DIETA DUCANA

[avanti83]

Hej dziewczyny! Już od kilku dni robię podejście do tej diety aż w końcu wystartowałam Czy któraś z Was miała do czynienia z tą dietą bądź obecnie się odchudza opierając się na niej? Ciekawa jestem Waszych opinii. Generalnie mój cel to jakieś 10-15 kg do lata...sporo ale wiem że jest to wykonalne bo kiedyś w ciągu 3 m-cy schudłam 13 kg. Niestety teraz po ciąży jakoś opornie mi to idzie...dlatego podejmuję wyzwanie z dietą Ducana

[betina]

avanti83, zaczynalam z ta dieta juz podejscie jedno
tylko tydzien to trwalo wiec nie moge wypowiedziec sie na jej temat zbyt wiele
wiem jedno
mi ta dieta nie przynosila zadowolenia gdyz nie przepadam za miesem

2 znajome stosowaly jednoczesnie
pierwsza schudla 14kg w 4mc
2 ga 8kg w tym czasie

niestety przy przejsciu na koncowa faze stabilizacji pomimo 1 dniowej glodowki
przytyly ale to pewnie dlatego ze przestaly obie sie nagle pilnowac

zycze wytrwalosci
na internecie jest wiele fajnych przepisow
make i platki znajdziesz w markecie lub w sklepie ze zdrowa zywnoscia

[avanti83]

betina, powiem szczerze że mnie bardzo interesują efekty z I fazy (uderzeniowej) nawet jak zejdzie ze mnie tylko woda to i tak będzie sukces...
Jedno tylko co mnie zastanawia to zakaz ćwiczeń... no ale zobaczymy w każdym razie motywację mam a to już bardzo dużo

[ Dodano: 2010-02-01, 12:19 ]

na internecie jest wiele fajnych przepisow

owszem jest i to nawet fajnych

[betina]

avanti83, ja niestety 1 fazy nie stosowalam bo karmie piersia od razu mialam 2 faze
fajnie sie czulam
jedyny defekt
to mialam wrazenie ze non stop mi sie chce pic

jak na razie nie stosuje diet zadnych
chce karmic piersia ile sie da
a mleko musi byc przeciez wartosciowe
zaczelam cwiczyc
i nie jadam po 19
i juz po tyg brzuch mam mniejszy o 2cm

[avanti83]

jak na razie nie stosuje diet zadnych
chce karmic piersia ile sie da

za zgubiłam mleko jak Adaś miał 3 miesiące jakoś tak i od tamtej pory moja waga to mój dramat

juz po tyg brzuch mam mniejszy o 2cm

pogratulować

[ramonka]

avanti83, a ile trwa ta faza 2?
moze i ja soie zrobie 2 pierwsze zobacze czy da to jakies efekty

[betina]

link został usunięty przez obsługę forum ).

[avanti83]

FAZA I

W tym okresie trwającym od 1 do 10 dni można jeść dowolnie połączone produkty z listy, w dowolnej ilości i o dowolnej porze. Trzeba pić codziennie min 1,5 l napojów.
Lista produktów dozwolonych:
- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie)

FAZA II

Na tym etapie osiąga się wagę docelową, traci się ok 1kg/tydz. Polega na stosowaniu naprzemiennie 5 dni diety proteinowej (Portal I) i 5 dni diety wzbogaconej o warzywa (PORTAL II).
PORTAL II - dozwolone produkty z portalu I oraz dodatkowo warzywa:
pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zielona fasolka, grzyby, kapusta, seler, fenkuły, wszystkie sałaty, cykoria, boćwina, bakłażany, cukinia, papryka, a nawet marchew i buraki (ale nie do każdego posiłku). wszystkie świeże lub gotowane. Wciąż należy pić min 1,5 l napojów

[ Dodano: 2010-02-01, 12:50 ]
betina, fajny link

[zoola27]

ja niestety na temat tej diety nic nie wiem .........jesli skuteczna to warto spróbowac ....ja ma cel 6 kg

[ Dodano: 2010-02-01, 16:21 ]
długosc fazy pierwszej jest uwarunkowan od tego ile chcemy schudnac jesli ja tylko 6 kg to ile powinna trwac ????
czym wiecej o niej czytam tym bardziej jestem napalona
avanti83, we dwie było by razniej

[avanti83]

długosc fazy pierwszej jest uwarunkowan od tego ile chcemy schudnac jesli ja tylko 6 kg to ile powinna trwac ????

myślę że ok 5 dni

ja mam zamiar I fazę przeciągnąć do 10-14 dni jeśli będą efekty

Pierwszy dzień za mną!!! Jest ok

Zjadłam serek granulowany light,pieczoną rybkę i pieczoną pierś z kuraka z sosem czosnkowym na jogurcie naturalnym do tego ok 1,5 l wody i kawka

czym wiecej o niej czytam tym bardziej jestem napalona

dieta na prawdę wydaje się być ok

avanti83, we dwie było by razniej

fakt