dieta, ćwiczenia i co do tego?

[Cleowata1]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, więc zaczne od tego że mam 31 lat i sporo nadwage, bo około 20 kilogramów i postanowiłam cos z tym w koncu zrobić, stało się tak przez moje osobiste zaniedbanie to znaczy wcześniej byłam szczupłą kobietą, tylko to tak nagle się zmieniło. Jestem rozsądną osobą i wiem że podstawą w odchudzaniu jest utrzymywanie diety i dobrze ułożony plan traningowy ( obydwie rzeczy posiadam już rozplanowane) ale oprócz tego chcę dołożyć jakiś suplementna odchudzanie który jest skuteczny. Wiele czytalam w tym temacie i jestem już blisko zakupu jednego o nzawie slimcea, ale chciałam się jeszcze was zapytać czy macie może jakieś doświadczenie z tym preparatem?

[szpileczki]

Zdecydowanie nie warto. Jeśli będziesz się trzymać diety i ćwiczyć co uda Ci się osiągnąć wspaniałe efekty bez uciekania się do pomocy suplementów, które bardziej działają na naszą podświadomość niż zdrowie.

[Weronia]

Ja się nie zgadzam z tobą, wiadomo suplementy cudów nie ronią ale świetnie uzupełniają nasza dietę o te składniki których nie jesteśmy w stanie przyjąć na co dzień bo musiałybyśmy zjadać strasznie dużo co się mija z celem odchudzania. A takie składniki jak ekstratky z zielonej kawy, yerba mate, morszczynu, białej fasoli, pieprzu cayenne, pieprzu czarnego ... itd. w odpowiednich ilościach fajnie wpływają na przyśpieszenie metabolizmu co przyśpiesza nasze działa przy kuracji odchudzającej

[Magorilia]

Wszystko pięknie, ale tabletki są po prostu bardzo źle przyswajane przez organizm. Lepiej tankować czerwoną i zieloną herbatę i dodawać duuużo przypraw do jedzenia (sa smaczniejsze i mają bardzo zdrowotne działanie).

[kaskada]

omgg a widzieliście ten artykuł o kaloriach w drinkach?;p http://naobcasach.pl/sprawdz-ile-jest-k ... kach-szok/
nieźle... wiedziałam zawsze, że alkohol ma sporo kcal, ale to z rumem to faza. nie powiem.

[obrun]

no tak, jak już się jest na siłowni, wydało się pieniądze, to już chyba po coś, prawda?:)

[kobietapracujaca]

zdrowe żywienie i ćwiczenia t bardzo dużo i nie wiem czy da się zrobić coś jeszcze. Ale mam pytanie jak schudnąć z nóg bo mam z tym ogromny problem... Jakieś ćwiczenia polecicie?

[korbeka]

JA bym ci proponowała dietę, ćwiczenia i jakiś naturalny suplement diety np. iqgreen, a to dlatego że mają dobry naturalny skład, a w sumie uzupłenianie diety jakimiś chemicznymi świństwami jest nie bardzo tego ;) próbowałam sama i tylko nabawiłam się bólu brzucha, a IQGreen brałam zaraz po ciąży jak skończyłam karmić piersią. 3 miesiace i 9 kg mniej... strach pomyśleć co by było jakbym się przeyłożyła do diety i ćwiczyła `

[TakaJakaJa]

Do diety i ćwiczeń dodałabym mniej stresu. A także robienie dla siebie codziennie czegoś miłego.

[dott]

Do tego jeszcze dodaje suplement Acetomale, nie znoszę pić wody więc staram się pić czerwoną i zieloną herbatę.
Ważne jest również ograniczenie spożycia cukru, zamieniłam zwykły na ksilitol, drogi ale nie używam dużo.