Ćwiczenia na brzuch

[loozik1]

Siema myślałam nad wzmocnieniem brzucha, koleżanki ćwiczą jogę.
Znalazłam coś takiego:
http://lifebow.com/6-pozycji-jogi-na-wz ... a,109.html

Co sądzicie na temat tych ćwiczeń ?

[bun1a]

Tak jak przedmówczyni wspomniała ćwiczenia Chodakowskiej albo Mel B sa bardzo dobre.

[optoagnieszka]

Oczywiście możesz katować się Chodakowską, ale czasem warto wykonać podstawowe ćwiczenia kardio i wzbogacić to np. jazdą na rowerze, który ma dobry wpływ również na mięśnie brzucha.

[Obcasiki]

Weider jest dobry, ale bardzo czasochłonny. Lepie wpisać na yt "brzuch abs" i wybrać któreś z ćwiczeń

[HaniaKr]

Joga w ciąży jest świetna:)

[kosaiza]

weider jest bardzo szkolliwy dla kregoslupa. Ja cwiczyłam 6 dni i pozniej mialam problemy.. nie polecam, lepiej robic proste cwiczenia

[sigrunna]

weider jest bardzo szkolliwy dla kregoslupa.

Myślałam, że to wszyscy już wiedzą,..

Ja polecam ćwiczenia siłowe, ale najpierw zacząć od ABT, a po poprawie kondycji zapraszam na body pump (sztangi). Wzmacniają cały organizm i brzuszek też, budując mięśnie.

[Merry7]

Jak to mówią - brzuch robi się w kuchni. Nie trzeba katować się brzuszkami, bo i tak nic to nie da.

[grzegorzkaszkur]

Na brzuch cuda działa 8ABS. Ale same trenowanie nic nie da kiedy nie będzie się odpowiednio odżywiało. To co jemy przecież wpływa na nasz brzuch, nie tylko na zewnątrz ale i wewnątrz

[Lagenko]

Niestety te ćwiczenia na brzuch zbyt obciążają kręgosłup i dlatego też odradzam na rzecz zwykłych brzuszków i ćwiczeń mięśni skośnych oraz treningi interwałowe, które również są znakomite jeżeli mowa o spalaniu tkanki tłuszczowej.