Maggie, oto dieta ....
Dieta kopenhaska
Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwieksza przemiane materii i dlatego działa nawet po zakonczeniu kuracji. Jeżeli kuracje przeprowadza sie niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Menu na przemiane materii
1 i 8 dzien - poniedziałek
• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
• Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
• Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
2 i 9 dzien - wtorek
• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
• Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
• Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
3 i 10 dzien - środa
• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
• Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
• Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna
4 i 11 dzien - czwartek
• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
• Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
• Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
5 i 12 dzien - piątek
• Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną
• Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
• Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i brokuła
6 i 13 dzien - sobota
• Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
• Lunch: 1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
• Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
7 dzien - niedziela
• Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru
• Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego miesa, 1 świeży owoc
• Obiad: NIC
Cenne rady
Lunch i obiad można zmieniaa nawzajem. Jeżeli bedzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeśa normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kuracje przeprowadza sie przez 13 dni, ani mniej ani wiecej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampke wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzya ją po 3 miesiącach. Jeżelii przeprowadziło sie kuracje punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzya wczesniej niż po roku. Zaleca sie, aby kuracje powtórzya po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze wzgledu na długośa kuracji trudno ją zaplanowaa, dlatego dobrze jest upewnia sie, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lubinne przyjecia. Jeśli jesteś głodny wypij szklanke wody.
Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Chuda ryba - dorsz, pstrag.
Gruby plaster - 10 dkg wedlina - ma być chuda, wedzona, gotowana.
Przyprawy - sól, pieprz.
Kawa - może bya rozpuszczalna, z expresu itp.
Szczerze Ci powiemże można wytrzymać choć jest cholernie ciężko ...ale są efekty ... niestety nie wolno stosować często
[ Dodano: 2007-11-10, 21:04 ]Kapik - wyspał się w ciągu dnia od 10 do 14:30
- i przeszło mu (narazie) - zobaczymy co będzie działo się w nocy
-dziękujemy za troske ...
Fotkę moich włosów w musze sobie dopiero zrobić więc wkleje przy okazji ....
Maggie, jak będziesz się decydowała na dietę daj znac - dołączę ... bo sama nie mogę się zdyscyplinować ... a wspólnie będzie "łatwiej"
...i mowil kuki kuni ( sam nie moze sie jeszcze zdecydowac jak powiedziec kuchnia ...naszczescie radze sobie z jego szyframi) ... zasnal po 2 godz 
