Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Sarenka - a jak cwiczysz na silowni to jaki masz program cwiczen?

Ja praktykuje dalej program ustalony przez mojego instruktora (z przed 4 lat) taki ogolny, najpierw cwiczenia aerobowe, pozniej klatka, brzuch, plecy, posladki, nogi
ale ominelam kilka cwiczen bo jestem jedna z nielicznych kobiet, i krepuje sie wykonywac niektore cwiczenia ;(
Np w ogole nie robie brzuszkow, bo nie jestem w stanie nawet jednego i szukam innych cwiczen na miesnie plaskie brzucha, zeby zastapic, ale nic poza unoszeniem nog w zwisie :P i na plecach mi nie przychodzi do glowy. Szukam jakiegos programu cwiczen dla kobiet na necie ale tez nie moge znalezc

yoanna--Ja powiedzialam instruktorce jak chce wygladac tzn co umiesnic,,gdzie na masie rpzybrac i ustalili mi indywidualny plan zajec silowych.Mam swoja karteczke i za kazdym razem wpisuje jaki ciezar i ile powtorzen.Co miesiac kontroluja czy nadal dobrze cwicze.

A brzuszki,,chodze na 25min kurs do mlodego instruktora i daje taki wycisk ze to mi calkowicie starcza

Zirca jak Igolinie wyszlu gorne zeby-a praktycznie 4 na raz to myslalm ze odjade jak j karmilam ale pociesze Cie ze z dnia na dzien bylo lepiEj\-jeszcze nie jest idealnie ale juz prawie nie boli
nie dawaj za wygrana stosuj masc na cycory a Al madry chlopak szybko zrozumie ze ma zabki i musi zmienic technike jedzenia

sarenka, mam nadzieje ze marcin nie wroci do palenia-bo ja tez palilam przed Iga i bedzie mnie bardzo kusic

lece dac cyca Igolinie mam nadzieje ze przysnie a ja ogladne moje 2 seriale

Hej u mnie noc dzis super po za jednym malym wyskokiem kacpra musialam go wziąść do łóżka do siebie bo zaczol plakac a jak go przytulilam to od razu kima nie wiem co mu moze sie wystraszyl czegoś
mmarta81, Piotr też rzucil palenie i nie pali juz kilka dorych miechow ale ta jego nerwowka ciagle nie przeszla na poczatku byla maskra ciagle mnie wkorwial jedno co mu pomagalo to gumy z nikotyna
sarenka, yoanna, zazdrpszcze silki ja robie brzuszki w domu i tylko to zaczelam 2 dni temu dziewczyny zmobilizowalyscie mnie
my dzis na obiadek mielismy miec rybke ale Piotrek dzwonil z trasy ze samochod mu nawalil i bedzie w domu dopiero ok. 22 wiec otworze kacperkowi sloiczek a tatusiowi puszke z ravioli a ja sobie zrobie twarożek
Słonko odzywaj się cześciej Miszka co u ciebie

Iga ogleda Baby tv i bawi sie nawet do mnie nie podlazi do konmpa wiec mam spokuj
wczopraj na tym baby tv pierwszy raz slyszalam piosenka jada jada misie po angielsku smiesznie bylo
ja na obiad kotlety dla Marcina a dla Iguliny obiadek z rybka pierwszy raz rybka
no Marcin jej oststnio dal troche zlowionego przez siebie pstraga i bylo ok
adia26, nie strasz mnie ze tak dlugo bedzie chodzil wku^%$# bo z nim nie wytrzymam
dobrze ze 11 lece do PL i to na miesiec
...no i Iga dorwala sie do plyt CD
ja dzisisj na silownie dopiero po 18 bo dzizs z Iga zostaje Marcin musze dzisisj zalozyc ze 4 bluzy jak pojde bo kurde zadlam 8 krowek mialam jesc jedna dziennie a tu prosze 8 na jedno posiedzenie

Krowki - ale bym sobie zjadla mmmmmm

A ja dzis znowu sama wieczorem - moj M idzie na kolejna impreze, tym razem ma z pracy organizowana dla calego zespolu. Najlepsze jest to, ze bez osob towarzyszacych bo jest kryzys i musieli by z 300 kielbasek wiecej i 300 puszek piwa wrRrr jak mozna robic imprezy bez zon? (( dobrze, ze te ich imprezy zazwyczaj sie koncza wczesniej niz te z kolega, ale mnie trafi bo ja siedze w domu, widze go tak rzadko ostatnio bo sie mijamy, a jego przelozeni robia impreze bez zon no niech ich przeczyści

Dzisiaj w ogole cos nie w humorze, bo pogoda do nonono, wszystkie filmy w tiwi sie koncza, nie ma dzien dobry tvn bo wakacje no i co ja mam wieczorami robic jak moj m w pracy?? Obiecali mi, ze dostane wiecej pracy na wakacje ale ciekawe jak to w dobie kryzysu bedzie wygladac

Poza tym Nina staje bez trzymania, puszcza sie stolubarierek itd i nie zwraca uwagi na to ze stoi bez trzymania. Chwyta sie moich spodni i chodzi na okolo trzymajac sie jedna reka materialu ktory przeciez nie jest zbyt stabilny - i jak chwyci moja raczke to tez chce chodzic, ale ja niebardzo chce zeby chodzila jeszcze..

