Jak schudnąć ?

[tixon]

Jak schudnąć? Przede wszystkim jedz więcej warzyw i owoców. Warto jeść 5 posiłków dziennie w małych ilościach. Poza tym duzo ćwicz. Co rano rób przysiady i skłony (chciaż 15 min). Wieczorami biegaj lub jedź na rowerze gdzies do lasku.

[karina22]

Powiem szczerze te warzywa i owoce to tez nie jest dobry pomysł ;) ,nadmiar też nie jest dobry-wszystko w granicach rozsądku ,trzeba pamietać,że banany czy jabłka też tuczą ;),banan jeden przed treningiem to super pomysł :),ale kilka po już nie. Jabłka w nadmiarze tez nie jest to dobry pomysł,zagryźć jedno lub dwa dziennie to ok ,ale kilo juz raczej nie. Dieta najlepiej przypasowana do siebie,ja nie odmawiam sobie czegoś słodkiego ,czy pójścia czasem na frytki ,ale wszystko w granicach rozsądku.

[szpileczki]

Jak schudnąć? Przede wszystkim jedz więcej warzyw i owoców. Warto jeść 5 posiłków dziennie w małych ilościach. Poza tym duzo ćwicz. Co rano rób przysiady i skłony (chciaż 15 min). Wieczorami biegaj lub jedź na rowerze gdzies do lasku.

W większości przypadków to wystarczy, żeby zrzucić zbędne kilogramy.

[julianos]

7o% sukcesu to dieta a 30%to ruch. Najważniejsze jest wyrobienie sobie dobrych nawyków żywieniowych, chodzi o to aby uniknąć efektu jo jo po skończeniu diety.

[TakaJakaJa]

Z jakiej firmy ten grill? Sama chciałabym sobie coś kupić.

[Lagenko]

Grillując codziennie na pewno ne schudniesz,tutaj potrzeba czegoś więcej,a przede wszystkim dobrej diety oraz ćwiczen,aktywności fizycznej. Przecież od tego wszystko się zaczyna.

[martynkaka]

Ja też myślę, że warto wybrać się do dietetyka.

[Amelia23]

Dietetyk, lub fora gdzie ludzie się wspierają, udzielają sobie rad, najlepiej takie dla kulturystów jak http://realbody.pl/forum/index.php/forum/4-dieta/

[ramona163]

Dietetyk i trener osobisty na pewno pomagają i motywują, ale niestety nie każdego stać na taki wydatek. Pozostaje wziąć się ostro za siebie do puki trwa lato. Jesienią jest trudniej, brzydka pogoda nie sprzyja spacerom, trudniej się zmotywować. Więc do dzieła

[mutel]

Mniej jeść a więcej ruszać się, ograniczyć alkohol i wszystko co kaloryczne. Nie głodzić się a rozkładać posiłki na mniejsze porcje co 3, 4 godziny.