Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

edulita to niedaleko

Jula śpi. Wstała , zjadła , zmieniłam jej pieluchę i znów śpi.
Założyłam sobie majtki obciskające.

A lekkie ćwiczenie na brzuszek a bardzo skuteczne. Leżymy sobie na twardym podłożu unosimy plecy do góry, stopy na ziemi kolana ugięte w dłoniach trzymamy poduszke i jak najszybciej przenosimy ją z boku na bok.
I trudniejsza wresja to zamiast poduszki ciężarek i stopy nie na ziemi a w górze
Daje super efekty po ok 3 miesiącach ale trzeba robić ok 100 powtórzeń dziennie codziennie. Ja zaczynam codziennie i jakoś nie moge zacząć

edulita, sprzet klubowy, www.napoleon.com.pl

ja w podstawowce a karabinu tez czasem bym uzyla

no kochana doskonale cię rozumiem!!

koszmar małe damesy i pyskaci młodowąsi

ale powiem tak, czasem gorsi są rodzice!!

magduś81, czyli pozycja jak do normalnych brzuszkow, tylko rece nie pod glowe tylko przekladac z prawa nalewo, tak???

magduś81, - dzieki spróbuje choc w domowym zaciszu to zawsze mam lenia jak chodziłabym gdzies to wiadomo inna mobilizacja z checia bym sie zapisała na pilates albo jakis fitnes ale samej mi sie nie chce a nie mam z kim ale postaram sie zmobilizowac w domku i spróbowac te cwiczonka

[ Dodano: 2010-01-15, 14:34 ]

czasem gorsi są rodzice

to fakt dzieci maja wzorce, a jakie wzorce takie zachowanie - choc nie w kazdym przypadku

edulita, ja tez wole w grupce pocwiczyc, wieksza mobilizacja, ale u nas karnet 160 zl kosztuje na miesiac i troche szkoda mi tej kasy

Ewka_82, tak tułów uniesiony do pozycji pół leżącej i poduszką/ ciężarkiem dotykać podłogi koło biderek.
Ja proponuje na początek lżejszą wersje tak na ok tydzień, a potem można podnieść nogi.
Na samym początku ćwiczenie wydaje się banalnie proste ale po 50 powtórzeniu mięśnie mogą zacząć boleć tzn ci co je mają bo u mnie mięśni brak narazie.

magduś81, to musze sprobowac, tylko nie dzis bo @ przyszla, wiec jak pojdzie to zaczynam

Nic fajnie mi sie z wami pisze wogóle rozgadałysmy sie na maksa ale odkurzacz mnie wzywa jutro mam gosci musze sie zabrac za porzadki zajzre wieczorkiem