Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

oby to nie byly rozstępy,

nie wydaje mi sie.
Bo to bol naprawde odczuwany przy kopaniu albo jak Smoku wypnie noge i sobie jezdzi wzdluz brzucha, a skora i tak juz napieta po prostu strasznie boli. Biore wtedy reke, moze i chamsko ale wciskam mu nozke zpowrotem. tylko , ze on chyba wtedy mysli, ze mamusia sie z nim bawi, bo za kazdym razem jak tak zrobie, to daje mi solidnego kopa

sierpniówka, a co do cwiczen, to wystarcza takie podstawowe na rozciaganie. Siadasz w kucki i zaczynasz od szyi. Potem 3x po 10 obracasz raamionami a rece zwisaja luzno.
Potem , nadal siedzac po turecku lewa dlon kladziesz na ziemi po lewej a prawa prostujesz do gory, tak ze cala prawa strona rozciaga sie. Patrzysz przy tym na praa dlon. Potem odwrotnie i powtarzasz.

Kladziesz sie na plecach i podnosisz lewa noge do gory, tyle ile dasz rade, zeby nie zginac w kolanie, i obracasz kostka 10 razy w lewo, 10 razy w prawo. Zamieniasz nogi. Powtarzasz po 5 razy.

A rozciaganie miednicy wyglada tak:
siadasz po turecku ale stopy przywieraja do siebie, dlonmi lapiesz za stopy, na kolanach opierasz łokcie i pochylasz sie do przodu mozliwie jak najglebiej. Czujesz przy tym jak rozciaga Ci sie krocze.

No i jest jeszcze pare innych fajnych cwiczen

izuś_85, pochwal sie obraczkami

betina, no to super:) zazdroszcze:) my jak cos będziemy robić remont na predce i mam nadzieje ze nie zaszkodzimy tym dziecku bo te farby teraz to chyba szybko wysychaja i paruja co ?

Ja od konca czerwca nie bede miala ani netu ani "nki" bo wsyztskie umowy wypowiadamy jak leci.. więc ewentualnie poinformuje Was o narodzinach w sierpniu

[ Dodano: 2009-06-21, 10:15 ]

zuś_85, pochwal sie obraczkami

pokaż pokaż :)

betina, super ja tez sie juz doczekac nie moge

Przemek wczoraj tak sobie popatrzył na materacyk Amelki i na mój brzuszek i powiedzial "już sie nie moge doczekac naszej córeńki ślicznej, ona bedzie taka malenka" i gadał do brzucha tak długo az nie poczuł porządnego kopniaka

megi5566, faktycznie nie wyglada na nic trudnego spróbuje:))

sierpniówka, tu masz przykladowe cwiczenia:
http://www.naobcasach.pl/forum/viewtopic.php?t=5772

izuś_85, pochwal sie obraczkami

w środe lub czwartek je odbiore dopiero, to wstawie fotki bo u grawera są

witam w niedzielny poranek ;]
jakie macie plany na dziś??
ja jem na śniadanko ktore R. przyniosł mi do łóżeczka poźniej do kościoła obiadek hmm a później czas pokaże
heh z rana babcia dzwoniła i pytała czy ja jeszcze 2w1 mowi do mnie mogla bys sie juz rozpakowac lzej by ci było widac prawnuka doczekac sie nie moze

sierpniówka, teraz sa takie farby ze w 2 godz wysychaja wiec nawet jesli zdecydujecie sie na malowanko gdy bedziesz w szpitalu to zdarzy sie wywietrzyc

izuś_85, ten twoj P fajny chlopak jest-pewnie Amelka przesloni mu caly swiat

megi5566, a ty regularnie cwiczysz?ja to nic nie robilam w zadnych specjalnych cwiczen miednicy czy oddechu-wystarczy mi ze 5 razy dziennie wchodze na 5 pietro

[ Dodano: 2009-06-21, 10:21 ]
izuś_85, super co grawerujecie?imie date?

betina, odkad mi lekarz pozwolil, to cwicze i pomaga. Jak czasami nie cwicze pare dni, to wraca bol kregoslupa i czuje sie jak slon wtedy