Chcę wystartować z tą dietą jak najszybciej bo się w żadne ciuchy sprzed ciaży nie mieszczę..
Szukam "wspólniczki" do diety kopenhaskiej!
Dziewczyny zamierzam przejśc na dietę kopenhaską. Wiem, ze jest bardzo skuteczna ale też strasznie trudna do utrzymania. Dlatego poszukuje "towarzyszek niedoli", które też zamierzaja zrzucić w ten sposób parę kilogramów. Myślę, ze razem będzie łatwiej - no i obciach "złamać się" przed koncem diety
Chcę wystartować z tą dietą jak najszybciej bo się w żadne ciuchy sprzed ciaży nie mieszczę..
Chcę wystartować z tą dietą jak najszybciej bo się w żadne ciuchy sprzed ciaży nie mieszczę..
ja sie moge podjac tego trudnego zadania!ale wytlumacz na czym ta dieta polega bo ja nie bardzo sie orientuje!!! a powiem szczerze tu i owdzie mi przybylo! szczerze mowiac to tak 5 kilo musze zgubic! a macie przepisy tez na inne diety!? mozecie poslac mi na gg bo oststnio net mi szwankuje i niewiem kiedybede znowu a nie chce przgapic!!! bylaby bardzo wdzieczna!!! 
moj nr. 6513776
moj nr. 6513776Hej, byłoby super męczyć się razem
Poniżej przedstawiam zasady tej diety.
Może jeszcze ktoś się przyłączy
Proponuję zacząć od przyszłego poniedziałku!
DIETA KOPENHADZKA
Została opracowana w szpitali rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie -dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po ukończeniu kuracji. Jeśli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20kg). Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie i bez obaw przez pierwsze 2 lata.
KURACJĘ PRZEPROWADZA SIĘ PRZEZ 13 DNI, ani mniej, ani więcej.
UWAGA!
Jeśli podczas kuracji, wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.
NIE MOŻNA ZMIENIAĆ SKŁADNIKÓW, ANI DODAWAĆ NIC OD SIEBIE!
Jedynie szpinak można zastąpić brokułami lub szparagami. Jeśli przerwiesz przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją dopiero po 3 miesiącach. Jeśli przeprowadzi się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku!
Zaleca się aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne.
Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się,
czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody.
Pij conajmniej 2 litry wody dziennie.
Poprzez takie nazwy rozumiemy:
@ chuda ryba - dorsz, pstrąg
@ gruby plaster - 10 dkg wędliny, ma być chuda, wędzona, gotowana
@ przyprawy - sól i pieprz
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszku kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE: kubek herbaty bez cukru
LUNCH: 1 kawałek zgrilowango chudego mięsa, 1 świeży owoc
OBIAD: nic
DZIEŃ 8
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 11
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 12
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 13
ŚNIADANIE: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
Poniżej przedstawiam zasady tej diety.
Może jeszcze ktoś się przyłączy
Proponuję zacząć od przyszłego poniedziałku!
DIETA KOPENHADZKA
Została opracowana w szpitali rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie -dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po ukończeniu kuracji. Jeśli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20kg). Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie i bez obaw przez pierwsze 2 lata.
KURACJĘ PRZEPROWADZA SIĘ PRZEZ 13 DNI, ani mniej, ani więcej.
UWAGA!
Jeśli podczas kuracji, wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.
NIE MOŻNA ZMIENIAĆ SKŁADNIKÓW, ANI DODAWAĆ NIC OD SIEBIE!
Jedynie szpinak można zastąpić brokułami lub szparagami. Jeśli przerwiesz przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją dopiero po 3 miesiącach. Jeśli przeprowadzi się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku!
Zaleca się aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne.
Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się,
czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody.
Pij conajmniej 2 litry wody dziennie.
Poprzez takie nazwy rozumiemy:
@ chuda ryba - dorsz, pstrąg
@ gruby plaster - 10 dkg wędliny, ma być chuda, wędzona, gotowana
@ przyprawy - sól i pieprz
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszku kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE: kubek herbaty bez cukru
LUNCH: 1 kawałek zgrilowango chudego mięsa, 1 świeży owoc
OBIAD: nic
DZIEŃ 8
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 11
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 12
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 13
ŚNIADANIE: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
no najgorzej bedzie z winem i piwem 
ale od przyszlego tyg bede miec auto wiec moze sie uda wkoncu 13 dni to nie tak duzo a pprawa przy przemianie materii mi pomoze najgorsza bedzie marchewka fe a mozesz mi powiedziec czy sa jakies przewidziane godziny na lunch i obiad?ale wiesz co ja nie dam rady zaczac od poniedzialku!!!!!! 
