hehetu chodzi o otręby do końca życia i każdy czwartek proteinowy.. to wsjo
czwartek nie ma sprawy ale otreby nie moge
na prawde probowalam, mieliłam, w calosci
jak ugryzlam placuszka myslalam ze zwymiotuje... dla mnie to po prostu nie do zjedzenia :ico_olaboga: dziwna jestem wiem ;-)
a makrela wedzona tez juz niech mi sie na oczy nie pokazuje ;-)
na koncu bede sama wode pic :-D
[ Dodano: 2010-02-16, 21:17 ]
a co te otreby wogole 'robią'?
a jaka jest ich rola? nie mozna sie bez tego obejsc? :ico_noniewiem:otręby to weglowodany przyswajalne w 90%
[ Dodano: 2010-02-16, 22:36 ]
dziewczyny wyczytałam ze trzeba pic te min 1,5 l płynow
ale nie na zasadzie 1,5 wody + cała reszta choc tak byloby najlepiej
moge nawet wypic 1,5 l herbaty i tez bedzie ok :ico_sorki:
stad zalecenie coli light i nie 1,5 l wody plus cola
ale wszystkiego :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
juz mnie wystraszylyscie :ico_nienie: ;-)
ide spac bo jakas polamana jestem herbatke czerwona dopije
w domu mam sajgon - Zuzia chyba zabki, T zapalenie okrzeli :ico_olaboga:
dobranoc ;-)
Ostatnio zmieniony 17 lut 2010, 00:15 przez ramonka, łącznie zmieniany 1 raz.
Ej dziewczynki a powiedzcie jak tam u was z serkami homogenizowanymi i jogurtami naturalnymi bo u nas nie ma tych 0% kefir i owszem ale tamtych produktow nie :ico_noniewiem: ma
[ Dodano: 2010-02-16, 22:54 ]
mam pytanko dobabe_boomkochana a powiedz mi jakie mialas menu w pierwszy dzien i co jadlas w tej 1 fazie blagam napisz bo jak ty takie efekty osiagnelas to najlepiej bylo by sie sugerowac twoimi przepisami tak ze bardzo prosze o przepisiki :ico_sorki: :ico_sorki:
[ Dodano: 2010-02-16, 22:54 ]
mam pytanko dobabe_boomkochana a powiedz mi jakie mialas menu w pierwszy dzien i co jadlas w tej 1 fazie blagam napisz bo jak ty takie efekty osiagnelas to najlepiej bylo by sie sugerowac twoimi przepisami tak ze bardzo prosze o przepisiki :ico_sorki: :ico_sorki:
dana, ja serkow nie jem bo tez nie znalazłam takich
jogurty owszem sa ale robilam raz sos czosnkowy tylko :ico_sorki:
ze sie wtrace choc pytanie nie do mnie
;-)
ja jem kurczaka - udko, piersi, rybe - jakakolwiek grilowana albo w folii upieczona, ser biały jak najmniej tłuzczu, makrela wedzona, jajko, tunczyk i chyba tyle
zgrzeszylam jogurtem owocowym ale on słodzony aspartamem wiec chyba nie ma tragedii :ico_sorki:
2 kg na -
wlasnie stanelam na wage :-/
jogurty owszem sa ale robilam raz sos czosnkowy tylko :ico_sorki:
ze sie wtrace choc pytanie nie do mnie
;-)
ja jem kurczaka - udko, piersi, rybe - jakakolwiek grilowana albo w folii upieczona, ser biały jak najmniej tłuzczu, makrela wedzona, jajko, tunczyk i chyba tyle
zgrzeszylam jogurtem owocowym ale on słodzony aspartamem wiec chyba nie ma tragedii :ico_sorki:
2 kg na -
wlasnie stanelam na wage :-/
dziewczyny otręby sa bogate w błonbnik i mają właściwości odcudzające, ale nei wolno ich zjeśc więcej niż Dukan mówi, bo to węgle i mogą nie odchudzxić a wręcz przeciwnie
avanti83, nie wiem co to zarodniki więc nie pomogę, ja stosuję otręby
dana, jadłam mniej więcej tak bardzo monotonnie
śniadanie placuszki Dukana
później makrele wędzoną
łosoś w sosie własnym lub z wody+jajko pokrojone
pół kostki sera białego chudego
pierś z kurczaka na rozgrzany teflon a jak zaczyna przywierać to podlweam wodą- jak dla mnie lepsza niż z tłuszczu do tego sos czosnkowy z jogurtu nat, też nie znalazłam 0% a jak znalazłam to zawierał w sobie cukier... można jeśc do 5-6% tłuszczu, tylko trzeba uważać, żeby węgle (max 5%) i tłuszcz razem nie mialy więcej niz białko
jeszcze czasem pare plasterków polędwicy z Indyka, prosiłam panie w sklepie, żeby mi skład czytala, bo w większości wędlin jest cukier :-/ :ico_szoking: :ico_szoking: dopiero później zaczęłam urozmaicać sobie
avanti83, nie wiem co to zarodniki więc nie pomogę, ja stosuję otręby
dana, jadłam mniej więcej tak bardzo monotonnie
śniadanie placuszki Dukana
później makrele wędzoną
łosoś w sosie własnym lub z wody+jajko pokrojone
pół kostki sera białego chudego
pierś z kurczaka na rozgrzany teflon a jak zaczyna przywierać to podlweam wodą- jak dla mnie lepsza niż z tłuszczu do tego sos czosnkowy z jogurtu nat, też nie znalazłam 0% a jak znalazłam to zawierał w sobie cukier... można jeśc do 5-6% tłuszczu, tylko trzeba uważać, żeby węgle (max 5%) i tłuszcz razem nie mialy więcej niz białko
jeszcze czasem pare plasterków polędwicy z Indyka, prosiłam panie w sklepie, żeby mi skład czytala, bo w większości wędlin jest cukier :-/ :ico_szoking: :ico_szoking: dopiero później zaczęłam urozmaicać sobie
nie mam bladego pojecia :ico_szoking:czy otręby to to samo co zarodniki tylko w wersji zmielonej???????????????
musisz w necie poszukac :ico_sorki:
u mnie 1 kg mniej :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
tak sie ciesze
5 dni - 3 kg :ico_brawa_01:
jednak dzisiaj z racji tej srody popielcowej pociagne jeszcze 1 faze, bo mam ochote na sałatke gyros a nie bede jadła dzis miecha :ico_sorki:
kurde tylko @ brak :ico_szoking: :-/
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Semrush [Bot] i 1 gość