Serwis internetowy, z którego korzystasz, używa plików cookies. Są to pliki instalowane w urządzeniach końcowych osób korzystających z serwisu, w celu administrowania serwisem, poprawy jakości świadczonych usług w tym dostosowania treści serwisu do preferencji użytkownika, utrzymania sesji użytkownika oraz dla celów statystycznych i targetowania behawioralnego reklamy (dostosowania treści reklamy do Twoich indywidualnych potrzeb). Informujemy, że istnieje możliwość określenia przez użytkownika serwisu warunków przechowywania lub uzyskiwania dostępu do informacji zawartych w plikach cookies za pomocą ustawień przeglądarki lub konfiguracji usługi. Szczegółowe informacje na ten temat dostępne są u producenta przeglądarki, u dostawcy usługi dostępu do Internetu oraz w Polityce prywatności plików cookies. ZAMKNIJ

Polecane

8 powodów, dla których warto częściej OBCINAĆ WŁOSY

8 powodów, dla których warto częściej OBCINAĆ WŁOSY

8 znaków, które wysyła FACET, gdy czuje gotowość, aby zostać twoim mężem….

8 znaków, które wysyła FACET, gdy czuje gotowość, aby zostać twoim mężem….

HOT: 5 mega seksownych pozycji z użyciem liny/sznurka

HOT: 5 mega seksownych pozycji z użyciem liny/sznurka

MĘSKIM ZDANIEM: Co robimy, gdy czujemy ,,motyle w brzuchu”?

MĘSKIM ZDANIEM: Co robimy, gdy czujemy ,,motyle w brzuchu”?

REDAKCJA POLECA: 6 horrorów, które warto zobaczyć w tym roku!

REDAKCJA POLECA: 6 horrorów, które warto zobaczyć w tym roku!

FACET WYLICZA: Te znaki uświadomią ci, czy jestem tobą zainteresowany czy nie

FACET WYLICZA: Te znaki uświadomią ci, czy jestem tobą zainteresowany czy nie

6 powodów, dla których kobiety nie chcą mieć dzieci. Prawdziwe historie!

6 powodów, dla których kobiety nie chcą mieć dzieci. Prawdziwe historie!

WAŻNE: Jak ubierać się bardziej eko i w zgodzie ze środowiskiem? 6 porad

WAŻNE: Jak ubierać się bardziej eko i w zgodzie ze środowiskiem? 6 porad

Najbardziej szalona (i dziwna) rzecz, jaką zrobiłem dla KOBIETY to……

Najbardziej szalona (i dziwna) rzecz, jaką zrobiłem dla KOBIETY to……

TOP TREND: Galaxy nails, czyli manicure, który teraz króluje na Instagramie!

TOP TREND: Galaxy nails, czyli manicure, który teraz króluje na Instagramie!

WAŻNE: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić zanim ZAFARBUJESZ WŁOSY

WAŻNE: 5 rzeczy, które powinnaś zrobić zanim ZAFARBUJESZ WŁOSY

WAŻNY TEMAT: 6 drobnych kroków dla początkujących minimalistów

WAŻNY TEMAT: 6 drobnych kroków dla początkujących minimalistów

5 kobiet, które zarobiły najwięcej na INSTAGRAMIE w 2019 roku

5 kobiet, które zarobiły najwięcej na INSTAGRAMIE w 2019 roku

8 mitów na temat ROZSTĘPÓW

8 mitów na temat ROZSTĘPÓW

Słodka zemsta na twoim byłym facecie- 6 pomysłów, jak to zrobić!

Słodka zemsta na twoim byłym facecie- 6 pomysłów, jak to zrobić!

10 najdziwniejszych i najbardziej szalonych wynalazków w historii

10 najdziwniejszych i najbardziej szalonych wynalazków w historii

Zdrowsza opcja – eksperymentuj ze smakiem i produktami Alpro soya

Soja jest ceniona m.in. wśród wegetarian oraz osób uczulonych na laktozę. Kto z nas nie słyszał o deserach i kotletach sojowych, czy serku tofu. Dla osób, które chcą poeksperymentować z soją przedstawiamy kilka przepisów z wykorzystaniem produktów Alpro soya.

Wegetarianie cenią soję za bogactwo białka, witamin i składników mineralnych. Z kolei osoby uczulone na laktozę znajdują w napojach sojowych alternatywę dla mleka. Napoje i desery sojowe, serek tofu, kotlety sojowe warto włączyć do diety z uwagi na uniwersalny smak i bogactwo składników odżywczych, które drzemią w ziarnach soi.

– Najbardziej lubimy to, co jest nam znane, ale idąc tym tropem, zamykamy się na nowe doznania smakowe. Nie bójmy się więc wprowadzać do codziennej diety nowych elementów i składników, dzięki którym możemy poczuć się lepiej – mówi Aneta Czerwonogrodzka-Senczyna, dietetyk firmy Sante. – Wprowadzenie kilku drobnych zmian podczas komponowania posiłków może mieć znaczący wpływ na urozmaicenie diety, a także ilość spożywanych przez nas tłuszczów i liczbę kilokalorii – przekonuje Aneta Czerwonogrodzka-Senczyna.

