dieta śródziemnomorska

[abegano]

Hello ktoś się przyłącza a może jest w trakcie zmiany żywienia na ten typ??? Ja zaczynam powiedzmy, że jutro :P

[Kika1985]

Bardzo chętnie, ale niestety mam bardzo ograniczony dostęp "do składników" tej diety. Gdybym mieszkała...bliżej morza śródziemnomorskiego.

[klina123]

nom dokładnie... Składniki są strasznie drogie i nie wszędzie dostępne...

[iwona345]

Babeczki wprowadzam znowu trochę życia w ten wątek! Mam plan do ferii zimowych COKOLWIEK zrobić ze swoją figurą (planuję jechać do ciepłych krajów). Wiem, że na pewno chcę ćwiczyć w domu, bo po prostu nie wejdę między inne dziewczyny ze swoją niechlubną nadwagą. Polecicie mi jakiś sprzęt, ćwiczenia? A co z dietą, bo wiem ze nie jestem w stanie utrzymać czegoś rygorystycznego….
Myślałam własnie o diecie śródziemnomorskiej, czytałam że jest bardzo zdrowa

[weronika28]

Jasne, że dieta śródziemnomorska mnóstwo warzyw, sałatek no i oczywiście obowiązkowo oliwa . Chociaż słyszałam, że to nie jest wcale takie zdrowe, żeby smażyć na oliwie a lepiej chyba na tym oleju kokosowym. Nie wiem próbowałyście go już?

[Flora20]

Ćwiczenia to nie wstyd… powinnyście sie babki przełamać… to te wcinające czipsy na kanapie powinny się wstydzić! Najlepiej do grupy! wtedy to jest motyyywacja!!!

[iwona345]

Może i tak, ale zdecydowanie wolę ćwiczyć w domu... Czy ktoś ma jakieś rady?

[obrun]

jest tego dużo youtubie:) Wystarczy poszukać, a przy okazji jest to z muzyką, więc można złapać dobry rytm

[AniaABCfitness]

Iwona345 – wszystko zależy od tego jak duża jest Twoja nadwaga. Osobom walczącym z dużą nadwagą odradza się bieżnie na rzecz orbitreków, ze względu na mniejsze obciążenie stawów (kiedy biegamy nasza masa obciąża plecy i stawy). Co do żywienia to wcale nie musi to być rygorystyczna dieta. Zmiana nawyków i uświadomienie sobie podstawowych błędów może przynieść świetne efekty, nie tylko widoczne w spadku Twojej wagi ;)

[iwona345]

Nadwaga nie jest jakaś wielka, ale dałyście mi do myślenia jeśli chodzi i te stawy… A co z tym orbitrekiem? To jest lepsze od steppera? Jak to wychodzi cenowo? Jestem kompletnie zielona w tej kwestii ((