Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

04 lut 2010, 12:12

dostalam :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki:

tak ze od poniedzialku dietuje :-D :-D :-D

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

04 lut 2010, 12:35

dostalam :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki:
:ico_oczko:
tak ze od poniedzialku dietuje :-D :-D :-D
oczekuje koleżanki :-D

Awatar użytkownika
pata
4000 - letni staruszek
Posty: 4653
Rejestracja: 07 mar 2007, 19:30

04 lut 2010, 12:57

ja tez mam do zrzucenia 15 kg :ico_placzek:
dietka fajna ...
ja mam problemy z utrzymaniem jakiejkolwiek diety :ico_puknij: :ico_puknij: :ico_puknij: ot charakter :ico_puknij:
podzielcie sie przepisami , może zacznę sie z wami "dietkowac" :ico_oczko:
avanti83, jak się czujesz ,mogłabyś napisać mi co jesz ...
pozdrawaim

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

04 lut 2010, 14:42

pata, ja też jestem oporna na trzymanie diety ale ta jest na prawdę fajna

to można jeść w I fazie

1. chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
2. podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
3. ryby: wszystkie ryby, ale jeśli są w puszcze to tylko w sosie własnym. Można jeść ryby tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane.
4. owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
5. drób: wszelki drób oprócz ptactwa o płaskich dziobach (kaczek i gęsi) i bez skóry.
6. chude wędliny: chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka o zawartości tłuszczu mniejszej niż 5%
7. jaja: w każdej postaci, ale bez dodatku tłuszczu.
8. chude produkty nabiałowe: jogurty, serki homogenizowane, twarożki nie zawierające tłuszczu. Nabiał słodzony aspartamem jest dozwolony.
9. póltora litra płynów dziennie: wody z małą zawartością soli mineralnych, kawa, herbata, ziółka, napoje light

a kombinacji jest wiele :-D

teraz nie mam zbytnio czsu ale potem napisze co z czym jem i jak :ico_oczko:

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

04 lut 2010, 16:05

pata, to szybcitko sie mobilizuj i w poniedziałek zaczynaj ze mna !!!! avanti83, juz nam przetarła szlak :ico_oczko:

Awatar użytkownika
pata
4000 - letni staruszek
Posty: 4653
Rejestracja: 07 mar 2007, 19:30

04 lut 2010, 16:21

dobra dziewczyny jak tak zachwalacie to też zacznę tzn
zoola27, zaczniemy razem :ico_oczko:
p.s. mam takie same firanki to widać za pięknie uśmiechniętą Nataszką :-D
teraz nie mam zbytnio czsu ale potem napisze co z czym jem i jak :ico_oczko:
ok to czekam i z góry dziękuję :-D

[ Dodano: 2010-02-04, 15:24 ]
a i jak miałam synka w wieku waszych dzieciaczków miałam najlepszą wagę od czasu ciąży tzn nawet mniejszą niż przed ciążą - 63 kg /do 19tych urodzin ważyłam 55kg, potem cały czas w granicach 65-70/ teraz rowno 70 :ico_placzek:
echhhh się rozmarzyłam :ico_placzek: :ico_placzek: :ico_placzek: :ico_placzek:

Awatar użytkownika
BadGirll
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 224
Rejestracja: 11 sty 2009, 23:12

04 lut 2010, 16:29

też słyszałam o tej diecie :D ale ja próbuję porad dietetyka ostatnio byłam o jednej pani ułożyła mi dietę na cały miesiąc zobaczymy co z tego będzie :)

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

04 lut 2010, 17:35

pata, to super bedzie razniej :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

ja juz osiagnełam wag z pzed ciazy ale chce jeszcze schudnac 6 kg :ico_oczko:
mam takie same firanki to widać za pięknie uśmiechniętą Nataszką :-D
firanki sa ładniusie :ico_oczko: a to zjecie z serii zaraz Cie zjem :-D :-D :-D

[ Dodano: 2010-02-04, 16:44 ]
BadGirll, trzymam kciuki :ico_sorki: :ico_sorki:

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

04 lut 2010, 20:02

BadGirll, zdradź jaka jest Twoja dieta ułożona przez dietetyka :ico_sorki: :ico_sorki: :ico_sorki:

pata, ja ważę więcej :ico_wstydzioch:

o przepisach pamietam tylko jeszcze cierpie na brak czasu ale do poniedziałku na pewno się zmobilizuje jak oddadzą mi kompa (jutro oddaję do czyszczenia i formatowania)

Awatar użytkownika
pata
4000 - letni staruszek
Posty: 4653
Rejestracja: 07 mar 2007, 19:30

05 lut 2010, 09:55

BadGirll, powodzenia

avanti83, poczekam do poniedziałku bo teraz i tak mma szkołe i nawet nie mam czasu w necie poczytać o tej diecie :ico_oczko:
a na poniedziałek wiem że mam sobie przygotować jajka i serek wiejski :ico_oczko:
miłego weekendu
zoola27, pamiętaj "spotykamy " się tu w poniedziałek
:516:

Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości