ja tak samo, jak się ucioera i nie da sie doprać po prostu wyrzucę, nawet od prania ubranka płowieją czy szarzeją a potem trzeba oddać i jeszcze ktoś mnie obgada że takie oddałam.Pamiętam jak mam Oli dostawała ubranka ale na czas określony, ktoś jej tylko pożyczał to musiałam uważać by mała nie zbrudziła i dlatego tez wole sobie sama kupić używane ale wiem że jeśli się nie dopiorą to będę mogla mieć tylko pretensje do siebie a nie jeszcze ktoś na mnie będzie krzywo patrzył.
Ćwiczenia Kegla polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu zaczynając od 5 powtórzeń dochodząc aż do 25 w miarę wzmacniania się mięśni[1]. Wzmocnione i bardziej elastyczne mięśnie ułatwiają poród, zapobiegają opuszczaniu się narządów i wysiłkowemu nietrzymaniu moczu[2], zwiększają też satysfakcję seksualną kobiet[3]. Ćwiczenia te nie są mniej efektywne niż stymulowanie mięśni przepony miednicy za pomocą prądu elektrycznego, a wręcz przeciwnie, są zalecane ponieważ nie stanowią tak wielkiego obciążenia psychicznego i czasowego dla pacjentek.A na czym polegają te ćwiczenia Kegla
Źródło internet
A co do masażu tez sie dołączam, jaki ma być ten masaż???
