DIETA DUCANA

pata · 13 mar 2010, 20:13

zoola27, zrobiłm z twojego przepisu sernik z otrębami - bardzo dobry ... lepszy niz ten co ja robiłam :ico_haha_01:

[ Dodano: 2010-03-13, 19:17 ]
Natuś
możesz zaczynać kiedy chcesz ... nie ma znaczenia ...
w 1 fazie cwiczyć nie można...
potem możesz ale nie dużo...bo z tłuszczu bedzie sie robiły mięśnie ... ruch wskazany ale nie tak intensywny -nasz góru Dukan zaleca 30-60 minut minut marszu dziennie :ico_oczko:
owoce :ico_nienie: :ico_nienie: :ico_nienie: do 3 fazy :ico_oczko:

dasz radę -POWODZENIA KOCHANA
najgorsze są początki potem leci

Marcia77 · 13 mar 2010, 22:02

oola27, zrobiłm z twojego przepisu sernik z otrębami - bardzo dobry ... lepszy niz ten co ja robiłam

ale nie ma tego przepisu w tym osobnym watku..mozecie tam napisac :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki:

a ja odgrzebałam jeansy sprzed ciazy i udało mi sie w nie wcisnac..wiec jeszcze troche i bedzie luzik jak przed ciążą :ico_sorki: :ico_sorki:

[ Dodano: 2010-03-14, 08:43 ]
witam z :ico_kawa: i ogromnym poczuciem winy :ico_wstydzioch: :ico_wstydzioch: :ico_wstydzioch: wczoraj sobie pozwoliłam na totalna rozpuste byłam u sasiadów na wink i serech..i do tego jeszcze pizza :ico_olaboga: :ico_olaboga: :ico_olaboga: no i oczywiscie nie musze wpsominac co dzis było jak weszłam na wage..ale dzis juz powracam do proteinek

zoola27 · 14 mar 2010, 12:14

Marcia77, przepis podawałam zaraz jeszcze sprawdze..........

ja wczoraj wypiłam piwo z sokiem :-D a co tam
kolezanka na mnie nasiedał zebym wiecej nie chudła bo zostana ze mnie kosteczki........
dzis 4 dzien warzyw.........jeszcze 6 dni i przechodze juz na 100 % na faze 3 :-D
:-D

[ Dodano: 2010-03-14, 11:19 ]
przepis dorzucony :ico_oczko:

Beata_Tychy · 14 mar 2010, 12:26

:ico_kawa: hej dziewczyny jako ze zaczynam od jutra Obrazek

to dzis tak
nie no zartuje
miał bc weekend pt Obrazek

ale otwarlam i jakos mi nie podeszla juz tyle nie jadleam ze chyba za czekolada plakac nie bede
ale za zimniaczkami z sosikiem i chlebkiem Obrazek

zakupy jako tako mam zrobione

ale mam kilka pytań
!. czy korniszony moge jesc w dowolnej ilosci?jajucha tez?
2. po 10dniach dopiero warzywa wprowadzamy 0 owocow ani kawalatkla?
3.jemy o dowolnych porach?
4.sa jakies ograniczenia co do kawy i herbaty
czy to tez wchodzi w skad tych 1,5l w ciagu dnia
czy tylko woda
durne pytania cicho noo wole dopytac noo Obrazek

5.smietana do twarozku odpada coooo

jak mi sie jeszcze cos spomni to zapytam

[ Dodano: 2010-03-14, 11:27 ]
zoola27, w jakim czasie schudlas Twoje 6k bo ja tez tyle bym chciala :ico_noniewiem:

zoola27 · 14 mar 2010, 14:46

Beata_Tychy, kg mi zeszły w jakies 5 tygodni......w pierwszej fazie jakies 3,5

jajka jesz w dazdej postaci i ile chcesz

owoce w I i II fazie zabronione

jesz o dowolnych porach tylko nie doprowadzaj organizmu do głodu :ico_nienie: ponoc im wiecej jesz tym wiecej chudniesz

ja pije herbate i kawe w ogromnych ilosciach oczywiscie bez cukru słodzik sprawdza sie rewelacyjnie.....

smietana odpada a w ogóle polecam ta stronke :ico_oczko:
http://www.dietaproteinowa.eu/

Beata_Tychy · 14 mar 2010, 15:22

ok wcislam w siebieostatni ludzki obiad
teraz chwytam za kawe i ciacho..ostatnie w zyciu

i zabieram sie za czytanie zoola27, Twojej lekturki

JoannaS · 14 mar 2010, 16:43

2. po 10dniach dopiero warzywa wprowadzamy 0 owocow ani kawalatkla?

Beatko 1 faze lepiej 5 dni stosowac tym bardziej jak chcesz tylko 6 kg schudnac.
10 dni to za długo i jeszcze sobie krzywde zrobisz :ico_nienie:
i 10dni tylko pod okiem lekarza trzeba :ico_noniewiem: :-)
powodzenia ja tez od jutra zaczynam :ico_brawa_01:

Beata_Tychy · 14 mar 2010, 16:45

powodzenia ja tez od jutra zaczynam

to walczymy razem :)

[ Dodano: 2010-03-14, 15:51 ]
oo wlasnie dziewczyny
ktore

Otręby pszenne stabilizowane,
Otręby owsiane stabilizowane,
Otręby granulowane z jabłkami,
Otręby granulowane ze śliwkami,
Otręby granulowane z żurawiną,
Zarodki pszenne.

najlepsze?

ktore wybrac

ramonka · 14 mar 2010, 17:07

czy korniszony moge jesc w dowolnej ilosci?

w dowolnej ilosci nie, ale mozesz do czegos czasami dodac ;-)

czy to tez wchodzi w skad tych 1,5l w ciagu dnia
czy tylko woda

chyba byloby najlepiej :ico_noniewiem: ale ja na poczatku wypijalam 1,5 z kawa i herbata czerwona

oo wlasnie dziewczyny
ktore

ja zadnych nie uzywam :-P sa wstrętne
a faze 1 mozesz z 6-7 dni spokojnie ;-)

ja chyba powoli przejde na 3
bo na swieta i tak cos zjem i zeby organizm nie oszalał.. :ico_noniewiem: u mnie kg w gore :ico_szoking: ale @ sie zbliza chyba :ico_placzek:

JoannaS · 14 mar 2010, 17:42

ktore

Otręby pszenne stabilizowane,
Otręby owsiane stabilizowane,
Otręby granulowane z jabłkami,
Otręby granulowane ze śliwkami,
Otręby granulowane z żurawiną,
Zarodki pszenne.

najlepsze?

ktore wybrac

Beatko ja używam z Reala owsiane płatki są malutkie takie jakby zmielone dodaje do jogurtu naturalnego i jest git od 2 dni tak jem chcialam sie troszke przymierzyc do dietki a od jutra konkretnie zaczynam :)
W realu na zdrowej zywnosci sa! nie bylo tylko pszennych :ico_noniewiem:

DIETA DUCANA

Kto jest online

O NaObcasach.pl

Forum dla kobiet

Społeczność