Witam!
Ja też jakoś nie umiem zjeść tak wcześnie :ico_noniewiem: , i pewnie tak jak moni śniadanko będzie ok 9 no i co 3h mniej więcej :ico_noniewiem:
Dziewczyny wiem że 1000kcal to nie jest za dobra dieta, bo po niej się szybko kg nadrabia :ico_sorki: , ale mnie chodzi o coś takiego, żeby mieć mniej więcej jakiś jadłospis. Ja jakoś nie potrafię układać sobie menu :ico_noniewiem:
Wiem, że bardzo lubie ryż, marchew i pierś z kurczaka gotowaną, więc to pewnie będzie moje główne jedzenie, gorzej ze śniadankami i innymi posiłkami :ico_noniewiem: dlatego szukam pomocy :ico_sorki:
Ja też jakoś nie umiem zjeść tak wcześnie :ico_noniewiem: , i pewnie tak jak moni śniadanko będzie ok 9 no i co 3h mniej więcej :ico_noniewiem:
Dziewczyny wiem że 1000kcal to nie jest za dobra dieta, bo po niej się szybko kg nadrabia :ico_sorki: , ale mnie chodzi o coś takiego, żeby mieć mniej więcej jakiś jadłospis. Ja jakoś nie potrafię układać sobie menu :ico_noniewiem:
Wiem, że bardzo lubie ryż, marchew i pierś z kurczaka gotowaną, więc to pewnie będzie moje główne jedzenie, gorzej ze śniadankami i innymi posiłkami :ico_noniewiem: dlatego szukam pomocy :ico_sorki:
hej u mnie już 1.3 kg mniej przez 2 dni, od dzis jeżdżę na rowerku, przejechalam dopiero 5 km i zaraz lecę brzuszki robić :) zjadłam dopiero dzis kanapkę jedną i już mnie ssie z głodu :ico_olaboga: ide zieloną herbatkę wypić... ja dietki nie układam, tylko poprostu rezygnuję ze slodyczy i będę uwazała na to co jem :-D
-
emilia7895
- Cyber rusałka
- Posty: 5935
- Rejestracja: 14 maja 2007, 09:41
skąd takie informacje?Dziewczyny wiem że 1000kcal to nie jest za dobra dieta, bo po niej się szybko kg nadrabia :ico_sorki:
Ja jak wspominałam w liceum przez 3 miesiące sama sobie liczyłam i miałam tak 1000-1500 kalorii i zrzuciłam wtedy 5 kg i tak mi zostało już na lata. Waga praktycznie mi się nie zmieniła aż do porodu gdzie przytyłam prawie 19 kg. :ico_szoking:
Na trzeci dzien po cc jak się zważyłam było 10 mniej. Później spadło 3 kg i reszta nie chciała sama, więc po 3 miesiącu zaczęłam delikatny aerobik a po 5 miesiącu intensywny trening brzucha. Efekt taki że w 9 miesięcy po porodzie miałam super wymiary jak dla mnie.
I do takich chcę wrócić. Czyli w biodrach mam 5 cm, w pasie jakieś 6 cm do zrzucenia. :ico_oczko:
ja polecam 6Weideraa jak robicie brzuszki, bo z tego co wiem są różne metody :ico_noniewiem: , i które Waszym zdaniem są najskuteczniejsze?30 brzuszków
Dieta MŻ jest dobra gdy potrafisz zrezygnować z czegoś, natomiast przy liczeniu kalorii możesz jeść wszystko tylko w dobrych proporcjach. :-D
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość