Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Mój ból związany jest z siedzącym trybem życia (praca). Nie za bardzo mnie stać na rehabilitanta, więc chciałam zapytać was, czy znacie jakieś domowe sposoby na ból kręgosłupa? Żeby nie było, że wcześniej nie podpytałem wuja Google, to tu jest kilka ćwiczeń: http://bol-plecow.blogspot.com/2014/03/ ... lecow.html , ale potrzebuje opinii z kilku źródeł ;)

Znam to. U mnie to nie tylko plecy, ale już dyskopatia szyjna w niebezpiecznym stadium- a mam dopiero 30 lat. Mnie pomogła joga i pilates, ale czasem niestety muszę korzystać z rehabilitacji i masaży leczniczych. Myślę, że możesz spróbować wszystkiego. Ćwiczenia i masaże w kombinacji powinny dać najlepsze efekty. Pozdrawiam.

Uważajcie z kręgosłupem. Na prawdę bardzo łatwo można sobie tylko pogorszyć stan i bez konsultacji lekarskiej ja bym nic nie robiła.

przy siedzącym trybie życia dobry dla kręgosłupa będzie każdy ruch, ćwiczenia, spacery, basen... popatrz też tutaj: http://diprilif.pl/dla-kogo/
po lewej stronie w tych zakładkach masz pdfy z ćwiczeniami, które możesz wykonac nawet w biurze podczas pracy, mi to pomaga :)

Moim zdaniem pomocny są przede wszystkim ćwiczenie. Warto się poruszać, wykonać ćwiczenia rozciągające.

Ja korzystam z gumowej pilki, klade sie na niej plecam i staram nie spasc :) pomaga !

podobno na bóle kręgosłupa najlepszy jest basen

Zdecydowanie najlepszy jest basen. Chodziłam kiedyś, bo takie były wskazania ortopedy. A jeśli chodzi o aktywność fizyczną to odradzam bieganie - jest silnym obciążeniem dla pleców.

joga, joga, joga. MOja mam ćwiczy i pomaga jej. Może nie jest to rewelacyjne wyleczenie z bólu ale pomaga go w pewnym stopniu zwalczyć. Odrobina ulgi też się liczy. Kupiłam jej specjalny sprzęt do ćwiczeń w sklepie JogaStyl.pl i każdego dnia stara się rano poćwiczyć na nim. Jest zadowolona z dotychczasowych efektów, bo woli to niż tabletki.

Na ból pleców są różne żele które powinny na dany moment przynosić ulgę. Ja stosuję ketonal w żelu.