Z punktu widzenia zdrowia napoje sojowe są lepsze od mleka krowiego, ponieważ nie podnoszą stężenia cholesterolu, zawierają tylko niewielką ilość nasyconych kwasów tłuszczowych. Warto co jakiś czas zastępować danie mięsne sojowym odpowiednikiem. Potrawy z soi są pożywne, wyjątkowo smaczne, a przy tym zdrowe. Stanowią bogate źródło wapnia, witamin B i D. Nie można zapomnieć także o tym, że ziarna soi są doskonałym źródłem energii i to w bardzo korzystnej dla naszego organizmu postaci węglowodanów złożonych.

Wykorzystanie soi w codziennej diecie zależy tylko od naszej wyobraźni i otwartości na kulinarne eksperymenty. Dla smakoszy soi i tych, którzy jej smak dopiero odkrywają, przedstawiamy przepisy na śniadanie, obiad, kolację i deser z wykorzystaniem produktów Alpro soya.

Pełnoziarniste naleśniki z pomarańczami

Składniki:

  • 300 ml napoju sojowego Alpro soya
  • 1 jajko
  • 125 g mąki razowej
  • 1 starta skórka z 1 pomarańczy
  • 2 pomarańcze
  • 4 łyżeczki oleju słonecznikowego
  • 4 łyżeczki cukru pudru


Przygotowanie:

Wlej napój Alpro soya do miski, dodaj jajko, mąkę i startą skórkę z pomarańczy. Za pomocą miksera wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Podgrzej olej na patelni i nakładaj ciasto za pomocą chochelki, rozlej na patelni, po czym smaż naleśnika przez 30 sekund z każdej strony. Po usmażeniu wszystkich naleśników, złóż każdy z nich w ćwiartkę, posyp cukrem pudrem i podawaj z kawałkami pomarańczy.

Zupa sojowo-groszkowa

Składniki:

  • 200 g mrożonego groszku
  • 200 g ugotowanej lub konserwowej soi
  • 500 ml wywaru warzywnego
  • 6 szt. cebulki dymki
  • 1 mały pęczek bazylii
  • garść rukoli
  • 300 ml napoju sojowego Alpro soya

Przygotowanie:
W rondelku podgrzej wywar z warzyw razem z zamrożoną soją i groszkiem, dodaj drobno posiekane cebule dymki. Doprowadź całość do wrzenia i gotuj przez pięć minut. Do zupy dodaj liście bazylii, rukoli i dolej napój Alpro soya. Całość przelej do blendera i miksuj przez chwilę do uzyskania gładkiej konsystencji. Zupa smakuje doskonale z małymi grzankami.

Zapiekanka z kurczaka i warzyw

Składniki:

  • 230 g makaronu (np. penne)
  • 2 plastry boczku
  • 3 szt. cebulki dymki
  • 2 marchewki
  • 460 g ugotowanego kurczaka
  • 110 g kukurydzy z puszki
  • 230 g startego sera
  • 2 łyżki margaryny
  • 2 łyżki mąki
  • 450 ml napoju sojowego Alpro soya
  • 115 startego sera do przygotowania sosu


Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 175°C. Ugotuj i odcedź makaron. Na parze ugotuj marchew i pokrój w małe kawałki. Cebulkę poszatkuj i razem z pokrojonym bekonem podsmaż na patelni przez ok. 3 min. na średnim ogniu. Następnie przygotuj sos serowy: w rondelku rozpuść margarynę, dodaj mąkę i podgrzewaj przez 1 minutę na średnim ogniu. Zdejmij z ognia, powoli dodawaj mleko sojowe, energicznie mieszając. Ponownie podgrzewaj na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje, i wymieszaj z tartym serem. Ogrzewaj całość na bardzo małym ogniu, aż ser się roztopi. W dużej misce wymieszaj makaron, bekon, kukurydzę i mięso kurczaka porozdzielane na małe kawałki. Zalej wszystko sosem serowym i wymieszaj. Naczynie żaroodporne wysmaruj margaryną i przełóż do niego wymieszane składniki. Wierzch posyp tartym serem. Piecz przez 25 minut, aż do momentu, kiedy ser się roztopi i zacznie się przypiekać.

Deser waniliowy z pieczonym rabarbarem

Składniki:

  • 400 g rabarbaru, grubo posiekanego
  • 40 g cukru pudru
  • sok z połówki cytryny
  • 4 desery Alpro soya o smaku wanilii
  • szczypta mielonego cynamonu

Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wyłóż rabarbar, skrop go cytryną i posyp cukrem pudrem. Piecz przez ok. 10 minut, aż rabarbar zacznie mięknąć. Pozostaw do ostygnięcia. Desery sojowe przełóż do szklanych miseczek, dodaj po łyżce pieczonego rabarbaru i całość posyp cynamonem.

Smacznego!
Więcej przepisów i informacji o produktach Alpro soya znajduje się na stronie www.alprosoya.pl.