Mamy zrobic USG glowy ale po prostu nie mam czasu na to mialam zadzwonic do endokrynologa umowic sie na wizyte i zawsze przypominam sobie w piatek kiedy juz jest za pozno! Wpisze to na liste z oznaczeniem = najwyzszy priorytet

Bylismy u sasiadki - poprosila mnie w ogole czy bym sie jej nie zajela malym ze 2, 3 h zeby sobie dokonczyla pisac prace dyplomowa - zrobilabym to chetnie, ale mialam wziac siostre i wyjsc na spacer ona z nim a ja z Nina, a tak to samej sobie nie wyobrazam bo on jest lezacy i marudzacy jak lezy za duzo sam, a Nina wariatka ktora biega i wszystko rozwala i wsadza do buzi - a jego chwyta tak niezdarnie rekami, zgniata, i chce drapac. No wiec jak to zrobic zeby jej pomoc?

Poza tym chce wrocic na studia od pazdziernika i zrobic Inzyniera ale zupelnie sobie nie wyobrazam jak ... co z Nina? Zlobek czy niezdarny dziadek, ktory nie widzi jak grzebie w kontakcie?

yoanna, a dlaczego musisz zrobic to USG ?
a co do zlobka to jak ja juz kiedys mowilam ja bylam od malego w zlobku i zyje wiec generalnie jestem za zlobkami
no ale mozesz zaryzykowac i z dziedkiem zostawic bo to tansza obcja

wreszcie sobie odpoczywam Iga oststnio zasypia jak aniolek budzi sie przed 12 a pozniej kolo 3 no i o 6 juz spi z nami mala kulka spi oststnio caly czas na brzuchu a nigdy nie lubila wiec sie troszke denerwuje ale mam nadzieje ze bedzie ok
Marcin oglada jakies nudy u malarzach nuda

Witam u nas pogoda okropna ale mimo tego sie szwędamy rano u mojej cicoci a popołudniu u kolezanki .A wieczorem dostałam @ o kur&%%# a tak było fajnie przez 8 miesiecy , boli mnie brzuch i głowa mam podły wieczór

Marta ja wole drozsza opcje,bo latwiej mi zostawic dziecko w przedszkolu niz tesciem - on jest slepy i wjezdza na czerwonym swietle na skrzyzowania - poza tym w moim przedszkolu ludzie tu maja bardzo wysokie wyksztalcenie, ukonczone kursy, wiedza jak postepowac z dziecmi, ucza przy okazji itd itp wiec jak tylko bedzie kasa to sie zdecyduje - moze w prywatnym przy kilku dzieciaczkach nie bedzie tak chorowac jak w normalnym? Ja tez jestem z pokolenia zlobkowych i przedszkolakowych :P i bardzo mi z tym dobrze bo mam mnostwo kolezanek z tego okresu :P

A co do okresu - to u mnie tez wciaz jest i wczoraj na fitnesie mialam jasne spodnie :D to bylo duze wyzwanie ale kopalam jak najeta i wszystko bylo ok

Swoja droga dzis jest noc kina u nas a moj m ma ta sluzbowa impreze w pracy = ale znalazlam, ze we srody w kinie 5 minut od nas sa promocje dwa bilety w cenie 1 :) wiec wyciagne go kiedys a mielismy isc w ta srode jak byla Olka, ale zebranie przeciagnelo sie do 21.30, a pozniej to ja juz zasypiam :)

Ale mnie moj zdenerwowal - mial kupic cukier, maslo, chleb I COS SLODKIEGO bo mi wyjadl wszystkie ciastka - i co? ZAPOMNIAL!! Kupil wszystko za wyjatkiem slodyczy

czesc dziewczytny
my dzis mega wczesnie stalysmy o 7 Iga buszuje po domu i lobuzuje
przedchwilka wyjadla troche sniadania tacie.
Smiejemy sie z niej bo jak taki maly piesek stoi jak ktos je i czeka az cos dostanie
pogoda nie jest zla w nocy padalo ale teraz jest sloneczko