jak chcesz zacznij bezemnie ja musze pozniej!!!!impree mam!
ale od przyszlego tyg bede miec auto wiec moze sie uda wkoncu 13 dni to nie tak duzo a pprawa przy przemianie materii mi pomoze najgorsza bedzie marchewka fe a mozesz mi powiedziec czy sa jakies przewidziane godziny na lunch i obiad?ale wiesz co ja nie dam rady zaczac od poniedzialku!!!!!! jak chcesz zacznij bezemnie ja musze pozniej!!!!impree mam!A jak masz impreskę to nie zaczynaj. Lepiej wybrać czas bez zbędnych pokus. Ja to mam do zwalenia min. 10 kg wiec nie mam czasu do stracenia.
W maju urodziłam córeczkę i z dość pulchniutkiej kobitki zrobiła się wieeelka baba
Ja już kiedyś byłam na tej diecie i spadłam 7 kg (i to w dodatku zgrzeszyłam parę razy a i tak wynik był niezły). Teraz to się zrobiłam jakaś leniwa i dlatego szukam wsparcia.
Masz racje, że trudno będzie bez piweczka (już nie karmię piersią i wreszcie mogę sobie odbić miesiące bez drinka i papieroska) Ale to krótka dieta więc damy radę!
Pomyśl tylko o pięknie zmniejszających się cyferkach na wadze...
To ja biorę się do roboty powiedzmy od wtorku i dam znać jak mi idzie.
W maju urodziłam córeczkę i z dość pulchniutkiej kobitki zrobiła się wieeelka baba
Ja już kiedyś byłam na tej diecie i spadłam 7 kg (i to w dodatku zgrzeszyłam parę razy a i tak wynik był niezły). Teraz to się zrobiłam jakaś leniwa i dlatego szukam wsparcia.
Masz racje, że trudno będzie bez piweczka (już nie karmię piersią i wreszcie mogę sobie odbić miesiące bez drinka i papieroska)
Ale to krótka dieta więc damy radę!
Pomyśl tylko o pięknie zmniejszających się cyferkach na wadze...
To ja biorę się do roboty powiedzmy od wtorku i dam znać jak mi idzie.
no to czekam z niecoerpliwoscia na twoje wyniki i napisz jak walka z pokusami! ja po ciazy szybko doszlam do siebie w ciagu tygodnia ale to przez stresy.... na obczyznie mi sie przybralo troszke i trudno zgupic...choc sama niewiem z czego bo tam to malo sie jadlo no ale waga nie klamie! czekam na wiesci!! i trzymam kciuki! w chwilach zwatpienia mysl o tej wadze...
Dziewczyny, przyznam ze wstydem 
że jeszcze nie wystartowałam z tą dietą. Na Wszystkich Świętych były proszone obiadki do mamy i teściowej to się bałam, ze nie dam rady.
Ale już teraz nie szykują się żadne wizyty wiec biorę się do roboty.
Zrobię "dietetyczne" zakupy i zaczynam od czwartku:)
Szczególnie, że widzę kolejną wspóniczkę
Moja teściowa zamówiła pas wibrujący (taki co reklamują w telewizji) w nadziei, że pomoże jej zmniejszyć brzuszek. Co o tym myślicie? Wydała na niego prawie 300 zeta
że jeszcze nie wystartowałam z tą dietą. Na Wszystkich Świętych były proszone obiadki do mamy i teściowej to się bałam, ze nie dam rady.
Ale już teraz nie szykują się żadne wizyty wiec biorę się do roboty.
Zrobię "dietetyczne" zakupy i zaczynam od czwartku:)
Szczególnie, że widzę kolejną wspóniczkę
Moja teściowa zamówiła pas wibrujący (taki co reklamują w telewizji) w nadziei, że pomoże jej zmniejszyć brzuszek. Co o tym myślicie? Wydała na niego prawie 300 zeta
witajcie,dołączam do was.Zastanawiam się tylko czy uda się wytrwać.Ja zaczynam od poniedziałku(na 100%)bo mam nadzieję że się uda.Podaję moja aktualną wagę:63kg.Mam nadzieje że na sadełko tez pomoże,a może jakieś ćwiczenia do tego[url=http://][url=http://www.maluchy.pl]
[/url][/URL] [url=http://][URL=http://imageshack.us]
[/url][/URL]
[/url][/URL] [url=http://][URL=http://imageshack.us][/url][/URL]Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] i 0 gości