bolące plecy...

Miśka · 04 kwie 2011, 18:44

Kurcze, a ja jeszcze w ciąży ani po ciąży nie jestem a już mam ogromny kłopot z plecami. Czasami strasznie mnie bolą :ico_placzek: Ale przygotowałam sobie zestaw ćwiczeń na mięśnie plecków i na kręgosłup i zamierzam ostro ćwiczyć zanim zajdę w ciążę, żeby potem się n ie okazało, że będę musiała całą ciąże przeleżeć bo się nie ruszę z bólu :ico_szoking:

Koroneczka · 05 kwie 2011, 13:06

Miśka, bardzo dobry pomysł, ćwicz już teraz :-) Jak wzmocnisz gorset mięśniowy, lepiej mięśnie poradzą sobie z rosnącym brzuszkiem. Pamiętaj by równolegle wzmacniać mięśnie brzucha- to bardzo ważne! Powodzenia :-)

askra · 05 kwie 2011, 13:51

Koroneczka, co myslisz o pasach ciazaowych? faktycznie zmniejszaja bole kregoslupa?

Miśka · 05 kwie 2011, 14:24

Koroneczka dokładnie tak właśnie robię - wzmacniam plecki i mięśnie brzucha :-D Dziś od rana popracowałam trochę w ogródku i już czuję, że wieczorem będę stękać :ico_placzek:

kremoweczka · 06 kwie 2011, 10:36

Na ból pleców mi zdecydowanie pomaga chodzenie na pilates. Tylko trzeba to robić systematycznie najlepiej dwa razy w tygodniu. Ja spędzam wiele godzin przy komputerze (taka praca) i odkąd zaczęłam chodzić na pilates widzę zdecydowana poprawę.

Koroneczka · 06 kwie 2011, 20:10

askra, pasa nie używałam, ale myślę, że nie jest to zły pomysł. Przede wszystkim pomaga utrzymać prawidłową postawę, a to już dużo w profilaktyce bólów krzyża :-) Troszkę też odciąża odcinek lędźwiowy, więc może pomóc w zwalczeniu bólu. Ale myślę, że jeszcze lepszy efekt przyniósł by w połączeniu z dobrze dobranymi ćwiczeniami :-)

Miśka · 07 kwie 2011, 09:34

Ja muszę chyba się na pilates zapisać :-D Tylko skąd na to wszystko czas :ico_szoking:
A basen? Chyba też dobry prawda?

Koroneczka · 07 kwie 2011, 14:21

Miśka, basen najlepszy, pilates też polecam! A czas zawsze się znajdzie- nie ma to jak zrobić coś dla siebie :-)

Miśka · 07 kwie 2011, 14:23

Oj tak, najważniejsze to znaleźć chwilkę czasu dla siebie :-)

martaraz · 07 kwie 2011, 15:07

Ja myślałam, że mam ból pleców, ale jak już nie mogłam chodzić bo tak mnie bolało przy czym blokowało mi nogę to dziś poszłam do lekarza i się okazało że to rwa kulszowa. Ból na wszystko mi promieniował. Raz myślałam że to nerka a ty rwa. Mi pomaga leżenie na poduszce elektrycznej.

bolące plecy...

Kto jest online

O NaObcasach.pl

Forum dla kobiet

Społeczność