DIETA DUCANA

[ramonka]

czy ktos zauwazył moje pytanie o faze 3

ja tez nie pomoge - ale chetnie poznam odp
ja wody gazowanej nie pije wcale

[Beata_Tychy]

serek homogenizowany mozna ?

[Ragazza555]

serek homogenizowany mozna ?

ja jadam tylko te o smaku naturalnym i jeszcze serki wiejskie light

[Beata_Tychy]

Ragazza555, waniliowy odpada

[Joanna24]

Beata_Tychy, tak ale naturalny. Z jak najmniejszą zawartoscia tłuszczu

[ Dodano: 2010-03-15, 16:41 ]
Beata_Tychy, ja do serka takiego naturalnego dodaje kilka kropli aromatu do ciasta i słodzik w płynie.

[ Dodano: 2010-03-15, 16:42 ]
Ale 23 marca bedę grzeszyc

[ Dodano: 2010-03-15, 16:47 ]
MEMENTO KURACJI POZWALAJĄCEJ NA UTRWALENIE WAGI

Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.
Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji.
Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:
-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej
-warzywa kuracji równomiernej
-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
-40 gramów sera
-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu –niewymienny i bezdyskusyjny

[Beata_Tychy]

Beata_Tychy, ja do serka takiego naturalnego dodaje kilka kropli aromatu do ciasta i słodzik w płynie.

ja twarozek wcinam z jogurtem naturalnym i rozpuscilam slodzik i polalam
bo nie mam sypkiego


a serek homogenizowany odpuscilam soebie

[ Dodano: 2010-03-15, 16:48 ]

Ale 23 marca bedę grzeszyc

co to za okazja?

[Joanna24]

MEMENTO KURACJI OSTATECZNEJ STABILIZACJI

Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie.
Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.
Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości.

[ Dodano: 2010-03-15, 16:50 ]
Beata_Tychy, a nie mozesz kupic w płynie?? Ja taki własnie kupiłam do serków, jogurtów i ciasta a do napojów mam w tabletkach.

Joanna24 napisał/a:
Ale 23 marca bedę grzeszyc
co to za okazja?

Imprezka urodzinowa mojego synka i koleżanki.

[Beata_Tychy]

, a nie mozesz kupic w płynie?

jasne ze mam tylko wyskocze do sklepu wierczorem jak T. wroci z pracy

[ Dodano: 2010-03-15, 16:52 ]

Imprezka urodzinowa mojego synka i koleżanki.

no extra a ja w swoje urodziny 6 kwietnia i wielkanoc zdechne z glodu :) bede jajka jajka jajka jesc :)

[ Dodano: 2010-03-15, 16:53 ]

i ciasta

jakiego ciasta?

[Joanna24]

akiego ciasta?

Np do serniczka, do muffinek.

[Beata_Tychy]

Joanna24, aha tooo ok :)