Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Ja ostatnio sięgam codziennie po czystek. Jem pięć posiłków a od poniedziałku ruszam na siłownię. Miałam kiedyś wrzody dwunastnicy przez niezdrowe jedzenie i stres. Od tamtej pory bardzo o siebie dbam chociaż większa waga nadal się utrzymuje. Próbuję ją zrzucić głównie dla zdrowia.

Mi się marzy lexus i to ten z silnikiem diesla!
A słyszeliście, że ta marka ma zamiar wypuścić taki samochód- http://www.mototarget.pl/news,czy_bedzi ... 20206.html
To dość zaskakujący fakt, zwłaszcza, że te samochody słyną z silników benzynowych z napędem hybrydowym!

A co ma samochód do chudnięcia? Jak ktoś chce schudnąć to powinien zrezygnować z nadmiernego korzystania z samochodu na rzecz własnych nóg ;). Na początku można zacząć od wprowadzania drobnych zmian, np. zamiast korzystać z windy skorzystać ze schodów. Znaleźć w ciągu dnia minimum 30-40 minut na ćwiczenia. Ograniczyć słodycze, fast foody, chipsy i napoje gazowane. Możesz wprowadzić jeden cheat meal tygodniowo lub jeden dzień w trakcie, którego się nie ograniczasz (ale nie do przesady :P).

A ja jednak polecam wizytę u dobrego dietetyka.

Jeśli problem jest naprawdę zaawansowany, to polecam skorzystać z pomocy dietetyka oraz trenera personalnego. Ich wspólna praca na pewno przyniesie efekty.

Ja ma się takie postanowienie zrzucić kilka kilogramów to trzeba to zrobić rozsądnie, bo nie jest najważniejsze to żeby schudnąć ale to żeby utrzymać wagę. Ja niecały rok temu schudłam niecałe 15kg. Niestety nie mogłam sobie pozwolić na wizytę u dietetyka więc starałam się zorganizować to jakoś sama. Bardzo dużo korzystałam z porad na stronie http://www.zgubkilo.info/. Jak na razie waga się utrzymuje wiec jestem zadowolona.

Jeżeli mamy do zrzucenia dużą ilość kilogramów wówczas warto uda się do specjalisty, ustalić z nim jakiś program żywieniowy i oczywiście ćwiczenia. Można tez samemu skomponować sobie jakołś fajną dietę ja tak właśnie zrobiłam mniej słodyczy więcej warzyw i owoców odstawiłam białe pieczywo i makarony. I spodnie stają się luźniejsze, będę musiała iśc na zakupy :)

Przecież wcale nie jest trudno schudnąć. Wystarczy odpowiednia dieta, dużo ćwiczeń.

To wcale nie jest takie trudne. Ogranicz węglowodany, skup się na bardziej zdrowych produktach na przykład http://melvit.pl/products/kasze/#!/kasza-bulgur-4x100g . Pamiętaj, że sama dieta to nie wszystko. Trzeba również dużo się ruszać. Dobra dieta oraz dużo sportu gwarantuje szybkie efekty. Pamiętaj, aby czytać skład produktów przed zakupem, to jest ważne!

Właśnie nie ograniczaj węglowodanów - warzyw, owoców i kasz czy ryżu możesz jeść ile chcesz. Nasz organizm nie tyle z węglowodanów tylko tłuszczu - nie tylko tego w mięsie ale także w nabiale, słodyczach i ogólnie przetworzonej żywności. Diety z ograniczaniem kalorii nie mają żadnego sensu bo zawsze przyjdzie jojo