"Nocne Marki", czyli dozwolone po 22 :)

aniawlkp86 · 03 lis 2009, 00:46

czy robienie brzuszków cos mi da dziewczyny? martwie sie powaznie i chciałabym sie tym zajac

ja nie ćwiczyłam a straciłam 11 kg w 4 miesiące :ico_brawa_01:

misia81 · 03 lis 2009, 00:47

ja mam 23,12

to masz idealnie:) niestety starzejemy sie jakby nie było i waga moze podejsc w góre niestety :ico_sorki: wolniejsza przemiana materi itp wiec niestety tak sie dzieje :ico_sorki:

[ Dodano: 2009-11-02, 23:47 ]

ja nie ćwiczyłam a straciłam 11 kg w 4 miesiące

podaj na to przepis plissssssssss :ico_sorki:

magda75 · 03 lis 2009, 00:48

a jaka??

http://imikimi.com/main/view_kimi/14TC7-11u
tylko trzeba sie zalogowac
mam nadzieje ze posiedze troche i beda mi fajnefoteczki wychodzily :ico_szoking:

aniawlkp86 · 03 lis 2009, 00:54

podaj na to przepis plissssssssss

ja powiem jak robiłam
1.śniadanie- jogurt naturalny (kefir)+2 łyżki płatków owsianych lub sałatka z owoców bądź warzyw+ jogurt naturalny bądź kefir

2.obiad-taki jak zwykle jednak tylko połowę porcji nie więcej :ico_nienie:

3.kolacja- taka jak śniadanie tzn.odwrotnie-jak na śniadanie płatki z jogurtem to na kolację sałatka warzywna lub owocowa

godz. śniadanie o 9 ,obiad o 14,a kolacja o 18

zero cukru i słodyczy :ico_nienie:

i zadnego podjadania :ico_nienie: przede wszystkim nic po 18 :ico_nienie: :ico_nienie: w ciągu dnia to dodatkowo owoc lub warzywo jak na prawdę głodna byłam :ico_sorki:

i tyle

[ Dodano: 2009-11-02, 23:57 ]
magda75 fajna stronka tylko szkoda,że nie po polsku,ale da się połapać :-D dodałam ją sobie do ulubionych :-D

[ Dodano: 2009-11-02, 23:59 ]
tyle że te sałatki to z 3 owoców lub warzyw i to na taki głęboki talerz do zup tylko żeby to dno zapełnić :ico_sorki:

[ Dodano: 2009-11-03, 00:01 ]
i tylko jadłam to co podałam
w ogóle też chleba
na obiad to różnie-zupa,ziemniaki z mięsem,makaron z sosem-tylko zawsze połowa porcji niż zwykle

magda75 · 03 lis 2009, 01:01

magda75 fajna stronka tylko szkoda,że nie po polsku,ale da się połapać :-D dodałam ją sobie do ulubionych :-D

fajna
moj w goglle znalazl tlumaczenie po polsku tej stronki ale po malu i ja polapuje :ico_oczko:

aniawlkp86 · 03 lis 2009, 01:02

magda75 jutro sobie posiedzę i może coś tam wymodzę i zmienię podpisik :-D

misia81 · 03 lis 2009, 01:07

aniawlkp86,
o matko jak ty wytrzymałas :ico_olaboga: ja wlasnie tak podjadam i jem duzo slodkiego i jak jem obiad to zazwyczaj juak mój R wraca czyli po 19 i sie potem klade przejedzona bo lubie duzo zjesc :ico_sorki: wiec koniec z tym widze :ico_placzek:

aniawlkp86 · 03 lis 2009, 01:11

aniawlkp86,
o matko jak ty wytrzymałas

jakoś :ico_noniewiem: najgorzej było przez pierwsze 2 dni,a potem już z górki :ico_sorki: bo ja to słodzę 2 łyzeczki cukru na szklankę a tu nagle z dnia na dzień musiałam to rzucić :ico_sorki: ale się zawzięłam, i do tej pory nie przytyłam,na razie mam 74 kg,ale ucieszyłoby mnie 68 kg :ico_sorki: ale jakoś nie mogę się przemóc i znowu przejść na dietę :ico_wstydzioch:

i piłam jeszcze herbatkę wspomagającą odchudzanie DietaFit System Max :ico_sorki:

[ Dodano: 2009-11-03, 00:13 ]
bo ja ważyłam 85 kg jak szłam na dietę :ico_olaboga:

misia81 · 03 lis 2009, 01:16

bo ja ważyłam 85 kg jak szłam na dietę

o matko :ico_olaboga: to faktycznie to pogratulowac ci samozaparcia :ico_sorki: ale jak na zdiecia patrze to teraz ładnie wygladasz i tak trzymaj :ico_oczko:

[ Dodano: 2009-11-03, 00:18 ]
gdzie wszystkie pouciekały? :ico_szoking:

magda75 · 03 lis 2009, 01:19

gdzie wszystkie pouciekały? :ico_szoking:

ja jestem jeszcze :ico_oczko:
ale jakos nie lubie debatowac na temat wagi :-D

"Nocne Marki", czyli dozwolone po 22 :)

Nocne marki - temat otwarty czy zamkniety

Kto jest online

O NaObcasach.pl

Forum dla kobiet

Społeczność