Waga

[hektorka]

Ja przytyłam 24 kg, zrzuciłam już 14 to zostało jeszcze 10kg, ciekawe gdzie to zrzuce chyba trzeba zacząc ćwiczyć, a krmie piersią

[ania24l]

na brzuch nie narzekam,ale co zrobic żeby pozbyć sie tych wstrętnych boczków
może macie jakies sposoby

[wrzosia86]

przed ciążą ważyłam 61 kg w ostatnim miesiacu 74kg, teraz to nawet nie wiem gdzie to wszystko się podziało , mam wagę niższą z przed ciazy 59 kg

[Gosia A]

no ..to ja przytyłam 22 kg - po porodzie spadło mi 10 .. obecnie mam - 17 kg i zostało te 5 , ale chce zrzucic więcej - bo przed ciążą przytyło mi się ( rzucanie papierosów ... + 4) więc chce wrócic do tych 63 kg ( mam 174 ) ... a jestem 3 tygodnie po porodzie i karmię piersią

[babe_boom]

Gosia A, to jeszcze wszytsko przed Tobą, ja jestem prawie pół roku po porodzie a wyglądam jakbym dopiero rodzić miała zawsze byłam chuda

[moni26]

Ja przed ciażą ważyłam ok 62kg przy 174 cm. W ciazy przytyłam prawie 19 kg.
Teraz 5 miesiecy po porodzie ważę 63 kg :) ale zostało mi jeszcze jakies 5 cm do zrzucenia w brzuszku. Piersią karmiłam tylko 5 tygodni.
Jak mineły 3 miesiace po porodzie po konsultacji z moim ginekologiem (miałam cesarke) poszłam na fitness, teraz zrezygnowałam z fitnesu na rzecz siłowni. Chce troszkę ujędrnic ciałko . Stosowałam tez diete kopenhacką spadło mi 5 kg i do tej pory mi sie tak utrzymuje nie ma efektu jojo.
w zadne diety cud nie wierzę największy efekt przynosza systematyczne ćwiczenia. 16 lipca jedziemy na wakacje, wiec mam w sumie jeszcze miesiąć aby osiagnac zamierzony cel.
Na brzuszek polecam ćwiczenia 6 Weidera, masakra. Przyznaje sie że nie jestem w stanie zrobić całego programu. Robię 3 serie po 10 ale widze że anwet to przynosi rezultaty.
Dziewczyny troszke wiary w siebie

[moni26]

Hekkate faktycznie iosc powtórzeń się zwiększa :)
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... toryid=176 na tej stronie masz tabelkę i wszsytko fajnie rozpisane. Tak jak wspominałam nie ma szans abym zrobiła takie serie jak oni chcę, dlatego wykonuję ćwiczenia ale z mniejsza ilością powtórzeń i są efekty. Mój M mi tez towarzyszy w cwiczeniu i naprawde u niego mięsnie zaczyna byc widać, w końcu on nie rodził :P i mu łatwiej to przychodzi...

[moni26]

ZAcznij od nowa ale tak jak jest w planie.
To dziwne, ze nie czujesz, ja juz po kilku powtórzeniach czułam napiecie. Moż epoprostu nie wykonujesz prawidlowo :) a o oddychaniu pamietasz bo to tez wpływa.

[zborra]

Ja przytyłam 18w ciąży...po porodzie miałam na plusie ponad 8...teraz niecałe 5...ale nadal ciężko z ciuchami sprzed ciąży...bo przed ciążą schudłam z racji ślubu własnego, więc miałąm troszkę mniejszą wagę niż normalnie...Ale ma nadzieję, że niedługo zrzucę! poczekam jeszcze z tydzień i zacznę jakieś ćwiczenia...Może bym zgubiła więcej dzięki spacerom, ale przez moje ciągłe powroty do szpitala i w ogóle to trochę byłam w tym w tyle...Mam ochotę nadrobić...

[iw_rybka]

ja przytylam 20 kg,po wyjsciu ze szpitala juz mialam 12 mniej,potem w miesiac zrzucilam reszte bez zadnej diety.Ale musze jeszcze pozbyc sie min 10 kg,zeby wrocic do wagi sprzed brania hormonow

A cwiczyc mi sie nie chce Po calym dniu z malym maze tylko o tym zeby sie polozyc

Dieta odpada bo karmie piersia