Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

hej dziewczeta ta wiadomosc kieruje miedzy innymi do dziewczyn kobiet ktore maja prace na 3 zmiany w szczegolnosci chodzi mi tutaj o nocki..
pracuje na kontroli jakosci przy lampce w nocy chciaalbym sie dowiedziec czy macie jakies sprawdzone sposoby na "dojscie do siebie po nocce" przychodze do domu o 6 rano i nie moge zasnać:( spie b malo wstaje i kolejna nocka mnie czeka..jestem bardzo zmeczona boli mnie glowa nie wiem jak mam sobie radzic wygladam koszmarnie nie moge do siebie dojsc strasznie wyczerpujace sa nocki jesli sami przezylyscie..

prosze o jakies rady propozycje co moglabym robic zeby lepiej sie czuc nie chce brac lekow nassenych bo to bedzie bez sensu poza tym nie biore zadnych tabletek prawie tylko wtedy kiedy musze ...
pozdrawiam goraco

Oj nie wiem, a długo juz tak pracujesz? Z czasem pewnie organizm się przyzwyczaja. Przestawia dzień się śpi, w nocy nie. To nie łatwe, bo nikt z nas nie jest stworzony, do takiego trybu życia.
Nie polecę Ci " cud metody" bo nie znam takiej, nawet jeśli jest. Pozdrawiam :)

pracowalam na nockie niecale 2 lata,ale tylko na nocki wiec jak wpadlam w ten rytm to juz jakos lecialo,ulatwieniem bylo to ze moj chlopak tez na nocki pracowal,wiec razem jedlismy obiad wieczorem przed praca itp...no i przesypialismy wiekszosc dnia bo bylismy sami wtedy jeszcze...napewno dobra zaslonka w sypialni sie przyda...wiem ze znajomi z nocek wypijali piwko przed sniem zeby ich troche zmulilo ale to grozi nalogiem jakby tak codziennie ..moze goraca kapiel po pracy by sie odprezyc przed zasnieniem....

polecam wyciemnienie pokoju,bo teraz jest tak jasno ze ciezko spac w dzien.

[ Dodano: 2010-06-22, 21:11 ]
i wypicie cieplej herbaty/zjedzenie cieplego posilku-dziala zamulajaco

kasieŃka mój mąż pracuje na nocki i widzę jak go męczy jak się nie wyspi po nocce ale on jak wraca z pracy to jest w domu po 7 i kładzie się od razu do łóżka spać,zasłania rolety,ale i Hania go często budzi bo śpimy wszyscy w jednym pokoju ale on śpi 2 razy,rano do około 12 czasem do 14 jak nie ma mnie i małej w domu i potem przed pracą (ma na 23) od około 20 jakieś 1,5 godzinki i nawet się wysypia,rano czasem sobie piwko wypije żeby lepiej spać a przed wieczornym spaniem bierze ciepłą kąpiel albo też idzie spać do pokoju na górę jak jest bardzo zmęczony żeby nikt mu nie przeszkadzał

kasieŃka, wyciemnienie pokoju duzo powinno dac. Wypij tez ciepla meliskę. Powinna pomóc.

Polecam ciepłą kąpiel po pracy lub prysznic, ciepłego mleka, może być z miodem, przewietrzenie i zaciemnienie pokoju i spokojnych snów życzę...

A próbowałaś się odpowiednio nastawiać psychicznie? Musisz po skończeniu pracy odpowiednio przygotować swój organizm i "zakomunikować" mu że teraz jest czas na spanie, wracając z pracy myśleć o tym że teraz musisz się wysypać. Spróbuj tak jak pisały poprzedniczki odpowiednio zaciemnić pokój i po powrocie kłaść się do łózka i przebywać w nim nawet jeśli nie możesz spać. Myślę że organizm powinien dostać jasny sygnał że pora na sen. U mnie po kilku razach pomogło. :)