Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Każdy czasem ma takie problemy. Mnie pomaga melisa.

Polecam krople uspokajające Baldrian marki Abtei, które składają się z nalewki z korzenia kozłka lekarskiego, czyli popularnej waleriany. Zalecane są dla osób, które mają problemy, o podłożu nerwowym, związane z zasypianiem, a także odczuwają stany niepokoju. Preparat działa odprężająco, przywracając spokój, równowagę i dobry nastrój. Wspomagają zaśnięcie, umożliwiając przespanie całej nocy i pełną regenerację.

http://www.apo-discounter.pl/abtei-wale ... -6471.html

Tak jak koleżanka wyżej zasugerowała o tabsach na uspokojenie - moze się stresujesz za bardzo? Pamietam, że jak tak miałam jak broniłam magisterki, lekarz mi polecił wtedy brać Ashwagandhe (Hepatica ma w okej cenie). I mi pomogło :)

Może intensywny trening tak, żeby organizm bardzo sie zmęczył i wówczas bedzie nam łatwiej zasnąć wieczorem. Do tego gorąca herbata i może problemy ze snem ustąpią.

Polecam kompozycję olejków eterycznych Na dobry sen, marki Promix, która zawiera olejek lawendowy, cyprysowy, melisowy i sandałowy. Można stosować ją w połączeniu z masażem, kąpielą lub inhalacją. Wpływa korzystnie na bezsenność, która spowodowana jest zdenerwowaniem i wewnętrznymi napięciami. Aromaterapia pozwoli na wyciszenie systemu nerwowego i ukoi zmysły.

http://profarm.com.pl/promix/na-dobry-sen/

Zdecydowanie trening wieczorem bardzo pomaga! Oprócz tego ograniczyłabym telewizję czy radio na rzecz wieczornego czytania.

Moja mama stosowała w takich okresach bezsenności "nalewkę tajemnica zdrowego snu" (produkty benedyktyńskie), więc polecam do wypróbowania.

U mnie świetnie sprawdza się zwykły magnez, jestem o wiele spokojniejsza.

ja stosuje magne b 6 i też jest ok w ciazy mam coraz częściej skurcze i super sobie nimi radzi :) a po ciąży też będę brała tylko w innej dawce :) do tego witamina d3 bo tez ponoc ma wplyw na sen

Staram się chodzić codziennie o tej samej porze spać i jest ok