Jestem zdesperowana, codziennie patrzę w lustro i nie mogę wytrzymać.. już nie jestem sobą. Przeszukuję internet w poszukiwaniu cudownych sposobów na schudnięcie. Ostatnio trafiłam tutaj: http://naobcasach.pl/forum/cwiczenia-na ... 17903.html , patrzę, oglądam. Nie wiem co o tym myśleć. Ludzie niby prawdziwi, strasznie mnie kuszą efekty. Pomóżcie mi, bo zrobię wszystko, byle wrócić do poprzedniego, pięknego wyglądu. Co Wy na to?

Żeby schudnąć wystarczy się stosować do dwóch prostych rzeczy: jeść mniej i ćwiczyć więcej. Co dokładnie jeść to jest wiele artykułów w internecie, w streszczeniu: nie jeść węglowodanów prostych i bardzo tłustych rzeczy, jeść dużo błonnika. Jak ćwiczyć? najlepsza jest siłownia 2-3 razy w tygodniu a w pozostałe dni jakieś ćwiczenia aerobowe: bieganie, jazda na rowerze, pływanie

Może nie tyle jeść mniej, ale o regularnych porach i w małych ilościach :) no i do tego jakieś ćwiczenia, ruch. 3mam kciuki!

Po pierwsze, uwierzyć, że to możliwe (jeśli będziesz cały czas "chodzić smutna", to Twój organizm niechętnie będzie chudł, Twoje ciało musi współpracować z Twoją duszą), następnie całkowita zmiana diety lub drobne modyfikacje (polecam kontakt z dietetykiem, osobisty lub online), i ruch (na początek bardzo długie spacery...).

Ja bym napisała jeszcze inaczej: Jeść zdrowo i ruszać się jak najwięcej:).

I oczyścić swój organizm! Czy kiedykolwiek w jakikolwiek sposób oczyszczałaś swój organizm? Może to właśnie nagromadzone w nim toksyny, nie pozwalają Ci na zrzucenie zbędnych kilogramów? Może Twoje jelita nie pracują prawidłowo...?

Pomyśl nad udaniem się do dietetyczki, aby rozpisała Ci dokładną rozpiskę posiłków oraz do trenera fitness po plan ćwiczeń. W internecie jest całe multum różnych planów, strategii itp, ale jest tego tak dużo, że łatwo się samemu w tym wszystkim. Gdy będziesz miała rozpisane, kartka na ścianę i do dzieła:)Poza tym lepiej, gdy to zrobi specjalista, samemu można dojść do pewnych rzeczy dopiero po jakimś czasie metodą prób i błędów. Na to szkoda czasu:)

Dużo ruchu, zdrowe żywienie i dużo przyjaciół wokoło.

dużo ruchu, jeśli nie lubisz ćwiczyć to duużo spaceruj :) oczywiście zamien diete na warzywa i owoce :) odżywiaj się zdrowo i pij duuużo wody niegazowanej. powodzenia! :)

Zdrowa żywność, ruch, mniej trybu siedzącego. Możesz spróbować przebieżkę po lesie lub na ścieżkach, gdzie nie ma dużo osób, polecam :-) Nie musi być od razu jaki nie wiem dystans, tylko tak dla siebie :-)