DIETA DUCANA

[dana]

Jeeeezzuuuuuuuuuuuuuuusiuuu !!! ale sie za;latwilam jestem mega grubasem przez te dwa [ tygodnie obrzerania sie slodyczami przytylam 5 kg Nie moglam w to uwierzyc jestem sloniem Jejeu teraz to juz nigdy nie wezme slodkiego do ust porostu mnie zmrozilo Tezraz to ducann na pelne majty zero grzeszkow koniec ze slabosciami Teraz juz calkiem na powaznie

[kratka]

hello

mi niedlugo miesiac od poczatku diety stuknie i 5kg na minusie... jeszcze 3 i faza 3... jejku kiedy to bedzie bo tak mi brakuje chleba juz mam wstret do gotowanego miesa

[JoannaS]

juz mam wstret do gotowanego miesa

a na dukanie nie mozna usmazyc na patelni teflonowej albo na małej ilosci oliwy z oliwek piersi z kurczaka ?
bo ja juz zasad troche zapomniałam.

[kratka]

JoannaS, mozna na teflonowej ale to tez dobre n ie jest. Jem bo musze

[JoannaS]

JoannaS, mozna na teflonowej ale to tez dobre n ie jest.

aha

no nic, zeby byc piekna trzeba troche pocierpiec

[dana]

oannaS, mozna na teflonowej ale to tez dobre n ie jest. Jem bo musze

A w piekarniku doprawione ziolami i a puzniej polane dipem czosnkowym z jogurtu naturalnego I np sobie jak sama nie mozesz zmielic to kupisc miesko mielone z morlin lub indykpolu ono jest odtluszczone a jak upieczone w piekarniku i polane dipem smakuje super bo rzeczywiscie gotowne na dluzsza mete potrafi byc juz nie smaczne ja troche kombinuje z przyprawami i duzo lepiej mi smakuje
W zsadzie juz od roku to jem wlasciwie mieso tylko po ducanowsku ii powiem ze jest ok czasem opanieruje w otrebach i na niewielkiej ilosci oliwy usmaze na malym ogniu tez inny smaczek
Mnie zgubily slodycze gdyby nie one dzis pewnie bym byla laseczka jak wlasnie w zeszlym roku Ale spokojnie juz je wyrzucilam z zyciorysu i dumna jestem bo paczki dzicia kupilam i mnie nie skusily a do tego lezy czkolada ktora mezul dla dzici kupil i nic oni sie delektuja a mnie to puki co nie rusza i oby tak caly czas

[kratka]

ja kombinuje z przyprawami ale jakos coraz mniej mi to wszystko smakuje. No ale oczywiscie sie nie poddam. Jeszcze niecale 2,5kg

[dana]

eszcze niecale 2,5kg

No kochan ty masz luzik ja jeszcze duzo mam do zrobienia po moich ostanich wybrykach

[pata]

dana, ło matko ale się narobiło
teraz nie widze zebys ty jakas slodycz do ust wziela

ja caly tydzien nie bylam na dukanie
tak ja ramonka napisalam pierwszym razem latwiej , zreszta wtedy siedzialam w domu a teraz w pracy jaknic nie zjem to w domu nadrabiam, albo w pracy cos zjem niedozwolonego i tak w kolko -brak silnej woli

[sierpniówka]

pata, ja tez grzesze, najgrzej jak się zacznie grzeszyc to potem ciezko wrocic na dobra droge. Wiem, ze teraz w weekend nie uda mi sie przy mezu, wiec zaczne od pon jak go nie ma w domu wiecej niz jest wtedy bede sama praktycznie i nic mnie nie bedzie necic.