Witaminy przy odchudzaniu

[Monika89]

Zastanawiam się czy stosujecie jakieś witaminy/suplementy podczas odchudzania? Podczas stosowania diety najczęściej nasz organizm nie ma wystarczającej ilości witamin. Co prawda ja odchudzam się od dosyć niedawna, bo od dwóch tygodni, ale po ćwiczeniach czuję się bardzo zmęczona, dlatego zastanawiam się nad suplementem diety Bodymax Plus - http://www.apteka-oliwna.pl/witaminy-ko ... 0-tabletek. Preparat bogaty jest w żeń-szeń, który dodaje energii i zmniejsza zmęczenie, dodatkowo w składzie znajdziemy szereg witamin np. B1, B2, C, E. Czy ktoś z Was stosował ten suplement? Jakie jeszcze witaminy stosujecie? :)

[Honorka80]

Dla mnie to była podstawa, by brać witaminy podczas odchudzania. Przecież dieta oraz zwiększona aktywność fizyczna osłabiają w jakimś stopniu organizm i mogą obniżać odporność. Biorę codziennie MultiCODE - multiwitaminę o bardzo dobrej biodostępności (udowodniona laboratoryjnie) i nie widzę u siebie jakiegoś osłabienia czy zmniejszenia energii. Naprawdę nie można o takiej suplementacji zapominać.

[CoCosanka]

Zestaw witamin jest oczywiście obowiązkowy zwłaszcza przy odchudzaniu gdzie je się mniej :) Skład preparatu jest naprawdę dobry i cena też dość przystępna

[Oda88]

Ja w czasie diety stosowałam Falvit - cena całkiem ok, a skład przygotowany specjalnie dla kobiet.

[ekom]

Najzdrowsze jest jedzenie ekologiczne, na tej stronie http://eko-mania.pl/produkty-bezglutenowe-c-2.html możesz znaleźć produkty bezglutenowe, żywność ekologiczną dla dzieci, musli, napoje, masła, kremy i inne. Mają szeroki wybór produktów w dobrych cenach, na pewno wybierzesz coś dla siebie

[CoCosanka]

Zapomniałam dodać :) że powinniśmy dodatkowo zaopatrzyć się w magnez tylko dobry czyli taki który w składzie ma cytrynian , mleczan albo najlepiej chelat magnezowy. Gdyż są to najlepsze przyswajalne formy magnezu

[graszka]

a braki kwasów omega uzupełni ecomer :) To dobry wątek, warto również zwracać uwagę na to, jak zabezpieczyć się przed ubocznymi skutkami diety, jak właśnie spadek odporności..

[ksylitolEU]

Niestety osoby próbujące pozbyć się zbędnych kilogramów często zapominają o dostarczaniu organizmowi niezbędnych ilości witamin i składników mineralnych, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Wiele odchudzających się osób ma niedobór witaminy E, występującej m.in. w olejach roślinnych, jajkach i orzechach. W drugiej kolejności zauważa się niedobory także w przypadku witamin A (produkty mleczne, jaja, niektóre tłuste ryby), K (szpinak, sałata, kalafior) czy C (owoce i warzywa).

[Elsa69]

To wszystko zależy od tego, jaką dietę stosujemy - jeśli jest zdrowa, zrównoważona i pełnowartościowa, to zbędne będą dodatkowe witaminy.

[dott]

Jeżeli dieta jest niewłaściwa albo zbyt radykalna to uzupełnianie witamin jest konieczne. Idealnym rozwiązaniem jest umiarkowana i zdrowa dieta plus naturalny suplement taki jak acetomale, minimalizuje to ryzyko niedoborów witamin.