DIETA DUCANA

[pata]

ja zdjadla tzn dokończyłam po synku lizaka lodowego
i sie ciesze
on chyba ma malo kalorii

[JoannaS]

oj coś ostatnio każda z nas troszeczke folguje.
Ja już odpuściłam Dukana w 100% trzymam sie tylko godzin zeby jeść te 5 posiłków i rowerek stacjonarny. zobaczymy jak bedzie z wagą.
jem sniadania i drugie sniadania wg dukana a reszte już normalnie. lato idzie, tyle owocow i innych pysznosci. 13 kg juz mi spadło i tyle wystarczy

[Ewka_82]

Beatko ja robie bigosik tak:
pol kilo kapusty kiszonej
pol kilo bialej
pol kilo udzca z indyka
duza cebula
przecier pomidorowy

kapustki ugotuje, osobno oczywiscie , miesko poddusze w przyprawach, potem dodam cebule, wszystko razem mieszam i daje przecier- pychotka

A i dzis zjadlam loda ale byl pyszny a ta czekolada na nim mniam mniam

[JoannaS]

oj ewcia musze sobie ten bigosik zrobic

[Ewka_82]

JoannaS, rob rob
a dzis byl kurczak z rekawa z warzywami( kapustka, pietruszka, seler, burak, cebula) tez polecam i wszystko przyjarane w piekarniku

[pata]

Ewka_82, ja tez zrobie sobie ten bigosik
ale z ciebie laska widzialam na NK
wyobrazam sobie minęteściowej - bezcenne

[Ewka_82]

pata,

Ale jeszcze troche, ale i tak jestem z siebie dumna -10kg
No i nie ukrywam, ze widac, i ciagle slysze, ze ladnie schudlam od razu sie czlowiekowi lepiej robi i nabieram motywacji

[pata]

[Ewka_82]

pata, USUNELI NAM WATEK

[pata]

pata, USUNELI NAM WATEK

widziałam