Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Hello ktoś się przyłącza a może jest w trakcie zmiany żywienia na ten typ??? Ja zaczynam powiedzmy, że jutro :P

Bardzo chętnie, ale niestety mam bardzo ograniczony dostęp "do składników" tej diety. Gdybym mieszkała...bliżej morza śródziemnomorskiego.

nom dokładnie... Składniki są strasznie drogie i nie wszędzie dostępne...

Babeczki wprowadzam znowu trochę życia w ten wątek! Mam plan do ferii zimowych COKOLWIEK zrobić ze swoją figurą (planuję jechać do ciepłych krajów). Wiem, że na pewno chcę ćwiczyć w domu, bo po prostu nie wejdę między inne dziewczyny ze swoją niechlubną nadwagą. Polecicie mi jakiś sprzęt, ćwiczenia? A co z dietą, bo wiem ze nie jestem w stanie utrzymać czegoś rygorystycznego….
Myślałam własnie o diecie śródziemnomorskiej, czytałam że jest bardzo zdrowa

Jasne, że dieta śródziemnomorska mnóstwo warzyw, sałatek no i oczywiście obowiązkowo oliwa . Chociaż słyszałam, że to nie jest wcale takie zdrowe, żeby smażyć na oliwie a lepiej chyba na tym oleju kokosowym. Nie wiem próbowałyście go już?

Ćwiczenia to nie wstyd… powinnyście sie babki przełamać… to te wcinające czipsy na kanapie powinny się wstydzić! Najlepiej do grupy! wtedy to jest motyyywacja!!!

Może i tak, ale zdecydowanie wolę ćwiczyć w domu... Czy ktoś ma jakieś rady?

jest tego dużo youtubie:) Wystarczy poszukać, a przy okazji jest to z muzyką, więc można złapać dobry rytm

Iwona345 – wszystko zależy od tego jak duża jest Twoja nadwaga. Osobom walczącym z dużą nadwagą odradza się bieżnie na rzecz orbitreków, ze względu na mniejsze obciążenie stawów (kiedy biegamy nasza masa obciąża plecy i stawy). Co do żywienia to wcale nie musi to być rygorystyczna dieta. Zmiana nawyków i uświadomienie sobie podstawowych błędów może przynieść świetne efekty, nie tylko widoczne w spadku Twojej wagi ;)

Nadwaga nie jest jakaś wielka, ale dałyście mi do myślenia jeśli chodzi i te stawy… A co z tym orbitrekiem? To jest lepsze od steppera? Jak to wychodzi cenowo? Jestem kompletnie zielona w tej kwestii ((