Bezsenność?

[mamuśka991]

Kiedy zaczyna się problem ze snem a kiedy to zwykły sowi tryb życia i nasza natura?
Jak myślicie kiedy należy leczyć bezsenność ? Czy należy się sugerować ilością przesypianych godzin czy raczej swoją kondycją po przebudzeniu się?

[gosia888]

a gdzie dalsze odpowiedzi? Śpię 8h i nie ma takiej

[iw_rybka]

ja tez minimum 8

[surtsey]

Ja zdecydowanie śpię za mało. Wnioskuje o tym z mojej kondycji po przebudzeniu. Ale nie potrafię spać dłuzej, a teraz w ciązy jest jeszcze gorzej

[mamuśka991]

No to ładnie, wstyd mi!! Nie uwzględniłam w ankiecie większości ani normalnie śpiących, może dlatego że nie sypiam jak należy
W ciąży kobiety zwykle są senne cały czas, mi się wtedy wiecznie chciało spać i spałam ile się dało ,może dlatego teraz nie mogę?

[iw_rybka]

mamuśka991, moze lyknij sobie herbatke z meliski na noc albo idz na spacer,wywietrz w sypialni i postaraj sie wieczorem wyciszyc np ksiazka

[mamuśka991]

Meliskę już piłam i chyba lepiej ciepłe kakao działa w sumie a już najlepiej spokój przed snem i wyciszenie się ale jak to zrobić? Czasem się udaje i jest super ale bywa że mogę się przewracać do rana i głowa pęka od natłoku myśli.

[surtsey]

mamuśka991, byłam senna do polowy ciąży, teraz jednak mi trudno spac, a chciałabym

[iw_rybka]

, teraz jednak mi trudno spac, a chciałabym

- ja na taka typowa ciazowa bezsennosc cierpialam w pierwszej ciazy,potrafilam obudzic sie o 2-3 nad ranem i nie spac do 7

[lilo]

Ja też od połowy ciąży cierpiałam na bezsenność. Okropne to jest, melisa w ogóle nie działa na mnie

Teraz sypiam też mniej więcej 8 godz., problemów ze snem nie mam.

mamuśka991, na mnie dobrze działa kieliszek wina przed snem, alkohol mnie rozgrzewa i usypia, ale wiadomo - to nie jest sposób na dłuższą metę

Żeby się wyciszyć weź może ciepłą kąpiel, poczytaj, niech ci partner masaż zrobi, spacer, dotlenienie się, czasem zamiast lenistwa niektórym bardziej pomaga wysiłek fizyczny bo właśnie lepiej dotlenia organizm.

A długo masz taki problem?