Strona 1 z 22

Szukam "wspólniczki" do diety kopenhaskiej!

: 25 paź 2007, 22:26
autor: kinia.bb
Dziewczyny zamierzam przejśc na dietę kopenhaską. Wiem, ze jest bardzo skuteczna ale też strasznie trudna do utrzymania. Dlatego poszukuje "towarzyszek niedoli", które też zamierzaja zrzucić w ten sposób parę kilogramów. Myślę, ze razem będzie łatwiej - no i obciach "złamać się" przed koncem diety :-D
Chcę wystartować z tą dietą jak najszybciej bo się w żadne ciuchy sprzed ciaży nie mieszczę..

: 25 paź 2007, 23:04
autor: kicia
ja sie moge podjac tego trudnego zadania!ale wytlumacz na czym ta dieta polega bo ja nie bardzo sie orientuje!!! a powiem szczerze tu i owdzie mi przybylo! szczerze mowiac to tak 5 kilo musze zgubic! a macie przepisy tez na inne diety!? mozecie poslac mi na gg bo oststnio net mi szwankuje i niewiem kiedybede znowu a nie chce przgapic!!! bylaby bardzo wdzieczna!!! :ico_sorki: :-) moj nr. 6513776

: 26 paź 2007, 13:15
autor: kinia.bb
Hej, byłoby super męczyć się razem :-D
Poniżej przedstawiam zasady tej diety.

Może jeszcze ktoś się przyłączy :-)

Proponuję zacząć od przyszłego poniedziałku!


DIETA KOPENHADZKA
Została opracowana w szpitali rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie -dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po ukończeniu kuracji. Jeśli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20kg). Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie i bez obaw przez pierwsze 2 lata.
KURACJĘ PRZEPROWADZA SIĘ PRZEZ 13 DNI, ani mniej, ani więcej.
UWAGA!
Jeśli podczas kuracji, wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.
NIE MOŻNA ZMIENIAĆ SKŁADNIKÓW, ANI DODAWAĆ NIC OD SIEBIE!
Jedynie szpinak można zastąpić brokułami lub szparagami. Jeśli przerwiesz przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją dopiero po 3 miesiącach. Jeśli przeprowadzi się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku!
Zaleca się aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne.
Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się,
czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody.
Pij conajmniej 2 litry wody dziennie.
Poprzez takie nazwy rozumiemy:
@ chuda ryba - dorsz, pstrąg
@ gruby plaster - 10 dkg wędliny, ma być chuda, wędzona, gotowana
@ przyprawy - sól i pieprz
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszku kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE: kubek herbaty bez cukru
LUNCH: 1 kawałek zgrilowango chudego mięsa, 1 świeży owoc
OBIAD: nic

DZIEŃ 8
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 11
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 12
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 13
ŚNIADANIE: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

: 26 paź 2007, 20:16
autor: kicia
no najgorzej bedzie z winem i piwem :ico_oczko: ale od przyszlego tyg bede miec auto wiec moze sie uda wkoncu 13 dni to nie tak duzo a pprawa przy przemianie materii mi pomoze :ico_oczko: najgorsza bedzie marchewka fe a mozesz mi powiedziec czy sa jakies przewidziane godziny na lunch i obiad?ale wiesz co ja nie dam rady zaczac od poniedzialku!!!!!! :ico_placzek: jak chcesz zacznij bezemnie ja musze pozniej!!!!impree mam!

: 26 paź 2007, 21:08
autor: kinia.bb
A jak masz impreskę to nie zaczynaj. Lepiej wybrać czas bez zbędnych pokus. Ja to mam do zwalenia min. 10 kg wiec nie mam czasu do stracenia.
W maju urodziłam córeczkę i z dość pulchniutkiej kobitki zrobiła się wieeelka baba :ico_placzek:
Ja już kiedyś byłam na tej diecie i spadłam 7 kg (i to w dodatku zgrzeszyłam parę razy a i tak wynik był niezły). Teraz to się zrobiłam jakaś leniwa i dlatego szukam wsparcia.

Masz racje, że trudno będzie bez piweczka (już nie karmię piersią i wreszcie mogę sobie odbić miesiące bez drinka i papieroska) :-D Ale to krótka dieta więc damy radę!

Pomyśl tylko o pięknie zmniejszających się cyferkach na wadze...

To ja biorę się do roboty powiedzmy od wtorku i dam znać jak mi idzie.

: 27 paź 2007, 18:37
autor: kicia
no to czekam z niecoerpliwoscia na twoje wyniki i napisz jak walka z pokusami! ja po ciazy szybko doszlam do siebie w ciagu tygodnia ale to przez stresy.... na obczyznie mi sie przybralo troszke i trudno zgupic...choc sama niewiem z czego bo tam to malo sie jadlo no ale waga nie klamie! czekam na wiesci!! i trzymam kciuki! w chwilach zwatpienia mysl o tej wadze...

: 05 lis 2007, 18:43
autor: Alineczq
Ja tez chvcę dołączyc do 'wspólnoty" :-D
Czy moze juz zaczęłyście??

Jezeli tak, to jak tam postępy?

[ Dodano: 2007-11-05, 17:44 ]
ale palic to chyba mozna, co?

: 05 lis 2007, 21:29
autor: kinia.bb
Dziewczyny, przyznam ze wstydem :ico_wstydzioch: że jeszcze nie wystartowałam z tą dietą. Na Wszystkich Świętych były proszone obiadki do mamy i teściowej to się bałam, ze nie dam rady.
Ale już teraz nie szykują się żadne wizyty wiec biorę się do roboty.
Zrobię "dietetyczne" zakupy i zaczynam od czwartku:)
Szczególnie, że widzę kolejną wspóniczkę :-D

Moja teściowa zamówiła pas wibrujący (taki co reklamują w telewizji) w nadziei, że pomoże jej zmniejszyć brzuszek. Co o tym myślicie? Wydała na niego prawie 300 zeta :ico_szoking:

: 06 lis 2007, 14:39
autor: sensibel
kinia.bb, moja mama kiedyś zakupiła sobie taki pas - jeden kit nic więcej. Byc moze stosowała go nieregularnie, ale do tego pasa tak naprawde tzreba jeszcze ograniczyć jedzenie i najlepiej troche sie poruszać. Samo z siebie nic nie zniknie :ico_nienie:

: 06 lis 2007, 18:02
autor: sylwiakr1
witajcie,dołączam do was.Zastanawiam się tylko czy uda się wytrwać.Ja zaczynam od poniedziałku(na 100%)bo mam nadzieję że się uda.Podaję moja aktualną wagę:63kg.Mam nadzieje że na sadełko tez pomoże,a może jakieś ćwiczenia do tego[url=http://][url=http://www.maluchy.pl]Obrazek[/url][/URL] [url=http://][URL=http://imageshack.us]Obrazek[/url][/URL]