to jeszcze jakies zasady ma ta dieta??
oczywiscie
tak jak np:
1) nie jemy wieczorem, max 7-8 godz
2) ograniczamy slodycze- raz na jakis czas troche czekolady, jakis lod, ciasto, ale nie codzienie np 2x w tyg
3)kiedy jesz obiad i np widzisz ze sie juz najadlas ale zostalo ci jeszcze jedzenia - nie wpychamy na sile bo sie zmarnuje itp ... masz czuc sie najedzona a nie napchana az cie brzuch boli
4) pijemy duuuzo wody 1.5-2 l dziennie ( mi w gr jest o to bardzo latwo bo kiedy sa upaly to potrafie nawet po 2.5 l dziennie i przez to nie jestem gloda)... i ograniczmy cole i inne gazowane napoje
5) ja miedzy posilkami jem owoce, jakis jogurt,
to chyba wszystko
ja wiem ze na poczatku jest trudno ale mus to mus :)