Ja zmagałam się z niedoborem magnezu - przede wszystkim skurcze, szybkie bicie serca, drżące ręce i powieka tego typu rzeczy. Jeśli więc widzisz u siebie takie objawy, plus nie możesz np. żyć bez kawy warto zastanowić się nad jakimi lekami. Najlepiej od lekarza, bo w suplementy to średnio wierzę.

Kupuj tabletki w aptece ale nie suplementy diety tylko zwykłe tabletki i będziesz miała po problemie (objawy skurcze mięśni)

Podobno na niedobor magenzu dobry jest slonecznik, fasola i kukurydza. Wszystko mozna kupic tutaj: http://ekofruits.pl/

Cierpię na niedobory magnezu. Najczęściej spadek odczuwam poprzez drganie powiek i to już jest dla mnie sygnał, że muszę sięgnąć po suplementy. Jeżeli nie uzupełnię magnezu i potasu to łapią mnie bardzo silne skurcze nóg i stóp. Nie biorę preparatów magnez+potas, bo zazwyczaj są w nich zbyt niskie dawki potasu, biorę osobno magnez i osobno potas.

Ciągłe zmeczenie u mnie przejawiło się w bóle migrenowe, nie wiedzialam jak sobie z nimi poradzić i chodziłam po lekarzach... odkąd trafiłam na dr Nowaczewską z Bydgoszczy pożegnałam się z takowymi bólami i teraz nie dopuszczam do wypłukania witamin z mojego organizmu

Pracuje przy biurku i często drętwieją mi palce po kilku godzinach pracy.. tak mi się objawia. Dlatego codziennie pije magnez :)

Objawy niedoboru magnezu to przede wszystkim skurcze mięśni, podenerwowanie, stany depresyjne ... Ważne jest uzupełnianie niedoborów. Picie kawy w dużych ilościach wypłukuje magnez z organizmu. :ico_olaboga:

Najprościej chyba brać w kapsułkach :)

Przy niedoborach magnezu moja mama bierze lek Laktomag B6, ma w składzie dużą dawkę magnezu więc nie trzeba go brać dużo. Dzięki witaminie B6 ma wysoką przyswajalność, można go kupić w aptece bez recepty, jest łatwo dostępny.

Magnez najlepiej się wchłania z witaminą B6, ja też mam taki zestaw. Ten magnez biorę https://www.doz.pl/apteka/p128051-DOZ_PRODUCT_Magnez__B6_Forte_kapsulki_60_szt.