DIETA DUCANA

[pata]

zoola27, zrobiłm z twojego przepisu sernik z otrębami - bardzo dobry ... lepszy niz ten co ja robiłam

[ Dodano: 2010-03-13, 19:17 ]
Natuś
możesz zaczynać kiedy chcesz ... nie ma znaczenia ...
w 1 fazie cwiczyć nie można...
potem możesz ale nie dużo...bo z tłuszczu bedzie sie robiły mięśnie ... ruch wskazany ale nie tak intensywny -nasz góru Dukan zaleca 30-60 minut minut marszu dziennie
owoce do 3 fazy

dasz radę -POWODZENIA KOCHANA
najgorsze są początki potem leci

[Marcia77]

oola27, zrobiłm z twojego przepisu sernik z otrębami - bardzo dobry ... lepszy niz ten co ja robiłam

ale nie ma tego przepisu w tym osobnym watku..mozecie tam napisac

a ja odgrzebałam jeansy sprzed ciazy i udało mi sie w nie wcisnac..wiec jeszcze troche i bedzie luzik jak przed ciążą

[ Dodano: 2010-03-14, 08:43 ]
witam z i ogromnym poczuciem winy wczoraj sobie pozwoliłam na totalna rozpuste byłam u sasiadów na wink i serech..i do tego jeszcze pizza no i oczywiscie nie musze wpsominac co dzis było jak weszłam na wage..ale dzis juz powracam do proteinek

[zoola27]

Marcia77, przepis podawałam zaraz jeszcze sprawdze..........

ja wczoraj wypiłam piwo z sokiem a co tam
kolezanka na mnie nasiedał zebym wiecej nie chudła bo zostana ze mnie kosteczki........
dzis 4 dzien warzyw.........jeszcze 6 dni i przechodze juz na 100 % na faze 3


[ Dodano: 2010-03-14, 11:19 ]
przepis dorzucony

[Beata_Tychy]

hej dziewczyny jako ze zaczynam od jutra to dzis tak
nie no zartuje
miał bc weekend pt ale otwarlam i jakos mi nie podeszla juz tyle nie jadleam ze chyba za czekolada plakac nie bede
ale za zimniaczkami z sosikiem i chlebkiem


zakupy jako tako mam zrobione

ale mam kilka pytań
!. czy korniszony moge jesc w dowolnej ilosci?jajucha tez?
2. po 10dniach dopiero warzywa wprowadzamy 0 owocow ani kawalatkla?
3.jemy o dowolnych porach?
4.sa jakies ograniczenia co do kawy i herbaty
czy to tez wchodzi w skad tych 1,5l w ciagu dnia
czy tylko woda
durne pytania cicho noo wole dopytac noo
5.smietana do twarozku odpada coooo

jak mi sie jeszcze cos spomni to zapytam

[ Dodano: 2010-03-14, 11:27 ]
zoola27, w jakim czasie schudlas Twoje 6k bo ja tez tyle bym chciala

[zoola27]

Beata_Tychy, kg mi zeszły w jakies 5 tygodni......w pierwszej fazie jakies 3,5

jajka jesz w dazdej postaci i ile chcesz

owoce w I i II fazie zabronione

jesz o dowolnych porach tylko nie doprowadzaj organizmu do głodu ponoc im wiecej jesz tym wiecej chudniesz

ja pije herbate i kawe w ogromnych ilosciach oczywiscie bez cukru słodzik sprawdza sie rewelacyjnie.....

smietana odpada a w ogóle polecam ta stronke
http://www.dietaproteinowa.eu/

[Beata_Tychy]

ok wcislam w siebieostatni ludzki obiad
teraz chwytam za kawe i ciacho..ostatnie w zyciu

i zabieram sie za czytanie zoola27, Twojej lekturki

[JoannaS]

2. po 10dniach dopiero warzywa wprowadzamy 0 owocow ani kawalatkla?

Beatko 1 faze lepiej 5 dni stosowac tym bardziej jak chcesz tylko 6 kg schudnac.
10 dni to za długo i jeszcze sobie krzywde zrobisz
i 10dni tylko pod okiem lekarza trzeba
powodzenia ja tez od jutra zaczynam

[Beata_Tychy]

powodzenia ja tez od jutra zaczynam

to walczymy razem :)

[ Dodano: 2010-03-14, 15:51 ]
oo wlasnie dziewczyny
ktore



Otręby pszenne stabilizowane,
Otręby owsiane stabilizowane,
Otręby granulowane z jabłkami,
Otręby granulowane ze śliwkami,
Otręby granulowane z żurawiną,
Zarodki pszenne.

najlepsze?

ktore wybrac

[ramonka]

czy korniszony moge jesc w dowolnej ilosci?

w dowolnej ilosci nie, ale mozesz do czegos czasami dodac

czy to tez wchodzi w skad tych 1,5l w ciagu dnia
czy tylko woda

chyba byloby najlepiej ale ja na poczatku wypijalam 1,5 z kawa i herbata czerwona

oo wlasnie dziewczyny
ktore

ja zadnych nie uzywam sa wstrętne
a faze 1 mozesz z 6-7 dni spokojnie

ja chyba powoli przejde na 3
bo na swieta i tak cos zjem i zeby organizm nie oszalał.. u mnie kg w gore ale @ sie zbliza chyba

[JoannaS]

ktore

Otręby pszenne stabilizowane,
Otręby owsiane stabilizowane,
Otręby granulowane z jabłkami,
Otręby granulowane ze śliwkami,
Otręby granulowane z żurawiną,
Zarodki pszenne.

najlepsze?

ktore wybrac

Beatko ja używam z Reala owsiane płatki są malutkie takie jakby zmielone dodaje do jogurtu naturalnego i jest git od 2 dni tak jem chcialam sie troszke przymierzyc do dietki a od jutra konkretnie zaczynam :)
W realu na zdrowej zywnosci sa! nie bylo tylko pszennych