babe_boom, no kochana 17 kg :ico_szoking: :ico_brawa_01:
opowiadaj...ile czau byłaś na I fazie i czy ściśle przestrzegałaś diety
tak tak ja tez chce zanac szczegóły :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki:babe_boom, no kochana 17 kg :ico_szoking: :ico_brawa_01:
opowiadaj...ile czau byłaś na I fazie i czy ściśle przestrzegałaś diety
WITAMY W NASZYCH SKROMNYCH PROGACH :-D :-D
[ Dodano: 2010-02-16, 09:11 ]
mam pytanko ....
jak myslicie ........w fazie pierwszej byłam 6 dni .......od dzis 3 dzien fazy naprzemiennej i teraz sie zastanawiam czy dobrze robie 2/2 czy lepiej jesc jeszcze dzis warzywa i zrobic 5/5 ????
własnei czytam Was od początklu i duzo nieścisłości widzę.. Czytałyście ksiązkę? Książke nalezy przeczytać przed rozpoczęciem diety bo można popełnić duuużo błędów. Podstawowy.. Serek wiejski light.. NIE MOŻNA go jeść w fazie uderzeniowej, bo on zawiera śmietanę a śmietana jest produktem tolerowanym, można go jeść dopiero od Prolal II ale tylko wtedy kiedy waga spada, no i MAX 1 dziennie...
OtRĘBY.. Od początku diety do końca życia w proporcji 2 łyżki owsianych 1 pszennych.. NIE MOŻNA zastąpić płatkami... ja z otrębów smażę placuszki Dukana
Przestrezegałam bardzo rygorystycznie.. w tej diecie jest fajne to, że im więcej się je tym więcej się chudnie. Od początku lipca siedziałam na forum Dukanowym i przygotowywałam się ściśle do diety :-D żałuję, ze przerwałam (głupi mąż tyle stresów mi dostartczył) bo wg testu Dukana moja wagę osiągnęłabym już 20 stycznia.. a tak to jeszcze trzeba pokutować żeby na lato dobrze wyglądać. Niestety do zrzucenia mam dużo (jeszcze 12kg).. przed ciążą warzyłam 47kg nie mniałam problemów z wagą, ale po ciążach neistety rozregulowały mi się hormony i psikus.. dały się we znaki słodycze, które były moimi głownymi posiłkami :ico_wstydzioch: Powiem Wam jeszcze, ze moja kuzynka (ale ona to grubas totalny ponad 100kg wagi) w 3 miesiące schudła prawie 40kg już... co do ćwiczeń to można ćwiczyć, ale nie na poczatku diety.. ćwiczenia polecane są w Protal III, ja za jakiś miesiąc planuje sobie kupić rowerek trenbingowy :-D
Idę czytać Was dalej :-D
[ Dodano: 2010-02-16, 09:24 ]
OtRĘBY.. Od początku diety do końca życia w proporcji 2 łyżki owsianych 1 pszennych.. NIE MOŻNA zastąpić płatkami... ja z otrębów smażę placuszki Dukana
Na pierwszej faz\ie byłam 9 dni, miałam w planach 10 ale źle się czułam.. nie powinno sie robić więcej niż 10 po tym czasie i tak sie juz nie chudnie!opowiadaj...ile czau byłaś na I fazie i czy ściśle przestrzegałaś diety
Przestrezegałam bardzo rygorystycznie.. w tej diecie jest fajne to, że im więcej się je tym więcej się chudnie. Od początku lipca siedziałam na forum Dukanowym i przygotowywałam się ściśle do diety :-D żałuję, ze przerwałam (głupi mąż tyle stresów mi dostartczył) bo wg testu Dukana moja wagę osiągnęłabym już 20 stycznia.. a tak to jeszcze trzeba pokutować żeby na lato dobrze wyglądać. Niestety do zrzucenia mam dużo (jeszcze 12kg).. przed ciążą warzyłam 47kg nie mniałam problemów z wagą, ale po ciążach neistety rozregulowały mi się hormony i psikus.. dały się we znaki słodycze, które były moimi głownymi posiłkami :ico_wstydzioch: Powiem Wam jeszcze, ze moja kuzynka (ale ona to grubas totalny ponad 100kg wagi) w 3 miesiące schudła prawie 40kg już... co do ćwiczeń to można ćwiczyć, ale nie na poczatku diety.. ćwiczenia polecane są w Protal III, ja za jakiś miesiąc planuje sobie kupić rowerek trenbingowy :-D
Idę czytać Was dalej :-D
[ Dodano: 2010-02-16, 09:24 ]
faza 2/2 jest dobra jak masz mało do zrzucenia.. lepszy efekt daje 5/5jak myslicie ........w fazie pierwszej byłam 6 dni .......od dzis 3 dzien fazy naprzemiennej i teraz sie zastanawiam czy dobrze robie 2/2 czy lepiej jesc jeszcze dzis warzywa i zrobic 5/5 ????
hej!
avanti83, wiesz ze ja sie wszedzie wkrece ;-)
hehe nie no sami chcieli, wiesz przeciez ze jestem zdolna wiec to w sam raz dla mnie
babe_boom,
17 kg super wynik :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: fajnie ze do nas dolaczylas
jestes juz bardziej doswiadczona :ico_sorki:
U mnie dzis 5 dzien i waga od wczoraj stoi w miejscu :ico_sorki: @ powinnam dostac a jakos sie nie zapowiada :ico_szoking:
Kiedy skonczyc 1 faze? moze od jutra zaczne wazywa?
zoola27, ja zrobie sobie 5/5 tez slyszalam ze ona skuteczniejsza
:ico_sorki: zwlaszcza ze jeszcze troche pewnie bede walczyc :ico_sorki:
avanti83, wiesz ze ja sie wszedzie wkrece ;-)
hehe nie no sami chcieli, wiesz przeciez ze jestem zdolna wiec to w sam raz dla mnie
babe_boom,
17 kg super wynik :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: fajnie ze do nas dolaczylas
jestes juz bardziej doswiadczona :ico_sorki:
U mnie dzis 5 dzien i waga od wczoraj stoi w miejscu :ico_sorki: @ powinnam dostac a jakos sie nie zapowiada :ico_szoking:
Kiedy skonczyc 1 faze? moze od jutra zaczne wazywa?
zoola27, ja zrobie sobie 5/5 tez slyszalam ze ona skuteczniejsza
:ico_sorki: zwlaszcza ze jeszcze troche pewnie bede walczyc :ico_sorki:
doczytałam :-D
jogurtów owocowych light tez nie bardzo.. nie chodzi o to ile ma zawartości tłuszczu, ale o to, ze ma w sobie owoce, których nam nie można.. Dukan pisze, że jesli ma się kryzys to można zjeść 1 ale raz na jakiś czas...
CMonikA może waga nie spada bo ćwiczysz? Dukan zabrania na poczatku, pisze że jak się ćwiczy to waga może nie spadać, także lepiej wstrzymaj się z ćwiczeniami.. ja nie ćwiczyłam nic a mega schudłam.. któraś pytała też, czy wizualnie widać i po ciuchach.. na poczatku lipca kupiłam spodnie które zapinałam na chama, ale wiedziałam, ze musze schudnąć.. dzien przed zaczęciem Dukana nie zapiełam się.. połozyłam się na łożku zasunęłam jakimś cudem ale jak tylko wstałam odpadł guzi i zamek się rozwalił.. po miesiącu te same spodnie mi wisiały a po 2 spadały.. mogłam je bez odpinania wsadzić ale zrobiłam 2-3kroki to się zsuwały :-D
Któraś tez o activi coś wspominała,.. o ile dobtrzer pamiętam activia ma w sobie cukier a nam go w ogole nie wolno.. tak samo jest cukier w przyprawie do gyrosa więc tez uważać... serek homo kupuję taki 3% tłuszczu, chudszego nie znalazlam ale do 5-6% tłuszczu dozwolone.. taki serek najczęściej jem z 1 tablekką słodzika i kilkoma kroplami aromatu cytrynowego, pychotka.. no i do placuszków Dukana używam...
Fajnie, ze WAs znalazłam, jest większa motywacja :ico_brawa_01:
avanti jakie ryby znalazłaś w puszcze które nie są w oleju? bo ja niestety tylko tuńczyka, na którego patrzeć już nie mogę
jogurtów owocowych light tez nie bardzo.. nie chodzi o to ile ma zawartości tłuszczu, ale o to, ze ma w sobie owoce, których nam nie można.. Dukan pisze, że jesli ma się kryzys to można zjeść 1 ale raz na jakiś czas...
CMonikA może waga nie spada bo ćwiczysz? Dukan zabrania na poczatku, pisze że jak się ćwiczy to waga może nie spadać, także lepiej wstrzymaj się z ćwiczeniami.. ja nie ćwiczyłam nic a mega schudłam.. któraś pytała też, czy wizualnie widać i po ciuchach.. na poczatku lipca kupiłam spodnie które zapinałam na chama, ale wiedziałam, ze musze schudnąć.. dzien przed zaczęciem Dukana nie zapiełam się.. połozyłam się na łożku zasunęłam jakimś cudem ale jak tylko wstałam odpadł guzi i zamek się rozwalił.. po miesiącu te same spodnie mi wisiały a po 2 spadały.. mogłam je bez odpinania wsadzić ale zrobiłam 2-3kroki to się zsuwały :-D
Któraś tez o activi coś wspominała,.. o ile dobtrzer pamiętam activia ma w sobie cukier a nam go w ogole nie wolno.. tak samo jest cukier w przyprawie do gyrosa więc tez uważać... serek homo kupuję taki 3% tłuszczu, chudszego nie znalazlam ale do 5-6% tłuszczu dozwolone.. taki serek najczęściej jem z 1 tablekką słodzika i kilkoma kroplami aromatu cytrynowego, pychotka.. no i do placuszków Dukana używam...
Fajnie, ze WAs znalazłam, jest większa motywacja :ico_brawa_01:
avanti jakie ryby znalazłaś w puszcze które nie są w oleju? bo ja niestety tylko tuńczyka, na którego patrzeć już nie mogę
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość