kurczak jeszcze ok
ja mam dzieciaki niejadki i często robię im frytki żeby cokolwiek chociaż zjadłyu.. i te frytki mnie zgubiły przez nie przerwałam dietę.. wczoraj im tez robiłam, ale się nie złamałam ...
jeszcze tylko dziś i jutro i warzywa.. uwielbiam zawsze gotuję sobie jakąs zupkę (na 2 piersiach) i nawet odkryłam, ze pomidorowa barszcz czerwony czy szczawiowa lepiej smakują mi bez śmietany
w fazie P jem "rosół" cieniutki bo tylko na 2 piersiach, ale zawsze to jakis rarytas... no i nie mogę się doczekać sałatki gyros .. zawsze jak przechodzę na fazę P+W to am wielkie plany,a le wtedy mam mniejszy apetyt no i buraków mi się chce...
mogę podesłać Wam kilka przepisów jeśli chcecie...
jeszcze tylko dziś i jutro i warzywa.. uwielbiam zawsze gotuję sobie jakąs zupkę (na 2 piersiach) i nawet odkryłam, ze pomidorowa barszcz czerwony czy szczawiowa lepiej smakują mi bez śmietany
w fazie P jem "rosół" cieniutki bo tylko na 2 piersiach, ale zawsze to jakis rarytas... no i nie mogę się doczekać sałatki gyros .. zawsze jak przechodzę na fazę P+W to am wielkie plany,a le wtedy mam mniejszy apetyt no i buraków mi się chce...mogę podesłać Wam kilka przepisów jeśli chcecie...
ramonka, wystarczy 5 dni
Dukan pisze, że ważne jest to, aby pić w trakcie jedzenia
Obie ksiązki mam w pdfie jeśli by ktoś chciał moge wysłać..
a placuszki Dukana ja osobiście bardzo lubię.. dla mnie to najlepsze z tej diety
jesli nie czytałyście książki to pewnie nie wiecie o zimnych prysznicach które są świetnym wspomagaczem... należy brać zimnby prysznic przez 2 minuty, strumien wody nalezy skupic tam gdzie krew krąży w grubych gorących tętnicach podskórnych i jest najcieplejsza: pod pachami, w pachwinie, na szyi, klatce piersiowej, co pozwala na skuteczniejsza utratę ciepła. Taki prysznic pozwala stracić 100kcal
na poczatku trudno jest wytrzymać, ale można się przyzwyczaić.
jeszcze Wam zacytuję o sporcie
Żadnego sportu w fazie intensywnego chudnięcia
W fazie uderzeniowej oraz tak długi jak trwa przyspieszone chudnięcie, odradzam wszelkiego rodzaju sport oraz intensywny wysiłek fizyczny
Powody sa trzy:
- konieczny wysiłek woli narzucony przez skuteczną kurację odchudzającą jest ciężką próbą. Podejmując dodatkowy wysiłek, ryzykujemy, że zawali się cała konstrukcja
- Otyły, który chudnie łatwo się męczy, potrzebuje wypoczynku i regenerującego snu. Dodatkowy wysiłek stwarza ryzyko spotęgowania zmęczenia i stępienia ostrza determinacji
- Każdy otyły, jak sama nazwa wskazuje, jest zbyt cięzki w stosunku do swojej budowy i narzucenie mu wysiłku fizycznego jest po prostu niebezpieczne"
Dukan pisze, że ważne jest to, aby pić w trakcie jedzenia
Obie ksiązki mam w pdfie jeśli by ktoś chciał moge wysłać..
a placuszki Dukana ja osobiście bardzo lubię.. dla mnie to najlepsze z tej diety
jesli nie czytałyście książki to pewnie nie wiecie o zimnych prysznicach które są świetnym wspomagaczem... należy brać zimnby prysznic przez 2 minuty, strumien wody nalezy skupic tam gdzie krew krąży w grubych gorących tętnicach podskórnych i jest najcieplejsza: pod pachami, w pachwinie, na szyi, klatce piersiowej, co pozwala na skuteczniejsza utratę ciepła. Taki prysznic pozwala stracić 100kcal
na poczatku trudno jest wytrzymać, ale można się przyzwyczaić.jeszcze Wam zacytuję o sporcie
Żadnego sportu w fazie intensywnego chudnięcia
W fazie uderzeniowej oraz tak długi jak trwa przyspieszone chudnięcie, odradzam wszelkiego rodzaju sport oraz intensywny wysiłek fizyczny
Powody sa trzy:
- konieczny wysiłek woli narzucony przez skuteczną kurację odchudzającą jest ciężką próbą. Podejmując dodatkowy wysiłek, ryzykujemy, że zawali się cała konstrukcja
- Otyły, który chudnie łatwo się męczy, potrzebuje wypoczynku i regenerującego snu. Dodatkowy wysiłek stwarza ryzyko spotęgowania zmęczenia i stępienia ostrza determinacji
- Każdy otyły, jak sama nazwa wskazuje, jest zbyt cięzki w stosunku do swojej budowy i narzucenie mu wysiłku fizycznego jest po prostu niebezpieczne"
myszka105, robiłam jakiś i pyszny był.. mam kilka przepisów na sernik.. ale taki sernik trzeba podzielić na 3 dni a trudno mi się oprzeć było..dlatego robiłam tylko raz 
tak samo z mazeiną czy skrobią kukurydzianą.. można użyć max 1 łyżki dziennie jeśli się chudnie.. np widziałam tu przepis na bułeczki.. były 4 łyzki więc po 1 bułeczce na dzień... u mnie grzechy zaczęły się od tego że najpierw zjadłam knopersa i waga dalej spadała.. potem jeszcze cis i jeszcze aż w koncu Dukanowego jedzenia było prawie nic.. i kg przybyło niestety
tak samo z mazeiną czy skrobią kukurydzianą.. można użyć max 1 łyżki dziennie jeśli się chudnie.. np widziałam tu przepis na bułeczki.. były 4 łyzki więc po 1 bułeczce na dzień... u mnie grzechy zaczęły się od tego że najpierw zjadłam knopersa i waga dalej spadała.. potem jeszcze cis i jeszcze aż w koncu Dukanowego jedzenia było prawie nic.. i kg przybyło niestety
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość