Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

05 lut 2010, 09:59

zoola27, pamiętaj "spotykamy " się tu w poniedziałek
pamietam pamietam :-D :-D

Awatar użytkownika
BadGirll
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 224
Rejestracja: 11 sty 2009, 23:12

05 lut 2010, 13:23

NP. Pon śniadanie godz 9:00
Chleb razowy 2 kromki – 80g
z margaryną - 15g
+ 4 plastry polędwicy sopockiej – 40g
+ warzywa (ogórek, pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska) + jabłko (średnie 150g) + herbata czerwona b/c

Drugie śniadanie 12:00

Grejpfrut

15:00 Obiad

Pierś kurczaka gotowana w jarzynach (włoszczyzna) – 200g
+ 4 łyżki kaszy gryczanej (70g – ważona przed gotowaniem) + kalafior i brokuły na parze – 200g (+ ew. kapusta kiszona/ogórek kiszony) + herbata zielona b/c (zaparzana liściasta)

18:00 KOlacja


1 kromka chleba razowego – 40g + margaryna – 5g + twaróg chudy ze szczypiorkiem i odrobiną kefiru 0%tł – 120g
Herbata czerwona b/c

[ Dodano: 2010-02-05, 12:25 ]
i co pół godz szklaneczka wody :D

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

05 lut 2010, 17:10

BadGirll, moja mama na diecie ustalonej rzez dietetyka schudla 30kg

Awatar użytkownika
BadGirll
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 224
Rejestracja: 11 sty 2009, 23:12

05 lut 2010, 18:07

aaa ;D to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

06 lut 2010, 08:40

Dziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie :-D czyli jest nieźle :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

wczoraj tylko skusiłam się na pączka ale oprócz niego w ciągu dnia zjadłam tylko 5 plasterków wedliny drobiowej więc wyrzutów sumienia nie mam :ico_oczko:

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

06 lut 2010, 09:16

Dziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie :-D czyli jest nieźle
suuuuuper :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

a i ja si musze pochwalic bo od niedzieli po całkowitym odstawieniu słodyczy, jedzeniu z głowa i nie po 18.00 mam 2 kg mniej :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

a od poniedziałku ruszam z ducanem :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:
to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??
jakies 10 miesiecy .....kazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

06 lut 2010, 09:27

kazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....
ja uważam że pewnie można nawet ok 6 ale to juz przy dużym wysiłku fizycznym i przy rygorystycznej diecie ale lepiej sie odchudzać z głową... bo później się to odbija na zdrowiu

ja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm :ico_noniewiem:

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

06 lut 2010, 10:27

ja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm :ico_noniewiem:
dlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowa :ico_nienie: :ico_nienie:

Awatar użytkownika
avanti83
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 7273
Rejestracja: 12 lip 2008, 12:35

06 lut 2010, 10:39

dlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowa :ico_nienie: :ico_nienie:
dokładnie :ico_oczko:

Awatar użytkownika
zoola27
Cyber rusałka
Cyber rusałka
Posty: 5989
Rejestracja: 24 sie 2008, 20:07

07 lut 2010, 10:12

avanti83, chwal sie ile po tygodniu jestes na minusie ??????

Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości