+ warzywa (ogórek, pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska) + jabłko (średnie 150g) + herbata czerwona b/c
Drugie śniadanie 12:00
Grejpfrut
15:00 Obiad
Pierś kurczaka gotowana w jarzynach (włoszczyzna) – 200g
+ 4 łyżki kaszy gryczanej (70g – ważona przed gotowaniem) + kalafior i brokuły na parze – 200g (+ ew. kapusta kiszona/ogórek kiszony) + herbata zielona b/c (zaparzana liściasta)
18:00 KOlacja
1 kromka chleba razowego – 40g + margaryna – 5g + twaróg chudy ze szczypiorkiem i odrobiną kefiru 0%tł – 120g
Herbata czerwona b/c
[ Dodano: 2010-02-05, 12:25 ]
i co pół godz szklaneczka wody :D
Chleb razowy 2 kromki – 80g
z margaryną - 15g
+ 4 plastry polędwicy sopockiej – 40g
+ warzywa (ogórek, pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska) + jabłko (średnie 150g) + herbata czerwona b/c
Drugie śniadanie 12:00
Grejpfrut
15:00 Obiad
Pierś kurczaka gotowana w jarzynach (włoszczyzna) – 200g
+ 4 łyżki kaszy gryczanej (70g – ważona przed gotowaniem) + kalafior i brokuły na parze – 200g (+ ew. kapusta kiszona/ogórek kiszony) + herbata zielona b/c (zaparzana liściasta)
18:00 KOlacja
1 kromka chleba razowego – 40g + margaryna – 5g + twaróg chudy ze szczypiorkiem i odrobiną kefiru 0%tł – 120g
Herbata czerwona b/c
[ Dodano: 2010-02-05, 12:25 ]
i co pół godz szklaneczka wody :D
: 05 lut 2010, 17:10
BadGirll, moja mama na diecie ustalonej rzez dietetyka schudla 30kg
: 05 lut 2010, 18:07
aaa ;D to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??
: 06 lut 2010, 08:40
Dziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie czyli jest nieźle 
wczoraj tylko skusiłam się na pączka ale oprócz niego w ciągu dnia zjadłam tylko 5 plasterków wedliny drobiowej więc wyrzutów sumienia nie mam
czyli jest nieźle wczoraj tylko skusiłam się na pączka ale oprócz niego w ciągu dnia zjadłam tylko 5 plasterków wedliny drobiowej więc wyrzutów sumienia nie mam
: 06 lut 2010, 09:16
suuuuuperDziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie
a i ja si musze pochwalic bo od niedzieli po całkowitym odstawieniu słodyczy, jedzeniu z głowa i nie po 18.00 mam 2 kg mniej
a od poniedziałku ruszam z ducanem
jakies 10 miesiecy .....kazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??
: 06 lut 2010, 09:27
ja uważam że pewnie można nawet ok 6 ale to juz przy dużym wysiłku fizycznym i przy rygorystycznej diecie ale lepiej sie odchudzać z głową... bo później się to odbija na zdrowiukazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....
ja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm
: 06 lut 2010, 10:27
dlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowaja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm
: 06 lut 2010, 10:39
dokładniedlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowa
: 07 lut 2010, 10:12
avanti83, chwal sie ile po tygodniu jestes na minusie ??????