witam kobietki :-D
mam pytanko: powiedzcie mi co dawać mojej córci jak ma anemię??
od lekarza dostałam karteczkę z wypisanymi produktami bogatymi w żelazo,ale jakoś tego mało. no i dostaje Hemofer (żelazo w kroplach),kwas foliowy i kinder biovital. przecież nie będzie jadła samych buraczków i wątróbki :ico_sorki: :-D
-
aniawlkp86
- Wodzu
- Posty: 19235
- Rejestracja: 23 mar 2009, 13:59
jezeli mala lubi nac pietruszki to koniecznie dodawac ( w miare jak najwiecej ) do potraw ,on mi bardzo pomogl ,nawet lepiej niz zelazo w tabletkach
[ Dodano: 2009-04-23, 18:11 ]
[ Dodano: 2009-04-23, 18:11 ]
Zawartość żelaza w 100 gramach produktów spożywczych; wątroba wieprzowa smażona – 20 miligramów, kasza gryczana – 10,9 miligrama, kakao – 10,7 miligrama, soja – 8 miligramów, morele suszone – 7,8, żółtko jaja – 7,2 miligrama, wątroba – 6,6 miligrama, fasola – 6,5 miligrama, mąka pszenna – 3,9 miligrama, płatki owsiane – 3,9 - 4,5 miligrama, śliwki suszone – 3,9 miligrama, szpinak gotowany – 3 lub więcej miligramów, szynka wędzona – 2,5 miligrama, kura – 1,5 miligrama, groszek zielony – 1,9 miligrama, brokuły gotowane – 0,8 miligrama, maliny, jeżyny, porzeczki – 0,9 miligrama, ryż – 0,8 miligrama, winogrona, brzoskwinie – 0,8 miligrama, pomidory, cebula, kapusta, sałata, selery, banany, borówki – 0,6 miligrama, ryby (średnio) – 0,7 miligramy, mleko – 0,05 miligrama.
-
aniawlkp86
- Wodzu
- Posty: 19235
- Rejestracja: 23 mar 2009, 13:59
Aniawlkp oto przykład jadłospisu (dieta przy anemii):
śniadanie - herbata z cytryną, pieczywo z masłem, ser,
II śniadanie - jabłka surowe lub pieczone,
obiad - zupa pomidorowa czysta z groszkiem ptysiowym, befsztyk po angielsku, ziemniaki, sałata, czerwone wino, kompot,
podwieczorek - pieczywo z chudą wędliną, sok z marchwi,
kolacja - jaja sadzone ze szpinakiem.
Jeszcze dobre są płatki owsiane, wołowina, cielecina , łopatka, fasola biała. I podawaj warzywa i owoce, które zawieraja duzo witaminy C. Dlatego bo zwieksza ona wchłanianie żelaza (papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki ). Pozdrawiam.
[ Dodano: 2009-04-23, 20:31 ]
No może z obiadu wyklucz czerwone wino :ico_oczko: :ico_wstydzioch:
śniadanie - herbata z cytryną, pieczywo z masłem, ser,
II śniadanie - jabłka surowe lub pieczone,
obiad - zupa pomidorowa czysta z groszkiem ptysiowym, befsztyk po angielsku, ziemniaki, sałata, czerwone wino, kompot,
podwieczorek - pieczywo z chudą wędliną, sok z marchwi,
kolacja - jaja sadzone ze szpinakiem.
Jeszcze dobre są płatki owsiane, wołowina, cielecina , łopatka, fasola biała. I podawaj warzywa i owoce, które zawieraja duzo witaminy C. Dlatego bo zwieksza ona wchłanianie żelaza (papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki ). Pozdrawiam.
[ Dodano: 2009-04-23, 20:31 ]
No może z obiadu wyklucz czerwone wino :ico_oczko: :ico_wstydzioch:
-
aniawlkp86
- Wodzu
- Posty: 19235
- Rejestracja: 23 mar 2009, 13:59
ale jakie spanie by było :-D a tak powaznie to najlepiej komponuj posiłki w taki sposob zeby było mieso zawierające łatwoprzyswajalne zelazo i do tego warzywa zawierajace zelazo trudnoprzyswajalne (niehemowe) W takim połączeniu np. wołowina z puree z fasoli czy kurczak ze szpinakiem wykorzystasz maksymalnie zawarte w nich zelazo bo to latwoprzyswajalne sie wchlonie, ulatwi wchlanianie tego trudnoprzyswajalnego, do tego pare lykow soczku i bedzie ok.winko się dla haniuli nie nadaje
Tak swoja droga ja zawsze mialam niska hemoglobine, na skraju normy i powiem wam ze najlepsze wyniki mialam jak nie jadlam miesa przez kilka lat.
aniawlkp86, a mala lubi watrobke? Lenka strasznie lubi, chyba po rodzicach :-D
-
aniawlkp86
- Wodzu
- Posty: 19235
- Rejestracja: 23 mar 2009, 13:59
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Amazon [Bot] i 1 gość