Pomocna dłoń w odchudzaniu

[Sosenka12]

Cześć dziewczyny,
Mam spory dylemat. Wszyscy doradzają bieganie jako świetny sposób na zrzucenie kilku kilo, niestety ja mam od dziecka problemy ze stawami stąd z czasem zaczęło gromadzić mi się za dużo tłuszczyku. Jestem dosyć wysoka, prawie 1,80wzrostu więc nadwaga sprawia że jestem "wielka". Chciałabym się za siebie wziąć bo wiem, że dodatkowo obciążam i tak słabe stawy kolanowe. Pomyślałam, że może dietetyk by mi pomógł? Czytałam ostatnio na stronie http://www.dor-diet.pl/, że można wykupić dedykowany jadłospis z planem treningowym i uwzględniający "jednostką chorobową". Byłoby to dla mnie idealnym rozwiązaniem. Kto z was korzystał z takiej oferty? Przyznam, że wcześniej nie stosowałam żadnej diety ponieważ nie chcę zaszkodzić swojemu organizmowi.

[annika27]

Bieganie przy nadwadze nie jest dobrym pomysłem, bo można sobie przeciążyć kolana i stawy. Lepszy jest nordic walking albo po prostu szybki spacer. Natomiast niezbędne są też zmiany w stylu żywienia i tutaj warto się skonsultować z dobrym dietetykiem, który na podstawie badań, analizy składu ciała oraz także preferencji smakowych dobierze odpowiednią dietę. Nie chodzi o to, aby się głodzić, ale jeść zgodnie z potrzebami, eliminując produkty niekorzystne dla zdrowia. W Warszawie na Alejach Jerozolimskich masz sprawdzoną Poradnię Dietetyczną Halsa http://halsa.pl/#nasi-dietetycy - tam na pewno pomogą Ci schudnąć bez głodu i spustoszenia organizmu :)

[zalamka13]

Faktycznie bieganie to w twoim nie najlepszy pomysł. Ale spacery w przyspieszonym tempie to już tak. Do tego dobra dieta i może skorzystasz z tej propozycji http://glutamina-odzywki.pl/spalacze-tl ... i-fit.html Są to suplementy diety. Zapoznaj się z działaniem i wybierz coś dla siebie.

[enina]

Jeśli mowa o spalaczach tłuszczu to tylko w naturalnej formie tak jak w preparacie Nopalinia Max - gdzie naturalnym spalaczem jest zawarty opuncja figowa. Ten suplement jest w stu procentach naturalny i zawiera jeszcze inne odpowiednio skomponowane składniki. Wszystko po to, aby pomóc w odchudzaniu. Spróbuj zastosować się do tych zasad: dieta właściwa do trybu życia, oparta na zdrowych produktach, umiarkowane ćwiczenia w ciągu dnia - może to być na przykład basen, spacery, kije nordic walking-lub co tam sobie wymyślisz- ważne, aby się ruszać. Do tego codziennie pij przed posiłkami wspomniany suplement- może to między innymi zapanować nad głodem. Powodzenia- i nie poddawaj się:)

[agusia87]

Również zgodzę się z tym, że bieganie w twoim przypadku nie będzie dobrym pomysłem. Chodzenie w szybszym tempie już o wiele lepiej. Natomiast również odpowiednio zbilansowana dieta będzie dobrym rozwiązaniem. Ja z początku zamieniłam pewne produkty na inne. Pierwszym z brzegu możesz zamienić ziemniaki na kaszę gryczaną http://melvit.pl/kaszenasze/gryka.html . Później możesz zamieniać inne i wprowadzać w swoją dietę zdrowsze produkty. Jakieś soki z warzy i owoców. Poczytaj w sieci o różnorodnych dietach i przystosuj którąś do siebie i wprowadzaj wszystko małymi krokami, a będzie dobrze ;)

[mirka85]

Jeśli nie wiesz jak schudnąć zawsze możesz isć na jakieś warsztaty na temat zdroweg odchudzania. Fajną opcją są też wczasy odchudzające w primavera - http://odchudzanie.primaveraspa.pl/prog ... hudzajace/ Sama z chęcią bym się na nie wybrała gdybym miała czas. Niestety w najblizszym czasie mój harmonogram jest tak napięty że nie znajdę chwili na wczasy.

[agathe]

Jeśli mowa o pomocnej dłoni, to może przyda się ranking sklepów ze zdrową żywnością: https://www.eactive.pl/pozycjonowanie/n ... zywnoscia/. Ja zaczynam wiosenną przygodę z odchudzaniem, trzymam za Was kciuki dziewczyny! Uda się:)